Оглавление:
Избранные видеоролики
Подпишитесь на нашу жизнь с новостями о астме
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более бесплатные ежедневные бюллетени для здоровья.
Сжатие в груди. Кашель, который, похоже, не очищает дыхательные пути. Свисток и свистящее дыхание. Приступ астмы может отличаться для всех, но он никогда не перестает быть страшным, независимо от того, как долго вы с ним живете.
Астма - это состояние, которое вызывает воспаление в дыхательных путях, что делает их более узкими и тяжелыми, чтобы дышать. И хотя спасательные лекарства, такие как ингалятор, могут помочь снять напряжение вокруг дыхательных путей и облегчить дыхание, это не останавливает воспаление, говорит Джанна Так, доктор медицины, аллерголог и представитель Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии. Но принятие правильных шагов, когда вы чувствуете, что настроение симптомов может помочь вам быстрее вернуться к нормальной жизни. Вот что вы должны сделать.
Шаг №1: Прекратите то, что вы делаете. Например, если вы тренируетесь, останавливайтесь и садитесь, или, по крайней мере, замедляете, чтобы увидеть, исчезли ли ваши симптомы. Попробуйте вдыхать через нос и выходить через рот, говорит доктор Тэк. Это помогает разогревать воздух, который вы вносите в легкие.
Шаг № 2: Используйте свой спасательный ингалятор правильно. Удивительно, но большинство людей не очень хорошо используют свой ингалятор, говорит Тэк. Они либо неправильно позиционируют устройство, либо вдыхают их лекарства слишком быстро, направляя его на заднюю часть горла вместо дыхательных путей. Врач, медсестра или даже фармацевт могут помочь вам попрактиковаться в вашей технике. Добавление прокладки или открытой трубки, которая помещается на мундштук ингалятора, также может помочь вам получить больше лекарств дальше в легкие. Вы просто подключите свой ингалятор к прокладке, а затем вдохните через прокладку.
Шаг № 3: Убирайтесь от спускового крючка. Если вы думаете, что что-то снаружи вызывает симптомы, идите в помещении. Если вы столкнулись с аллергеном, принимайте душ и вымывайте его с кожи и из волос. Удалите нос и промойте его физиологическим раствором, чтобы очистить как можно больше раздражителя.
Шаг № 4: Сосредоточьтесь на дыхании. Тэк говорит, что у некоторых детей с астмой есть дыхательные приятели, которые поощряют их замедлять дыхание , дышать через нос и расслабляться. Доверьте друга или члена семьи, чтобы помочь вам сделать то же самое. Хотя нет доказательств того, что дыхание йоги или пранаяма облегчит атаку, некоторые люди считают, что это может помочь облегчить их симптомы, говорит Тэк.
Шаг № 5: Сохраняйте спокойствие. « Сильные эмоции могут ухудшить симптомы астмы или даже стать спусковым крючком», - говорит С. Кристи Садримели, MD, MHS, пульмонолог и представитель Американской ассоциации легких. Во время приступа астмы «самое лучшее, что вы можете сделать, это сесть и принять лекарства». Имейте в виду, что для вашего лечения может потребоваться от 10 до 15 минут, поэтому, даже если вы почувствуете себя лучше сразу, лучше подождать, пока лекарство вступит в силу, прежде чем вернуться к вашей деятельности, говорит д-р Садромели.
Шаг № 6: Выпейте. Но убедитесь, что это при комнатной температуре: Напитки, которые либо слишком холодные, либо слишком горячие, могут вызвать мышечные спазмы в дыхательных путях, по словам Тэка.
Шаг № 7: Знай план действий по астме. Разработанные с вашим поставщиком медицинских услуг план действий по астме - это персональная стратегия который регистрирует, какие шаги вы должны предпринять, когда делаете хорошо (зеленый), когда ваша астма становится хуже (желтая) или когда вам требуется медицинская помощь (красный). «Мы надеемся, что люди не будут использовать красную зону, но мне нравится, когда они знают об этом, потому что это может спасти жизнь», - объясняет Садримели.
В то время как для приступов астмы редко встречается призыв 911, если вы не болен, при этом звонок может спасти вашу жизнь. Если ваши губы или ногти становятся голубыми, у вас проблемы с ходьбой, или вы не можете говорить в полных предложениях, даже в покое, позвонить или немедленно отправиться в больницу. Если вы не восстановились после 15 минут использования вашего спасательного ингалятора, идите в отделение неотложной помощи.
