Управление псориазом зимой |

Зима может быть страшным временем для людей с псориазом. Сезон, как представляется, создает идеальный шторм условий, которые отдельно или вместе могут вызвать вспышки и требуют более сильного лечения псориаза.

Усугубление зимних условий:

• Сухой воздух. Псориаз может стать воспаленным и зудящим когда ваша кожа высыхает, а реалии зимнего проживания означают, что часть лечения псориазом будет заключаться в ежедневной борьбе с сухой кожей. Быть вне средств, связанных с холодным, сухим воздухом и зимними ветрами. Внутри большинство систем отопления поглощают воздух влаги, когда они согревают ваш дом.
• Снижение воздействия солнечного света. Ультрафиолетовые (УФ) лучи, поставляемые солнцем, являются одним из лучших естественных методов лечения псориаза. Но в зимние месяцы дни становятся короткими, и когда вам приходится собираться, чтобы выйти на улицу, вероятность поражения псориаза будет намного меньше, если вы получите здоровый, исцеляющий приступ солнечного света.
• Повышенный риск заболевания. Псориаз - это аутоиммунного расстройства, и если вы заболели другой болезнью, такой как простуда или грипп, у вас, скорее всего, будет раздувание псориаза.
• Праздничный стресс. Стресс - это известный триггер для псориаза вспышки, и есть несколько раз в году более напряженные, чем праздники.

Стратегии лечения зимой псориаза

В то время как зима может быть сложной для людей, живущих с псориазом, есть много способов лучше справляться с сезоном. Советы по противодействию зимним триггерам псориаза включают:

• Попробуйте световую терапию. Поговорите со своим врачом о начале режима УФ-терапии в осенние и зимние месяцы. Люди, проходящие световую терапию, регулярно подвергают свою кожу ультрафиолетовому свету, чаще всего в кабинете врача или дома, используя специальный блок фототерапии. Ультрафиолетовое излучение (UVB), по-видимому, лучше всего подходит для лечения псориаза. Тем не менее, избегайте использования соляриев: большинство дерматологов вообще не рекомендуют использовать солярии, и предлагали бы их в качестве крайней меры для пациентов с тяжелыми симптомами псориаза и без доступа к нормальным средствам легкой терапии.
• Используйте увлажняющие кремы. Пополните влагу, наносимую из вашей кожи сухим внутренним теплом и наружными ветрами. Регулярное использование увлажняющего крема может предотвратить зуд и болезненную сухую кожу, запирая естественную влажность кожи. Для достижения наилучших результатов применяйте увлажняющий крем после купания, а иногда и в течение дня. Вы можете использовать лосьон в течение дня и более толстый сливок или мазь перед сном.
• Пропустить длинные горячие ливни. Горячая вода чрезвычайно сухая для кожи. Возьмите короткий душ с теплой водой.
• Работайте при сохранении здоровья. Регулярно мойте руки и отдыхайте, чтобы не заболеть во время сезона гриппа и гриппа. Вы можете получить прививку от гриппа, если вы не находитесь в середине вспышки псориаза, но убедитесь, что вы получили убитую версию вакцины.
• Отдохните. Не позволяйте праздничному стрессу носить вас до точка, в которой ваша иммунная система скомпрометирована. Найдите хобби, которое позволит вам сдуть пар или принять расслабляющий режим, такой как йога, тай-чи или медитация. Упражнение также является очень эффективным средством для снятия стресса.

Зима - это трудное время для людей с псориазом, но не позволяйте сезону получить лучшее из вас. Следуйте этим советам, и вы, вероятно, будете более комфортными и сможете лучше контролировать свои вспышки.