Key Takeaways
Обращение за помощью не делает вас меньше человек или более ребенка.
Поощряйте членов вашей семьи уделить время, чтобы заботиться о себе.
Сделайте время, чтобы сделать что-то просто для отдыха, удовольствия или удовольствия как семьи.
«Я знаю, что я иногда нужна помощь », - говорит Майкл Шварц, 43-летний финансовый консультант в Сан-Франциско, который в течение 11 лет имел рассеянный склероз (MS). «Но это меня беспокоит, когда моя жена делает для меня все, что я могу сделать для себя. Я знаю, что она хорошо знала, но мне не нравится, когда меня зовут ».
Вопросы помощи могут быть столь же неприятными со стороны семьи.
« Моя мать иногда не может обратиться за помощью », - говорит 26- старая Меган О'Нил, специалист по связям с общественностью в районе Сан-Диего. «Я не могу сказать, сколько раз она приходила из соседней комнаты с новым ударом или синяком от падения, пытаясь схватить что-то высоко или вне досягаемости, когда нас было много, кто мог бы легко выполнить задачу для ее. "
Предоставление и получение помощи - это самые трудные вещи для семей, которые ведут переговоры в MS. Потребности варьируются от человека к человеку и изо дня в день. Семьи не всегда знают, что делать или что хотят. Но есть способы помочь членам вашей семьи оказать правильную помощь в нужное время. Вот несколько идей, которые помогут вам начать:
1. Проясните свои чувства и потребности. Что важнее в ситуации: ваша независимость или возможность сделать что-то легко и безопасно? Эти значения будут отличаться для каждого человека и каждой ситуации.
Спросите себя: «Насколько важно для меня быть ответственным в этой ситуации?» Получение помощи не делает вас меньше человека или более ребенка .
2. «Общение - одна из самых больших проблем для семей с РС», - говорит Энн Штайнер, доктор философии, психотерапевт и тренер, специализирующийся на хронических медицинских проблемах на факультете Института психотерапии в Беркли, штат Калифорния. «Знание ваших потребностей может облегчить преодоление взлетов и падений хронической болезни».
Говорите четко, чего вы хотите и чего не хотите, и поощряйте своих близких говорить, чего они хотят и как они себя чувствуют.
Шварц использует эти навыки, когда говорит своей жене: «Я ценю, что ты хочешь мне помочь, но иногда мне лучше делать это сам. Если вы сначала спросите, нужна ли мне помощь, я могу рассказать вам, что работает для меня ».
3. Получите помощь при общении. «У большинства семей это не было, прежде чем MS присоединилась к семье», - говорит д-р Штайнер. «Возможность открыто говорить о потере и об изменениях в том, что каждый из вас может сделать, - это навыки, которые большинство людей никогда не узнали».
«Некоторые семьи приглашают помощь обученного профессионала, такого как психотерапевт, пасторальный консультант , священник или раввин. Другие семьи планируют регулярные семейные встречи, чтобы помочь «очистить воздух» и убедиться, что есть как можно меньше недоразумений », - говорит она.
СВЯЗАННЫЕ: Поиск эмоциональной поддержки, когда у вас есть MS
4. Помогите любимым сообщить себя. «Когда моя мать была поставлена диагноз, я ничего не знал о РС, - говорит О'Нил. «Неспособность полностью понять, что происходит с моей матерью, затрудняет мне знать, что я могу сделать, чтобы помочь».
Чтобы помочь членам вашей семьи лучше понять, пригласите их поддержать групповые встречи и встречи с врачами. Направьте их на хорошие веб-сайты или книги о MS.
5. Получите помощь от друзей, соседей, расширенной семьи и групп сообщества. Такие организации, как Национальное общество рассеянного склероза и Ассоциация рассеянного склероза в Америке, могут быть большими ресурсами.
6. Позаботьтесь о себе. Получите все, что вам нужно. Используйте ходунок или инвалидное кресло, если вам нужно. Измените свой дом, чтобы можно было приготовить и позаботиться о себе. Ваша семья будет менее напряженной, если вы будете более безопасны.
7. Поощряйте членов вашей семьи уделить время, чтобы позаботиться о себе. Это должно включать некоторое время от вас, что может потребовать планирования и помощи от других.
Бенджамин Гринберг, доктор медицины, заместитель директора программы рассеянного склероза на Университет Юго-западного медицинского центра Техасского университета в Далласе рассказывает членам семьи: «Планируйте посетить друга, запланировать массаж или педикюр, забрать ту книгу, которую вы хотели прочитать. Не пренебрегайте своим здоровьем, потому что вы сосредоточены на потребностях всех остальных ».
8. Получайте удовольствие. Семейная жизнь не может быть всей работой и потерей. Штайнер спрашивает клиентов, « Есть ли место для игривости в ваших отношениях? Когда вы последний раз проводили время, делая что-то просто для отдыха, удовольствия или удовольствия? Можете ли вы запланировать время, чтобы сделать что-то вне своей обычной рутины, которую вы можете наслаждаться, например, выходить на просмотр фильма или делать пикник в гостиной? »
9. Пусть люди, которые помогают вам знать свою помощь, ценятся. Спасибо им. Верните их любым способом. Слушание - прекрасный подарок людям с болезнью, которые могут дать более здоровые люди. Возможно, вы не сможете делать все, что вы делали, но с небольшим творчеством вы все равно можете им помочь. Тогда они также смогут помочь вам.
