Борьба с усталостью, стрессом и болью болезни Крона с помощью методов медицины тела ума может принести больше, чем просто облегчение симптомов - она может иметь положительное влияние на то, насколько хорошо вы управляете болезнью Крона и общее состояние здоровья в целом.
Люди с болезнью Крона и другими воспалительными заболеваниями кишечника часто имеют то, что медицинские эксперты называют «психофизиологической уязвимостью». Это означает, что стресс, эмоциональное здоровье и плохое преодоление стратегии могут влиять на прогрессию их заболевания, а также на их общее качество жизни, а идея подкрепляется исследованиями, опубликованными в журнале «Гастроэнтерология» в 2013 году. Хотя медикаменты и медицинские вмешательства необходимы для лечения физических симптомов болезни Крона, игнорирование эмоциональные и когнитивные аспекты, которые сопровождают болезнь, могут быть вредными.
Связь Стресс-Крона
Стресс не вызывает Крона но это может вызвать вспышки, которые, в свою очередь, затрудняют управление болезнью. Исследование в журнале «Клиническая гастроэнтерология и гепатология» в 2012 году подтвердило связь между стрессом и желудочно-кишечным (ГИ) функцией, в частности, между стрессом и реактивацией воспаления в тракте GI. Левое неуправляемое, стресс отрицательно влияет на течение воспалительного заболевания кишечника, исследование найдено.
Одним из подходов к управлению этим может быть лекарство от разума, которое может помочь разрешить стресс, связанный с болезнью Крона. Способствуя эмоциональному благополучию и обучая вас эффективным навыкам преодоления трудностей, методы медицины разума-тела могут помочь вам сохранить чувство контроля, когда вспышки происходят.
«Медицина тела-тела помогает облегчить физические симптомы, идентифицируя и лечащие основные психосоциальные подчеркивает Дэвид Д. Кларк (David D. Clarke), президент Ассоциации психофизиологических расстройств и клинический помощник профессора гастроэнтерологии и помощник директора Центра этики в Университете здоровья и науки штата Орегон. «Значимость медицины разума как основного компонента традиционной медицины была признана на века. К сожалению, за последнее столетие рост технологий в области здравоохранения снизил признание важности психосоциальных проблем как фактора, влияющего на болезнь ».
Однако, когда стресс продолжает оставаться фактором в жизни большинства взрослых, доктор Кларк говорит, что преимущества медицины разума-тела вновь исследуются исследователями, медицинскими специалистами и людьми, которые ищут способы чувствовать себя лучше.
Методы медицины для тела Болезни Крона
Если у вас есть Crohn's болезни и хотите добавить терапию ума к телу в план лечения, рассмотрите эти подходы:
- Психотерапия. Разговор. Мульти-конвергентная терапия (MCT) - это форма психотерапии, которая сочетает когнитивную поведенческую терапию с медитацией осознанности. Исследование, опубликованное в журнале «Journal of Crohn's & Colitis» за февраль 2014 года, показало, что MCT может быть полезным инструментом для управления симптомами у людей с воспалительным заболеванием кишечника или высоким уровнем стресса.
- Глубокое дыхание. Сделайте глубокий вдох , Глубокое и медленное дыхание является составной частью различных методов релаксации. Но согласно исследованию, опубликованному в журнале «Когнитивная и поведенческая практика» в 2013 году, даже просто дышать глубоко и медленно по своему усмотрению может помочь уменьшить боль в животе.
- Йога. Возьмите этот коврик. Йога, по-видимому, способствует изменениям восприятия и реакции на боль. В исследовании, проведенном в скандинавском журнале «Уход за наукой» в 2011 году, была изучена связь между управлением болью и йогой. Участники, которые завершили восьминедельную программу хатха-йоги, сообщили, что сенсорные аспекты боли не изменились, но что они были менее обеспокоены ею и лучше могли контролировать степень, в которой боль прерывала их повседневную жизнь.
- Гипноз. Проверьте реакцию своего кишечника. Гипсотерапия, направленная на кишки, может улучшить качество жизни и вашу способность справляться с хроническим заболеванием, хотя исследования по этому ограничены. В исследовании, опубликованном в журнале «Биологические исследования для сестринского дела», приняли участие 43 человека с воспалительным заболеванием кишечника, которые принимали участие в гипнотерапии, направленной на кишку, через амбулаторную клинику. Исследователи пришли к выводу, что небольшое исследование подтвердило будущие клинические испытания тестирования гистотерапии, направленной на кишки, в качестве инструмента для предотвращения рецидивов у людей с воспалительным заболеванием кишечника.
- Религия и духовность. Положитесь на вашу веру. Исследование, проведенное в журнале Pain Medicine в 2009 году, обследовало 580 пациентов с хронической болью и сообщило, что зависимость от религии и духовности была полезным процессом преодоления.
Когда вы исследуете различные подходы к разуму для управления болезнью Крона, ищите знакомых практиков с заболеванием. Например, психотерапевт, который понимает эмоциональное воздействие болезни Крона, вероятно, хорошо подходит, чтобы помочь вам обработать ваши мысли и чувства. Инструктор по йоге или тренер по медитации со знанием типа боли, связанного с болезнью Крона, могут лучше всего вести вас, когда вы изучаете эти новые навыки.
Кроме того, Фонд Крона и Колитиса Америки имеет информацию на своем веб-сайте, чтобы помочь вы найдете практикующих в вашем районе.
