Оглавление:
По мере того, как возраст наших органов возрастает, мы становимся более подверженными риску для различных состояний здоровья, таких как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Помимо более часто обсуждаемых проблем, связанных с возрастом, есть еще одно заболевание сердца. Люди становятся более подверженными риску, поскольку свечи дня рождения складываются: фибрилляция предсердий. Фибрилляция предсердий - это нерегулярное сердцебиение, которое может вызвать у вас чувство, будто ваше сердце проскакивает или стучит по груди. В серьезных случаях afib вызывает сгустки крови, инсульт, сердечную недостаточность и другие проблемы с сердцем. По данным Американской ассоциации сердца, более 2,5 миллионов американцев, по мнению Американской ассоциации сердца, и возраст - самый большой фактор риска. Большинство людей диагностируются после 65 лет.
Почему возраст такой сильный фактор риска для фибрилляции предсердий? Во-первых, к тому времени, когда многие люди достигают своих шестидесятых, у них уже есть основное сердечное состояние. «Возраст является основным фактором риска всех сердечно-сосудистых заболеваний, - говорит Ричард Ву, доктор медицины, директор Лаборатории кардиологической электрофизиологии в Юго-западном медицинском центре Университета Техаса в Далласе. С возрастом возникают повышенные показатели диабета, эмфиземы, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), миокардита (воспаления сердечной мышцы) и других проблем, связанных с сердцем. Через различные механизмы эти сердечно-сосудистые проблемы могут способствовать возникновению афиба.
В некоторых случаях афиба может быть виноват только возраст. «Как и другие органы, сердце стареет», - говорит Самех Мобарек, доктор медицинских наук, электрофизиолог из Rex Heart & Vascular Specialists of Raleigh, NC. Положите просто, что старение сердца может накачиваться менее эффективно, что может привести к афибу.
To лучше понять фибрилляцию предсердий и причины афиба, важно сначала знать, как работает ваше сердце. Когда сердце бьется, предсердия (две верхние камеры сердца) и желудочки (две нижние палаты) попеременно сжимаются и расслабляются в ритме, чтобы перекачивать кровь в легкие и остальную часть вашего тела. Эти сокращения начинаются в пучке клеток в правом предсердии, называемом синоатриальным (SA) узлом, который затем распространяет электрические импульсы через стенки предсердий.
«С течением времени предсердия растягиваются, что делает их более вероятными для фибриллирования», Dr - говорит Мобарек. «И острова фиброзной ткани развиваются на стенах атриума, создавая препятствия для электрических импульсов сердца». Вместо того, чтобы проходить прямо через предсердию (по мере необходимости), импульсы спирали и вызывают фибрилляцию предсердий.
«Старение также связано с усилением артерий, что приводит к повышенному кровяному давлению и увеличивает нагрузку на сердце», Dr Ву говорит. В дополнение к растяжению предсердий, со временем эта увеличенная рабочая нагрузка может сгущать стенки мышц желудочков посредством процесса, называемого гипертрофией желудочков. «Это добавленное стресс делает сердце более раздражительным, что приводит к дополнительным ударам, которые могут стать факторами риска для фибрилляции предсердий», - добавляет он.
Изменения образа жизни, помогающие предотвратить фибрилляцию предсердий
«Мы не знаем, почему некоторые пожилые люди развиваются фибрилляция предсердий, а некоторые нет, - говорит Мобарек. «Но мы знаем, что если есть другие факторы риска присутствия фибрилляции предсердий, необходимо учитывать эти факторы риска». Вот несколько советов по здоровому образу жизни для изменения других потенциальных причин:
Контроль высокого кровяного давления. «Неконтролируемая гипертензия увеличивает риск фибрилляции предсердий, сердечных приступов и инсульта», - говорит Ву. «Более высокое давление внутри сердца может также повредить сердечную мышцу, производя ткань рубца, что делает фибрилляцию предсердий более устойчивой, как только она начнется». Регулярно проверяйте свое кровяное давление, и если он высок, поговорите со своим врачом о том, как его уменьшить.
Контролируйте апноэ во сне. «Обструктивное апноэ во сне, состояние, при котором поток воздуха задерживается или уменьшается во время дыхание, когда вы спите, потому что дыхательные пути были сужены, заблокированы или гибкие, является фактором риска фибрилляции предсердий », объясняет Ву. Если вы подозреваете, что у вас может быть апноэ во сне из-за дневной усталости или из-за того, что партнер слышит ваши передышки в ночном дыхании, обратитесь к врачу, чтобы справиться с ним, и исключить его как потенциальную причину.
Получите правильное количество упражнений. «Регулярное упражнение и здоровая диета важны для снижения риска сердечных заболеваний и борьбы с ожирением, ожирение увеличивает риск апноэ во сне и, следовательно, также является фактором риска фибрилляции предсердий», Mobarek говорит. «Но экстремальные упражнения с высокой степенью выносливости также могут быть причиной афиба, возможно, потому, что он растягивает предсердию», - отмечает он. Мракарек советует проводить умеренный график упражнений от 30 до 40 минут, четыре-пять раз в неделю, чтобы помочь устранить фактор риска ожирения при фибрилляции предсердий.
Пить только умеренно. «Чрезмерное количество алкоголя может быть токсичным для сердца и вызывать кардиомиопатию (болезнь сердечной мышцы) или застойную сердечную недостаточность », - говорит Мобарек. Все эти сердечные заболевания являются потенциальными причинами. «Есть также что-то, что называется« синдром сердечного отпуска », который особенно распространен среди молодых людей», - отмечает он. «Они пьют слишком много за выходные или праздники, а затем в понедельник утром на работе, они в афише». Чтобы устранить алкоголь как фактор риска фибрилляции предсердий, у женщин должно быть не более одного напитка в день, а мужчин - не более двух в день.
В целом, поскольку возраст является таким сильным фактором риска фибрилляции предсердий, вы не можете полностью предотвратить состояние. «Помимо ожирения и застойной сердечной недостаточности, фибрилляция предсердий является одной из трех серьезных сердечно-сосудистых эпидемий у пожилого населения», - говорит Мобарек. Тем не менее, вы все равно можете позаботиться о себе. Регулярно обращайтесь к своему врачу для ежегодной проверки крови и контроля кровяного давления и изменяйте контролируемые факторы риска фибрилляции предсердий здоровым образом жизни.
