Оглавление:
Не пропустите это
> Подпишитесь на нашу новостную рассылку для здорового образа жизни
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Симптомы гипотиреоза, такие как увеличение веса, нерегулярные или тяжелые, чем обычные менструальные периоды, и истончение волос могут часто смущающе и неудобно для людей с условием иметь дело. Другой потенциально смущающий симптом, однако, часто не сообщается - сексуальная дисфункция или ослабление либидо.
«Для женщин с низкой активностью щитовидной железы очень часто возникает какая-то сексуальная дисфункция», - объясняет Дж. Райт Бейтс, доктор медицинских наук, профессор и директор репродуктивной эндокринологии в Медицинском университете Университета Алабамы, в Бирмингеме. Исследование, опубликованное в октябре 2013 года в журнале «Journal of Endocrinology Investigation» , показало, что почти 50 процентов женщин с гипотиреозом испытывают сексуальную дисфункцию. «Аномалия щитовидной железы или низкий гормон щитовидной железы нарушают гормоны, которые необходимы для сексуальной функции и воспроизведение. Если ваша щитовидная железа низкая, производство эстрогенов низкое, поэтому вагинальное здоровье может быть изменено », - говорит доктор Бейтс. «У вас может быть снижение смазки, снижение реакции на возбуждение и - наихудший сценарий - не только снижение интереса к сексу, но и из-за нездоровой влагалищной среды, боли при общении».
К счастью, ваша сексуальная жизнь не если вы живете с гипотиреозом. Фактически, вы можете легко поддерживать нормальную сексуальную активность, говорит Сари Купер, LCSW, лицензированные пары и секс-терапевт в Нью-Йорке. Важно, чтобы ваш врач определил, что гипотиреоз является причиной сексуальной дисфункции. «Многие люди предполагают, что их низкое либидо связано с тем, что они проявляют интерес к своему партнеру, депрессии или тревожности», - говорит Купер, когда есть правда, может быть виновата underactive щитовидная железа, которая мешает вашей сексуальной жизни.
Вот некоторые советы, которые помогут вам поддерживать здоровую сексуальную жизнь, когда у вас гипотиреоз:
1. Управляйте своим состоянием
. Лекарства, назначенные вашим врачом первичной помощи или эндокринологом, могут помочь регулировать дисбаланс щитовидной железы. Тем не менее, очень важно, чтобы вы продолжали встречаться с врачом, чтобы настроить лекарства на диапазон, который лучше всего подходит для вас. «Когда вы начинаете лечение щитовидной железы, ее, возможно, придется часто корректировать», - говорит Клифтон Джекнесс, доктор медицины, эндокринолог из Эндокринологии и питания Park Avenue в Нью-Йорке. «Не сдавайтесь через неделю, если он не работает. Это может занять несколько месяцев, чтобы его можно было правильно отрегулировать ». 2. Общайтесь со своим партнером.
Партнер может стать расстроенным и даже обиженным, если вы не открыты для занятий сексом, поэтому лучше держать его или ее в петле относительно состояния вашего здоровья. «Объясните своему партнеру, что может быть какое-то время, пока вы снова не почувствуете себя энергичным, и спросите, будут ли они открыты для более широкого меню сексуальных действий, чтобы вы не чувствовали давления, чтобы сделать больше, чем у вас есть энергия для , - советует Купер. Еще лучше, вовлечь их в медицинское обслуживание. «Пригласите своего партнера на прием к врачу, - говорит Купер, - или попросите их прочитать больше об этом состоянии, чтобы они были на борту и не беспокоились о том, что вас больше не привлекают к ним». 3. Поддерживайте здоровый вес.
Недостаточная щитовидная железа может перевести на усталость и тенденцию к увеличению массы тела, которая при сочетании может привести к значительному увеличению веса. «Когда они набирают вес, люди часто развивают негативный образ тела, который, как было показано, снижает либидо и сексуальную активность», - объясняет Бейтс. Хорошей новостью является то, что потеря веса может положительно повлиять на ваш дисбаланс щитовидной железы и помочь повысить самооценку, что делает вас более склонными к сексуальной активности. Употребляя здоровую диету, контролируя размеры порций, регулярно тренируясь и принимая лекарства от гипотиреоза, как предписано, может помочь вам поддерживать здоровый вес. 4. Получите больше сна.
Одним из наиболее распространенных симптомов гипотиреоза является усталость. Низкие уровни гормонов щитовидной железы могут влиять на вес, заставлять вас чувствовать себя слишком усталыми, чтобы тренироваться, и мешать вашей способности хорошо выспаться, все это может способствовать усталости, говорит доктор Джексон. «Это некоторые из побочных эффектов гипотиреоза». И усталость может повлиять на ваше желание заняться сексом. Согласно одному из исследований, опубликованных в марте 2015 года в журнале Journal of Sexual Medicine , более высокий уровень сна может сравниться с большим количеством сна. Исследователи обнаружили, что дополнительный час сна увеличивает вероятность того, что женщина будет заниматься сексом со своим партнером на 14 процентов. Начните по крайней мере семь часов сна за ночь. 5. Не стесняйтесь экспериментировать.
Нет никакого позора в использовании продуктов, предназначенных для того, чтобы сделать секс более приятным (и оживить вещи). «Возможно, вам нужно будет использовать больше эротического вдохновения, чем в прошлом, чтобы получить сексуальное настроение, поскольку ваше тело не посылает вам те же сигналы физически», - говорит Купер. И поскольку гипотиреоз может создать нездоровое влагалищное окружение, в том числе сухость, раздражение и даже боль, использование смазки часто может облегчить симптомы. «Если вагинальное здоровье является проблемой, - говорит Бейтс, - использование смазочных материалов - отличный способ сделать секс легче и менее болезненным».
