Что такое EFT или Tapping и может ли он снизить уровень сахара в крови? |

Нажатие включает в себя наложение давления на определенные части тела, сосредоточиваясь на проблемах, которые участник хочет исправить и повторяет положительные утверждения. Тинксток (3)

«Чудо-сахарный диабет» изобилует, особенно в Интернете, и может быть сложно рассказать о факте из художественной литературы, если вы хотите предотвратить высокий уровень сахара в крови и снизить риск будущих осложнений в отношении здоровья. Одно из распространенных методов лечения, которое не подтверждается сильными результатами исследований или медицинским сообществом, но, по словам некоторых сторонников, может помочь облегчить симптомы диабета, вызывается, также называется Эмоциональные методы свободы (EFT).

Джули Шиффман, всемирно известный EFT практикующий, основанный в Чикаго, описывает постукивание как метод, основанный на древних принципах акупунктуры и акупрессуры, которые мягко перестраивают энергетическую систему организма. «Процесс постукивания кончиками пальцев используется для ввода кинетической энергии в конкретные меридианы или пути в организме, фокусируясь на конкретной боли или проблеме или стрессоре», - говорит Шиффман, обладающий магистерской степенью в области социальной работы.

«Моя задача - провести детективную работу с моими клиентами, чтобы выяснить, почему их тело говорит с ними с симптомами, которые привели к диагнозу», - объясняет она. «Это очень часто приводит к устранению прошлых травм или эмоциональных расстройств в жизни».

Что такое EFT и как он может помочь вам управлять уровнем стресса?

В отличие от акупрессуры и других методов исцеления энергией, EFT включает эмоциональный элемент в этот процесс, сосредоточив внимание на проблеме, которую человек хочет изменить, а также на позитивной мысли. «Комбинация нажатия и фокусировки на проблеме и добавление позитивного подтверждения помогает очистить эмоциональные блоки, которые создают дисбаланс в теле», - говорит Шиффман.

Типичная сессия EFT начинается с того, что клиент идентифицирует и подтверждает проблему, таких как высокие или колеблющиеся уровни глюкозы в крови, особая боль или дискомфорт или стресс. Человек может сказать: «Несмотря на то, что я чувствую стресс, я все равно люблю и принимаю».

Следующий шаг - принять решение о положительном утверждении. Если у вас диабет, вы можете попробовать постучать перед едой и сказать что-то вроде: «Мои уровни глюкозы сбалансированы», «Мой сахар в крови высвобождается в нужный момент», или «Мое тело точно знает, что делать с пищей Я предоставляю это прямо сейчас ». Когда вы касаетесь 10 различных точек касания EFT на лице, сундуке или под мышками, вы фокусируетесь на проблеме, повторяя для себя положительное подтверждение.

Schiffman вспоминает одного клиента с диабетом типа 2, для которого EFT снижал уровень глюкозы в крови. Женщина, которая была в возрасте 50 лет, была в депрессии, одинокой и подчеркнутой, и обратилась к пище, чтобы справиться. «Мы использовали постукивание, чтобы помочь ей устранить тягу и устранить эмоции, которые она испытывает Борьба с этим была связана », - объясняет Шифман.

После нескольких месяцев сеансов EFT, как с Шиффманом, так и с ее собственной стороны, наряду с здоровым питанием и сном, уровень глюкозы в крови стабилизировался, и она больше не считалась диабетом типа 2 ». Как только она обратилась к ssors и прошлые травмы, она смогла исцелить эмоционально, умственно и физически », - говорит Шиффман.

Если вы привыкли к распространению медикаментов, понятие использования EFT для контроля уровня сахара в крови может показаться надуманным, но исследования предлагают формы от акупунктуры, которую EFT слабо подпадает, может оказывать глубокое воздействие на стресс и, следовательно, уровень сахара в крови, если у вас диабет или у вас есть риск для болезни.

EFT Tapping for Diabetes: Что предлагает исследование

Известно, что EFT помогает людям справляться со стрессом, беспокойством, болью и депрессией. Мета-анализ, опубликованный в мае 2016 года в Journal of Nervous and Mental Disease обнаружил, что терапия может быть эффективным средством снижения беспокойства, а еще одно исследование, опубликованное в мае 2017 года в журнале Дополнительные методы лечения в клинической практике , показало, что EFT был более эффективным чем когнитивная поведенческая терапия (CBT) для снижения тревоги и отвращения тягу к людям с избыточным весом или ожирением. Наряду с медикаментами, CBT является одним из наиболее распространенных методов лечения тревожных расстройств.

Шифман говорит, что EFT может также помочь в управлении кровяным давлением, борьбе с пищевыми продуктами и потребностями в сахаре и способствовать снижению веса - что важно для 80 процентов или около того люди с диабетом типа 2, страдающие избыточным весом или ожирением, согласно данным Национального института здоровья. В исследовании, опубликованном в июле 2013 года в журнале Психиатрия ISRN , EFT был эффективным способом питать нездоровые пристрастия, снизить потерю веса и управлять симптомами депрессии.

Не отменяйте назначение врача все же. «Нажатие может быть удивительной техникой самопомощи, но это, очевидно, не заменяет вид врача», - говорит Шиффман.

Почему больше исследований по EFT или Tapping необходимо

«В [mainstream] медицина, мы считаем, что очень трудно принять другие альтернативные медикаменты, я думаю, из-за недостатка понимания, отсутствия знаний и отсутствия исследований », - говорит доктор медицины Нилм Патель, врач-эндокринолог из Лос-Анджелеса, Адвентистский Белый Белый Мемориал.

В случае с EFT доктор Патель утверждает, что анекдотические данные свидетельствуют о том, что этот процесс является доброкачественным, но мы не знаем точно, могут ли быть вредные эффекты терапии. «Если вы действительно думаете, что точки давления вызывают изменение в вашем теле, кто скажет, что те же самые точки давления не вызовут чего-то, что не будет выгодным?» - говорит она.

Одно исследование, опубликованное в декабре 2014 года в Средиземноморский журнал социальных наук обнаружил, что EFT помог снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом типа 2, но исследование было небольшим, и оно не было рандомизировано или не контролировалось - это золотой стандарт для медицинских исследования.

Возможный случай использования EFT для контроля сахара в крови при диабете

Хотя неясно, обладает ли эффект EFT эффектом плацебо, ученые знают, что адреналин и кортизол - два гормона, которые активируются при напряжении организма - действительно влияют уровень сахара в крови, говорит Пател. «Естественно, если вы снижаете стресс, другие гормональные реакции также уменьшатся, а также ваш уровень сахара в крови», - говорит она.

EFT, как полагают, посылает успокаивающие сигналы в миндалину, часть мозга, где Шиффман говорит, что реакция «сражаться или бежать» активируется, и это помогает организму чувствовать себя в безопасности. «Акт спаривания эмоционального расстройства с стимуляцией точек акупрессуры потенциально может вернуть тело к гомеостазу и ощущению безопасности. Тело может вернуться в расслабленное состояние - это включает в себя повышение уровня кортизола и уровня сахара в крови в нормальном диапазоне », - объясняет она.

Пател говорит, что люди с диабетом типа 2, вероятно, уже получают много положительного подтверждения от своей медицинской команды , «Когда я разговариваю с моими пациентами или когда диабетические учителя разговаривают с пациентами, мы даем им много положительного подкрепления:« Есть много людей с диабетом, и есть много людей, которые делают это хорошо с диабетом, и он не должен догонять их жизнь », - объясняет она.

Тем не менее, если у вас возникли проблемы с принятием вашего диагноза или управлением уровнями стресса, EFT может стать хорошим дополнением к вашему плану лечения диабета.

Как начать EFT или Tapping, если у вас есть диабет 2 типа

Перед тем, как попробовать EFT, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови или просто создать больше баланса в вашей жизни, важно сделать несколько шагов.

Поговорите со своим врачом . Прежде чем начать EFT или любую альтернативную терапию, всегда рекомендуется сначала сообщить своему врачу. «Важно, чтобы пациент позволил врачу знать, что они что-то делают, на случай, если что-то не произойдет так, как они этого хотят [или] что-то пойдет не так», говорит Патель.

Потратьте время на EFT. Выберете время в день для терапии - будь то первое утро, во время обеденного перерыва или перед сном. «Если вы чувствуете стресс прямо сейчас, все, что требуется, буквально пять минут, чтобы сидеть и нажимать на себя, даже если вы не знаете, что сказать», - говорит Шиффман.

Получить помощь. Посмотрите онлайн видео или книги о различных методах EFT или найдите практикующего EFT. Шифман говорит, что AAMET International, EFT Universe и The Tapping Solution являются хорошими ресурсами.