Жизнь полна событий, которые могут вызвать стресс. Когда источником стресса в вашей жизни особенно сложно справиться, вы можете реагировать с симптомами грусти, страха или даже безнадежности. Этот тип реакции часто называют ситуационной депрессией. В отличие от крупной депрессии, когда вы в течение долгого времени перегружены симптомами депрессии, ситуационная депрессия обычно уходит, как только вы адаптировались к вашей новой ситуации.
Понимание ситуационной депрессии
Ситуационная депрессия обычно считается расстройством перестройки - потому что у затронутого человека возникают проблемы, связанные с ситуацией, а не с истинной депрессией. Но если ситуационная депрессия остается необработанной, она может перерасти в серьезную депрессию.
«Ситуационная депрессия означает, что симптомы вызваны некоторыми обстоятельствами или событиями. Это может привести к серьезной депрессии или просто стать периодом скорби , - объясняет Кэтлин Франко, доктор медицины, профессор медицины и психиатрии Кливлендской клинической больницы Лернера в Огайо. Однако она добавляет, что ситуационная депрессия может нуждаться в лечении «если эмоциональные и поведенческие симптомы уменьшают нормальное функционирование на социальных или профессиональных аренах».
Кто получает ситуационную депрессию и почему?
Ситуационная депрессия распространена и может случиться с кем угодно - около 10 процентов взрослых и до 30 процентов подростков испытывают это состояние в какой-то момент. Мужчины и женщины страдают одинаково. > Наиболее распространенной причиной ситуационной депрессии является стресс. Некоторые типичные события, которые приводят к ней, включают:
Потеря отношения
- Потеря работы
- Потеря близкого человека
- Серьезная болезнь
- Испытание травматического события, такого как катастрофа, преступность или несчастный случай
- Каковы симптомы ситуационной депрессии?
Наиболее распространенными симптомами ситуационной депрессии являются подавленное настроение, плаксивость и чувство безнадежности. Дети или подростки чаще проявляют поведенческие симптомы, такие как борьба или пропустить школу. Некоторые другие симптомы включают:
Чувство нервной
- Наличие симптомов тела, таких как головная боль, боль в животе или сердцебиение
- Отсутствие работы, учебы или занятий в обществе
- Изменения в спящих или пищевых привычках
- Чувство усталости
- Злоупотребление алкоголем или наркотиками
- Как диагностируется и лечится ситуационная депрессия?
Диагноз ситуационной депрессии или расстройств настроения с депрессивным настроением возникает, когда симптомы депрессии возникают в течение трех месяцев после стрессового события , являются более серьезными, чем ожидалось, или мешают нормальному функционированию. Ваш врач может провести тесты, чтобы исключить другие физические заболевания, и вам может потребоваться психологическая оценка, чтобы убедиться, что вы не страдаете от более серьезных состояний, таких как посттравматическое стрессовое расстройство или более серьезный тип депрессии.
Лучшее лечение ситуационной депрессии - это консультирование с профессионалом в области психического здоровья. Цель лечения - помочь вам справиться со стрессом и вернуться к нормальной жизни. Группы поддержки часто оказываются полезными. Семейная терапия может быть особенно важна для детей или подростков. В некоторых случаях вам может потребоваться лечение, чтобы помочь контролировать тревогу или проблемы со сном.
Ситуационная депрессия и другие типы депрессии являются распространенной проблемой сегодня, отмечает Джеймс С. Оверхолсер, доктор философии, профессор психологии Университета Кейса Западного Резерва в Кливленд. «Многие люди борются с социальной изоляцией, финансовыми ограничениями или хроническими проблемами со здоровьем», - говорит доктор Оверхолсер. «Психолог гораздо более склонен рассматривать депрессию как реакцию на негативные жизненные события. Многие люди могут преодолеть свою депрессию, внося изменения в свое отношение, свое повседневное поведение и их межличностное функционирование».
Если у вас есть ситуационная депрессия, вы должны знать, что большинство людей получают полное улучшение в течение примерно шести месяцев после стрессового события. Тем не менее, важно получить помощь, потому что ситуационная депрессия может привести к более тяжелой форме депрессии или злоупотребления психоактивными веществами, если их не лечить. Для многих людей с ситуационной депрессией навыки преодоления, которые они изучают в лечении, могут стать ценными инструментами, помогающими им противостоять будущему.
