Оглавление:
Подпишитесь на нашу новостную рассылку для здорового образа жизни
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Когда дело доходит до чистя зубы, есть такая вещь, как правильная техника. Чистка слишком сильно - или использование неправильной зубной щетки - может повредить ваши зубы и десны, что приводит к проблемам, таким как износ эмали и отступающие десны, что, в свою очередь, может привести к чувствительности зубов, - говорит Джин Ромо, DDS, стоматолог из Чикаго и потребитель-консультант Американская стоматологическая ассоциация (ADA). «Люди склонны кисти агрессивно, думая, что это единственный способ, которым они могут заставить свои зубы чувствовать себя чистыми и выглядеть белее», - говорит доктор Ромо. «Это контрпродуктивно, потому что это не только вызывает рецессию десен, но и вы опускаете белую глянцевую эмаль на зубах, делая их желтыми и темными». И когда это происходит, вы ставите себя на риск развития чувствительных зубов.
Не уверен, что вы слишком сильно чистите? Взгляните на свою зубную щетку. Если вы используете его в течение трех месяцев или менее, он все равно должен выглядеть относительно новым. «Если он выглядит избитым и плоским, это знак, что вы слишком сильно расчесываетесь», - говорит Ромо.
Правильный способ чистить зубы
Это требует много внимания, но вы можете изменить свое - говорит Ромо. Следуйте этим советам, чтобы правильно почистить, чтобы помочь снять чувствительность зубов и предотвратить повреждение зубов и десен:
Использовать мягкую щетинную зубную щетку. Выберите одно с печатью ADA и замените его каждые три месяца - или раньше, если это frays.
Поместите свою зубную щетку под углом 45 градусов к деснам. Таким образом, щетина может достигать и очищаться под вашей десной, говорит Ромо.
Аккуратно перемещайте кисть вперед и назад. > Используйте короткие, широкоугольные штрихи для чистки наружных, внутренних и жевательных поверхностей зубов, рекомендует ADA. (Если у вас много рецессии десны, ваш стоматолог может порекомендовать вам попробовать рулонную технику вместо этого, говорит Ромо.) Если вы используете электрическую зубную щетку, пусть она выполняет всю работу и просто слегка скользит по вашим зубам, а не подталкивая его к ним. Чтобы убедиться, что вы используете нежное сцепление, попробуйте держать свою зубную щетку в своей неодолимой руке.
Замедляйтесь. Стоматологи рекомендуют вам чистить две полные минуты - 30 секунд в каждом квадранте рта - два раза день. Используйте таймер на телефоне или выберите электрическую зубную щетку, которая оповещает вас каждые 30 секунд. «Для людей, которые никогда не пробовали этого, он может чувствовать себя вечностью. Вы действительно не знаете, что такое две минуты, пока вы на самом деле не наберете это долгое время, - говорит . Но когда вы не спешите заканчивать, это будет держать вас в курсе, чтобы слишком агрессивно расчесывать.
Придерживаясь этих советов, вы можете сохранить свои зубы чистыми и здоровыми для вашего рта, устраняя симптомы чувствительности зубов.
