10 Основные факты о жаре и вашем здоровье

Защитите себя от теплового удара, оставаясь увлажненным. Alamy

Быстрые факты

Пот - это инструмент, который ваш организм использует для снижения его внутренней температуры: он испаряется, он помогает вам остыть.

Перегрев может быть опасным, что может привести к тепловому истощению или тепловому удару.

Некоторые состояния здоровья, такие как MS и гепатит с может сделать вас более восприимчивым к теплу заболеваний, связанных с.

в любых погодных условиях, тело упорно работает, чтобы поддерживать нормальную температуру 98,6 градусов. Когда температура будет резкой, будь то палящий летний день или холодное зимнее утро, вашему телу может быть еще труднее поддерживать эту идеальную температуру.

«Даже в покое организм человека производит много тепловой энергии, - говорит Эрик Буэ, доктор медицинских наук, медицинский директор AFC / Doctors Express в Сарасоте, штат Флорида. Когда это круто, ваше тело будет вытеснять эту жару через излучение. «Жара просто излучается от тела к окружающему воздуху», - объясняет доктор Буэте.

Когда жарко, ваше тело потеет, чтобы вы остыли. Порыв наступает на поверхность вашей кожи. Когда он испаряется, вы начинаете чувствовать себя круче. Когда на улице влажно влажно, для пота на поверхности вашей кожи испаряется, потому что воздух уже насыщен влажностью. Вот почему люди часто говорят, что это не жара, а влажность, которая делает ее невыносимой, чтобы быть снаружи в жаркий день - но оба играют роль в перегреве вашего тела.

Что вам нужно знать

Вот 10 важных факты о жаре и вашем здоровье:

1. Экстремальная жара опасна . Согласно данным Национальной метеорологической службы, в типичном году погибло 175 американцев от экстремальной жары.
2. Мужчины потеют больше, чем женщины . В то время как у женщин больше потовых желез, по данным Национальной медицинской библиотеки США, мужские потовые железы более активны, что заставляет их потеть больше. По словам Буэте, чем больше вы потеете, тем легче вы можете обезвоживаться, что может привести к другим проблемам со здоровьем.
3. По данным Международного общества гипергидроза у людей около 4 миллионов потовых желез по всему телу . Существует два типа потовых желез: эккрин и апокрин. Оба производят жидкости. Область мозга, известная как гипоталамус, контролирует вашу температуру тела, регулируя выход пота и приток крови к коже. Неприятный запах, связанный с потом, происходит от апокринных желез, обнаруженных в подмышках и половых органах; Пот из этих желез производит запах, когда он приходит в контакт с бактериями на коже.
4. Тепловое истощение происходит, когда ваше тело перегревается. Предупреждающие признаки теплового истощения включают в себя: головокружение, тошноту, рвоту, усталость, тяжелое потоотделение , и головная боль. Для лечения теплового истощения важно перемещаться в прохладное место, пить много воды и впитываться в прохладную ванну или использовать холодные компрессы.
5. Перегрев может привести к тепловому удару , что может быть серьезным и жизненным -threatening. Тепловой удар может произойти, когда температура вашего тела достигает 104 градусов; по словам Американской академии семейных врачей, в этот момент ваше тело не может регулировать температуру самостоятельно. Признаки, которые могут иметь тепловой удар, включают мышечные спазмы, быстрое сердцебиение, рвоту, покрасневшую кожу, головную боль и психическое замешательство. Звоните 911, если вы видите, что кто-то испытывает эти симптомы. Как и при термическом исчерпании, кто-то, испытывающий тепловой удар, должен быть перемещен в более прохладное место и охлажден с помощью охлаждающей воды или компрессов.
6. Вы можете защитить себя от теплового удара , оставаясь увлажненным. «Пейте до того, как вы хотите пить, - говорит Буэте. Американская академия семейных врачей советует избегать употребления кофеина и алкоголя в условиях крайней жары. Носите свободную одежду, которая позволяет воздуху циркулировать вокруг вас во время тренировки и избегать тренировки на открытом воздухе во время самой жаркой части дня, которая составляет от 11 до 64 часов. Вместо этого планируйте свою тренировку как можно ближе к восходу или закату.
7. По словам Буэте, младенцы и маленькие дети подвергаются более высокому риску заболеваний, связанных с теплом . Они не могут контролировать свою среду (если они остались в комнате, которая горячая, например); они имеют высокую скорость метаболизма, что означает, что их тела постоянно нагревают тепло; и они не могут потеть так же, как взрослые, говорит Буэте. Никогда не оставляйте ребенка в припаркованной машине даже при открытых окнах.

8. Другие люди с повышенным риском для заболеваний, связанных с теплом, включают тех, кто болезненно ожирением , пожилых людей и людей, которые неподвижны , Говорит Буэте. Люди с диабетом могут быть чувствительны к воздействию тепла, говорит Мэтью Коркоран, доктор медицины, эндокринологии APG в Яйцо-Харбор, штат Нью-Джерси. «Если у вас диабет и вы обезвоживаетесь от жары, это может повлиять на уровень вашего сахара в крови», - говорит доктор Коркоран. Обязательно держите инсулин и другие лекарства от диабета из-под жары, так как жаркие температуры могут испортить их, добавляет он. Люди с рассеянным склерозом также могут обнаружить, что их симптомы ухудшаются, когда они горячие. Когда температура поднимает температуру тела человека, для нормальной работы центральной нервной системы становится все труднее работать.

9. Некоторые лекарства могут поставить вас под повышенный риск теплового удара, а по данным Американской академии семейных врачей. К ним относятся лекарства от аллергии или антигистаминные препараты, кровяное давление и лекарства от сердца, диуретики, слабительные, антидепрессанты и приступы. Поговорите со своим врачом о том, какие меры предосторожности вы должны предпринять, если принимаете какие-либо из них.
10. Около 3 процентов населения имеют гипергидроз , состояние, характеризующееся сверхактивными потовыми железами, которые вызывают обильное потоотделение, согласно Центр расстройств пота у медицины Джона Хопкинса. Часто неловкое состояние может быть унаследовано или вызвано другими состояниями здоровья или лекарствами и может произойти без триггера от высокой температуры. Лечение гипергидроза включает оральные и актуальные лекарства, инъекции ботокса, а также процедуру, которая использует электричество для выключения потовых желез. Если эти процедуры не эффективны, ваш врач может рассмотреть операцию.