Key Takeaways
Кожа действует как термостат нашего тела, помогая ему остывать в жаркие дни и предотвращать потерю тепла на холодных.
Мертвые клетки кожи могут оставаться на коже , поэтому важно удалить их с помощью эксфолиатора.
Акне, сыпь и солнечные ожоги - вот некоторые из проблем, которые возникают у людей, когда люди думают об уходе за своей кожей. Но насколько вы действительно знаете о своей коже и жизненно важных ролях, которые она играет в обеспечении хорошего здоровья?
Вот 10 вещей о коже, в которой вы живете, что может вас удивить:
1. Кожа - самый большой орган в организме. «Кожа занимает приблизительно 1,73 квадратных метра [или более 18,5 квадратных футов], чтобы покрыть нашу плоть и кости», - говорит Дэвид Банк, доктор медицины, директор Центра дерматологии, Лазерная хирургия в Mt. Киско, Нью-Йорк. Кожа составляет около 16 процентов нашего веса.
2. В коже действуют четыре основных рецептора, которые реагируют на давление: корпускулы Мейснера, диски Меркель, концы Руффини и пациниальные тельца. Каждый рецептор реагирует на другой тип прикосновения. «Мейсснер отвечает на легкий прикосновение, Меркель к давлению и текстуре, Раффини - к растягиванию, а Пачиниан - к вибрации и глубокому давлению», - говорит доктор Банк. Кроме того, на коже имеется бесчисленное количество свободных нервных окончаний, которые измеряют боль и температуру.
3. Кожа играет важную роль в регулировании температуры тела. Ваша кожа действует как термостат вашего тела. Когда температура поднимается, потовые железы активируются, чтобы охладить тело. « Потоотделение - это функция организма, которая помогает регулировать температуру вашего тела», - говорит Банк. «Нормальная потливость может составлять до четверти жидкости в день». Когда температура ниже, кровеносные сосуды на коже затягиваются и ограничивают количество горячей крови, которая может достигать кожи, предотвращая потерю тепла. По словам Банка, поры также уменьшаются при воздействии более низких температур, чтобы сохранить тепло.
4. Кожа получает свой цвет от пигмента, называемого меланином. Цвет кожи может варьироваться от очень бледного до очень темного, в зависимости от того, сколько меланина делает организм. У всех такое же количество клеток, которые производят меланин, который сделан во внешнем слое кожи, называемом эпидермисом; но не каждый производит такую же сумму. Чем больше меланина производит ваше тело, тем темнее ваша кожа.
5. Ваша кожа восстанавливается. «Ваша кожа ежедневно теряет свои мертвые клетки кожи, создавая новый слой кожи каждые 28 дней», - говорит Банк. «Даже когда вы спите, Мать-природа делает свою работу, убедившись, что ваша кожа отшелушивается, без вашей помощи». Тем не менее, мертвые клетки кожи могут оставаться на коже, поэтому важно удалить их с помощью дополнительного отшелушивающего средства.
СВЯЗАННЫЕ: 5 Обычные виновники повреждения кожи
Как часто вы должны отшелушиваться, зависит от типа вашей кожи. Банк рекомендует людям с чувствительной кожей отшелушивать один раз в неделю, в то время как люди с акне или комбинацией или жирной кожей отшелушивают два раза в неделю. Он рекомендует отшелушивающие средства с овсяной мукой, которая обладает успокаивающим свойством; и он предостерегает от эксфолиаторов с острыми или твердыми частицами, такими как семена абрикоса или раковины грецкого ореха, которые могут вызывать микроскопические слезы на коже. «Лучше всего мягко массировать скраб exfoliant на влажную кожу в течение трех минут, а затем промыть теплой водой для достижения наилучших результатов», - говорит Банк.
6. Пыль частично состоит из мертвых клеток кожи. Пыль - это накопление многих материалов, в том числе грязи, перхоти животных, песка, отходов насекомых и даже мертвых клеток кожи. «На самом деле, каждый раз, когда вы вакуумируете, вы снимаете мертвые клетки кожи с пола, стула и стен, - говорит Банк.
7. Миллионы бактерий живут на коже. «На поверхности кожи обитают удивительно разнообразные сообщества бактерий, которые все вместе называются микробиотами кожи», - говорит Бэнкс. «Безвредные бактерии, которые процветают на коже, могут помочь иммунным клеткам бороться с болезнетворными микробами».
8. Изменения в коже могут многое рассказать о вашем здоровье. Изменения в коже могут быть признаком того, что что-то не так. Сыпь, крапивница и зуд могут сигнализировать аллергическую реакцию, бактериальную инфекцию кожи, вирусную инфекцию или аутоиммунное заболевание.
Американская академия дерматологии рекомендует проверять любые кроты для ABCDE рака кожи: A = асимметрия, B = граница (нерегулярная или плохо определенная), C = цвет (который варьируется от одна область в другую), D = диаметр (более 6 мм или размер ластика для карандашей) и E = эволюция (моль или поражение, которое изменяется в размере, форме или цвете). Если вы заметили какой-либо из этих предупреждающих знаков, обратитесь к врачу.
9. Прыщи не вызваны грязью или диетой. Это распространенные заблуждения, говорит Банк, но есть некоторые общие виновники, которые могут компенсировать прорывы. «Угри могут быть вызваны или усугублены менструацией и / или беременностью из-за изменений уровня гормонов, потливости, влажности, некоторых лекарств и некоторых косметических средств или препаратов для волос», - говорит он.
Чтобы помочь лечить и предотвращать акне, Банк рекомендует мытье лица два раза в день и после тренировки с мягким моющим средством. Используйте неэмегеногенные увлажнители и макияжные продукты и безмасляные солнцезащитные кремы, которые не закупоривают поры, и не забудьте регулярно вытирать склянки и макияжные подушечки и щетки. Вы должны удалить весь макияж перед сном, и мыть и менять листы и наволочки каждые несколько дней.
10. Солнце не делает акне лучше. «Вопреки распространенному мнению, загорание делает хуки хуже, а не лучше», - говорит Банк. «Первоначальный, временный эффект сушки и скрывающий загар способ могут вас обмануть, но ультрафиолетовые лучи действительно стимулируют добычу нефти». Более того, солнечные лучи также утолщают внешний слой вашей кожи, что блокирует ваши поры и приводит к прорывам.
Всегда соблюдайте безопасность солнца, ограничивая время на солнце, особенно между часами 10:00 и 16:00. Наденьте шляпу и защитную одежду и выберите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше.
