Работа с трудно объясняемой болью в Центре общественного управления болью -

Хроническая боль может ощущаться как вызов вашей жизни, и выходить на публику может сделать ее еще более устрашающей. Вы можете подумать, что у вас есть только два варианта: спрячьтесь дома, чтобы избежать неловких ситуаций или потрогать зубы и нести его.

Реальный ответ не является ни тем из этих вариантов. Это может занять планирование и творчество, но вы можете иметь социальную жизнь, даже если хроническая боль является ежедневной борьбой, и когда облегчение боли не проходит легко.

Боль в публичной: борьба

Лаура Уэллс, 46 лет, страдает от хронической боли в результате осложнений от лечения прогрессирующего рака молочной железы. Основанная в Коста-Меса, Калифорния, она является президентом Фонда метастатического рака молочной железы этапа IV, который повышает деньги для поддержки пациентов и финансирования исследований.

Ее самая сильная боль - от подошвенного фасцита у ее ног. Когда он впервые ударил, это было настолько экстремально, что ее заставили ползать вокруг ее дома. Теперь, из-за костяных шпоров, каждый шаг, который она принимает, чувствует, что лезвие бритвы разрезает заднюю часть ее пятки. Шпоры также нажимают на ее сухожилия, заставляя чувствовать, что в ее ботинке есть камень. Нейропатия добавляет онемение, покалывание и боль в ее хронической боли.

«Моя прогулка - это крест между утиной и Франкенштейном», - сказал Уэллс. Она не сгибает ноги, потому что слишком сильно болит. Иногда она тасует. Это не редкость для пожилого человека, использующего трость, чтобы пропустить ее.

Тем не менее она не позволяет больу мешать ей проводить время с семьей, посещать свадьбы и выпускные вечеринки, а также совершать поездки на выходные. Тем не менее, каждая ситуация требует тщательного планирования.

Планирование очень важно, согласился Марк Сишон, доктор медицины, доктор медицины по чрезвычайным ситуациям в Медицинском центре Университета Лойолы в Мэйвуд, штат Иллинойс. Приближение боли активным способом, а не реактивным способом не только помогает вам лучше справляться с хронической болью, но также помогает вам избежать дальнейших травм.

Боль в общественном сознании: план впереди

Когда Уэллс заказал поездку для участия в съезде, она попросила номер в гостинице рядом с лифтом, который был ближе всего к Стойка регистрации. Она также посетила отель и конференц-центр, чтобы посмотреть, как далеко она должна была пройти пешком до места проведения и решила, что вождение будет безопаснее. Она позвонила вперед, чтобы попросить лучшее место для парковки и планировала пропустить любые мероприятия, запланированные после 17:00.

Ким Адкинс из Озарка, штат Алабама, также борется с фибромиалгией, что заставляет чувствовать, что она идет по стеклянным осколкам, когда она сначала встает. Боль облегчается, когда она передвигается, но если она слишком долго оказывается на ногах, сказала она, они начинают чувствовать, как будто у них есть электричество, проходящее через них.

Иногда боль настолько плоха, что ей приходится отдыхать диван с ногами, висящими над краем. Боль в фибромиалгии имеет тенденцию к путешествию, поэтому, если она не находится у ее ног, она находится в другой части ее тела, такой как ее локоть, что делает невозможным поднять стакан воды.

Адкинс чувствует себя лучше всего в начале дня, так вот, когда она все сделает - она ​​знает, что у нее будут проблемы с мобильностью днем. Ее врач ограничивает ее одной таблеткой по рецепту в неделю, и она спасает ее в течение дня, когда она знает, что она должна быть активной. Она также просыпается на несколько часов раньше, чем она должна, чтобы она могла «выработать перегибы», прежде чем покинуть дом.

Боль в общественном сознании: будь скрытой об облегчении

Зная о своей болезни, доктор Сихон сказал, часть управляющей боли. Держите дневник боли, чтобы вы поняли его и работали с вашим врачом, чтобы управлять им. Он предложил вам назначить свои болеутоляющие препараты и противовоспалительные препараты, чтобы они были наиболее эффективными во время событий.

Большинство людей с хронической болью испытывают первоначальные признаки того, что их боль ухудшается, поэтому ключ должен обратить внимание на эти сигналы и немедленно принять меры, посоветовал он. Садитесь, принимайте обезболивающее средство, если вам причитается одно, найдите место для отдыха (даже если оно находится в вашем автомобиле) или воспользуйтесь возможностью, чтобы сделать это ранней ночью и отправиться домой.

Уэллс замедляется публично, чтобы не переусердствовать. Она ищет общественные ванные комнаты, гардеробные и публичные скамейки для отдыха. Иногда ускользает ее обувь под столом в ресторане, и она может носить нечеткие носки на вечеринках и заранее объяснять хозяину, почему она это сделает. На недавней свадьбе она носила настоящие ботинки во время церемонии и носки на приеме.

Боль в общественных местах: объясните, что лучше всего вы можете

Адкинс сохранил статью о фибромиалгии на своем iPad и поделился ею с людьми, которых она знает , Теперь все, что она должна сказать, это: «Я плохо себя чувствую», и друзья и семья понимают.

Незнакомцы не склонны задавать вопросы, сказал Уэллс, но она делает все возможное, чтобы объяснить им это так или иначе, прямо и косвенно. «Если я буду с семьей или друзьями на людях, я скажу им кое-что о том, сколько я испытываю боль, - сказала она. «Я надеюсь, что люди вокруг нас услышат, и они поймут, почему я так плохо хожу и занимаю так много времени, и останавливаюсь, чтобы задохнуться и задохнуться».

Хроническое лечение боли несет эмоциональную нагрузку, сказала она. Однако социализация стоит усилий. Смешение на вечеринке - даже когда вы должны сидеть на месте - может отвлечь вас от боли в течение нескольких минут и поднять настроение. Кроме того, когда семья и друзья помнят социальное событие, то, что вы были там, будет более важным, чем то, как вы сидели или что вы носили на ногах.