Оглавление:
Корейское травяное дополнение, наиболее известное своей способностью лечить эректильная дисфункция и облегчение симптомов менопаузы, красный женьшень может также быть хорошим для вашего сердца.
Исследователи из Медицинского колледжа Университета Йонсей в Сеуле, Корея, решили оценить влияние красного женьшеня на сердечно-сосудистые факторы риска и симптомы менопаузы у женщин от 45 до 60 лет. Группа красного женьшеня принимала 3 грамма (г) красного женьшеня в день, а вторая группа принимала плацебо в течение 12 недель.
Результаты клинического испытания, опубликованные в журнале общества стран Северной Америки в период менопаузы в апреле 2012 года Менопауза , показали, что женщины, которые принимали добавки женьшеня, имели значительно более низкий общий холестерин и LDL («плохой») холестерин. Кроме того, в группе красного женьшеня наблюдалось снижение толщины сонной артерии или толщины сонной артерии, связанное с прогрессированием атеросклероза.
Эти сердечные преимущества плюс менопаузальное облегчение привели авторов исследования к выводу, что красный женьшень может принести пользу здоровье женщин и сердца во время менопаузы.
Больше способов снизить уровень холестерина
Когда дело доходит до холестерина, ваш первый план действий должен заботиться о вашем теле. Это означает получение достаточного количества упражнений (например, ходьба) и сохранение здоровых привычек в еде с диетой с низким содержанием насыщенных жиров и богатой фруктами, овощами и целыми зернами.
Ряд продуктов связан с более низким уровнем холестерина, таким как бобовые, цельные зерна, такие как овес и ячмень, помидоры, яблоки, зеленый чай и орехи. Добавление их в ваш рацион, если вы беспокоитесь о своих уровнях, может помочь вам достичь цели здорового холестерина. Естественные методы лечения также включают ниацин (витамин B), растительные стеролы и здоровые жиры, такие как масло льняного семени.
Как и в случае любого естественного средства для снижения уровня холестерина, сначала вам нужно поговорить с вашим врачом. Спросите ее, прежде чем добавлять красный женьшень в свой рацион, чтобы убедиться, что он не будет мешать никаким другим вашим лекарствам.
