Если вы отправляетесь на улицу этим летом, не забудьте упаковать бар шоколада, чтобы защитить от повреждения солнцем.
Да, вы правильно это прочитали : Шоколад, а также другие продукты, такие как помидоры и зеленый чай, могут помочь предотвратить повреждение кожи, говорят эксперты.
«Какао или темный шоколад содержат в четыре раза больше фенолов и катехинов в качестве чая. Эти антиоксиданты защищают кожу от солнечных ожогов и рака кожи », - говорит Фрэнк Липман (Frank Lipman), основатель Eleven Eleven Wellness Center, который ежедневно рекомендует две унции темного шоколада.
Если у вас нет сладкого (вам повезло! ), загружать свежие продукты. Окрашенные овощи, такие как помидоры и красный перец, содержат антиоксидантный ликопин кожи. «Некоторые исследования показали, что ликопин может защитить кожу от разрушительного воздействия ультрафиолетовых лучей», - говорит Джессика Ву, доктор медицины, ассистент клинического профессора дерматологии в Медицинской школе USC и автор Feed Your Face. Выбирая овощи, ищите самые яркие красные сорта, которые также являются наиболее распространенными в ликопене. И, когда это возможно, приготовьте красные овощи и фрукты, чтобы ваше тело лучше поглощало антиоксидант.
Когда дело доходит до добавления питья к еде, попробуйте чеснок. «Помимо вкуса, чеснок содержит несколько антиоксидантов, в том числе соединения, которые, как было показано, препятствуют росту базально-клеточной карциномы и клеток меланомы», - объясняет доктор Ву.
Также показано, что зеленый чай помогает защитить кожу от солнечных лучей благодаря своим противовоспалительным и антивозрастным эффектам. Исследования показали, что зеленый чай можно использовать как перорально, так и местно, чтобы защитить кожу от солнечных ожогов и УФ-ассоциированных раков кожи. Попытайтесь выпить одну чашку зеленого чая два раза в день, так как исследование предположило, что потребление этого количества в течение шести месяцев может фактически обратить вспять солнечный урон и значительно улучшить любые проблемы, которые у вас возникают с покраснением и сломанными капиллярными венами.
