Ключевые вынос:
Волчанка имеет тенденцию к восковому и ослабеванию, с периодами без симптомов, сопровождаемыми вспышкой.
Некоторые из вещей, которые могут вызвать вспышку волчанки, включают солнечный свет, инфекции и стресс.
Ваше тело может дать вам некоторые подсказки о том, что вспышка идет, включая усталость, сыпь, лихорадку, головную боль, язвы во рту, или боль в мышцах.
Одна из самых трудных вещей в жизни с системной волчанкой - это преодоление непредсказуемости; если у вас есть волчанка, вы будете проходить через периоды, когда ваша болезнь кажется тихой, и периоды, когда она активна, и ваши симптомы ухудшаются.
Эти периоды ощущения хуже известны как вспышки волчанки. Несмотря на то, что вы или ваш врач не можете полностью предсказать или предотвратить вспышку волчанки, вы можете определить и попытаться избежать известных триггеров, чтобы снизить риск возникновения вспышек.
Принятие соответствующих изменений образа жизни также может помочь снизить риск возникновения волчанки вспышка.
«Некоторые из распространенных триггеров в системной волчанке - солнечный свет, инфекции и стресс», - говорит Амита Бишной, доктор медицины, ревматолог больницы Генри Форда в Детройте. Другие распространенные триггеры включают в себя переусердство, начало или прекращение приема лекарств, беременность или физический стресс, такие как хирургическое вмешательство или травма.
Lupus Flares and Lifestyle Changes
«Лучшее, что вы можете сделать, это жить здоровым образ жизни », - говорит Эллен Гинцлер, доктор медицины, профессор медицины и руководитель отдела ревматологии в Государственном университете штата Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, в Нью-Йорке. «Оставайтесь активными, едите здоровую диету, держитесь подальше от солнца и не курите».
Другие вещи, которые вы можете сделать, включают:
- Регулярно посещайте своего врача. Чтобы сохранить свое здоровье, убедитесь, что вы придерживаетесь запланированных визитов к врачу и позволяете своему врачу знать, ухудшаются ли симптомы.
- Получите много отдыха. Управляйте своим расписанием, чтобы не переусердствовать и не перегружать работу.
- Следите за стрессом. Некоторый стресс неизбежен, и наличие хронического заболевания само по себе является стрессом, но важно, чтобы люди с волчанкой избегали попадания в стрессовые ситуации, когда это возможно. Изучите некоторые методы, которые помогут вам справиться со стрессом. Медитация - отличный способ уменьшить стресс и снизить риск возникновения волчанки.
- Избегайте физического стресса. Регулярное упражнение - отличный способ оставаться сильным и здоровым. Если вам нужно пройти процедуру, требующую времени восстановления, планируйте ее, когда ваша волчанка не активна. Лучше подождать, чтобы забеременеть, пока ваш врач не очистит вас за это по той же причине.
- Избегайте солнечного света, когда это возможно. Если вам нужно быть на солнце, используйте солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты от солнца ( как SPF 70) и носить защитную одежду. Убедитесь, что солнцезащитный крем защищает от UVA и UVB-лучей. Помните, что галогенные и флуоресцентные лампы также выделяют ультрафиолетовое излучение, поэтому избегайте длительного воздействия на них.
- Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями. Никогда не начинайте и не останавливайте лекарство, не проверяя его сначала. Многие лекарства, в том числе некоторые безрецептурные препараты, могут вызывать вспышки волчанки. Некоторые антибиотики в семействе сульфанов, например, повышают чувствительность к солнцу и могут увеличить риск возникновения вспышки. Поговорите со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства, дополнения или травяные процедуры.
- Будьте осторожны с определенными продуктами и пищевыми добавками. Избегайте ростков люцерны, которые содержат вещество, которое может увеличить воспаление и вызвать вспышку. Некоторые люди могут иметь подобную реакцию на чеснок, который иногда используется в качестве дополнения для здоровья. Другие добавки, которые были связаны с вспышками волчанки, включают мелатонин, часто используемый в качестве вспомогательного средства для сна, и эхинацеи, используемые для борьбы с простудами.
Что делать, если вы чувствуете вспышку волчанки?
Многие люди с волчанкой в конечном итоге, настроились на ритмы их тела, чтобы почувствовать, когда наступит возможная вспышка. В это время вы можете отдыхать и использовать методы управления стрессом, но как только начнутся фактические симптомы вспышки, вы не должны пытаться справиться с этим самостоятельно. Некоторые общие симптомы вспышки включают:
- Повышенная утомляемость
- Новая или усугубленная сыпь
- Боли в суставах и мышцах
- Головная боль или головокружение
- Язвы или язвы во рту
- Отек в ногах
- Лихорадка
- Любые новые симптомы
Когда вы думаете, что вспышка начинается, лучше всего обратиться к врачу как можно скорее.
Лучший способ справиться с волчанкой и избежать вспышек - узнать как можно больше о своей болезни и следовать этим простым правилам: Послушайте свое тело, узнайте, что ваши собственные триггеры и признаки раннего предупреждения, придерживайтесь плана лечения волчанки и заботитесь о себе.
