Что происходит после менопаузы? - Центр менопаузы -

Хотя у вас может быть некоторое представление о том, что ждет вас, когда вы направляетесь к менопаузе, этап жизни, когда яичники прекращают производство яиц и менструальные циклы истощаются , вы можете не совсем знать, чего ожидать, когда ваши периоды официально закончены.

Женщина определяется по медицине как находящаяся в менопаузе, когда у нее не было менструального цикла в течение по крайней мере 12 месяцев, говорит Кевин Одлин, доктор медицины, гинеколог в Медицинском центре Мерси в Балтиморе.

В этот момент завершение перехода к вашим нелетучим годам завершено.

После того, как ваш период останавливается

Постоянный конец менструаций не обязательно означает конец (

). Симптомы, обычно связанные с менопаузой, такие как приливы и перепады настроения, могут возникать в течение некоторого времени как до, так и после этой точки.

«В окне есть около восьми лет, в котором женщины могут чувствовать эти вспышки и поты », Д-р Одли n говорит.

Женщины, достигшие менопаузы, могут ожидать, что симптомы менопаузы ухудшатся, чем во время перименопаузы, от 2 до 10 лет, что приводит к постоянному концу менструации. Эксперты не знают точно, почему это происходит, но считается, что это связано с гипоталамусом, частью мозга, который регулирует температуру.

«Гипоталамус остро реагирует на эстрогены», - говорит Одлин. «Лидируя до менопаузы, уровни эстрогена меняются. Когда они высоки, у вас нет симптомов. Но когда вы входите в менопаузу, и есть полное отсутствие эстрогена, вы начинаете замечать эти симптомы больше ».

Управление симптомами менопаузы

Замена недостающего эстрогена в организме лекарством может помочь облегчить приливы и ночные поты. Тем не менее, женщины, принимающие заместительную гормональную терапию, обычно обнаруживают, что их горячие вспышки возобновятся спустя годы, когда они уйдут от наркотиков.

«Если вы дадите женщине гормоны до 70-летнего возраста, когда она перестает их принимать », - говорит Аудлин.

Некоторые способы гормонального лечения доступны для снятия симптомов менопаузы. Было доказано, что некоторые антидепрессанты, такие как Pristiq (desvenlafaxine) и Effexor (венлафаксин), эффективны для лечения горячей вспышкой.

Но, как говорит Одлин, самый простой способ контролировать свои физические симптомы - оставаться в хорошем состоянии.

Регулярные физические упражнения, привычки к здоровому питанию и достаточно высокий сон в ночное время могут помочь женщине оставаться сильнее, что делает ее более способной противостоять изменениям, которые происходят по мере снижения уровня эстрогена.

«Женщины, которые делают это, менее вероятно, будут обеспокоены горячими вспышками, и они получают меньше из них », - говорит Одлин.

Самая важная часть жизни после менопаузы

Наряду с физическими изменениями, которые происходят после менопаузы, женщинам, возможно, потребуется улучшить их медицинские процедуры.

Женщины в постменопаузе подвергаются большему риску сердечных заболеваний, поэтому перенаправляйте свою диету на обезжиренные продукты и уменьшайте потребление соли - это снижает риск сердечного приступа и атеросклероза, состояние, при котором бляшка (холестерин и другие жиры) (

). В рамках регулярных проверок вы должны пройти анализ крови минимум каждые пять лет до 50 лет, а затем через регулярные промежутки времени. Ваш врач порекомендует, какой интервал должен быть основан на том, насколько высок ваш холестерин, если вы находитесь на лечении холестерином, и на других сердечно-сосудистых факторах риска, которые могут возникнуть у вас, например, при гипертонии или ожирении.

Женщины также должны иметь свою кость плотность проверяется один раз в два года, чтобы выявить ранние признаки остеопороза, ослабление костей. Женщины в постменопаузе особенно подвержены риску этого состояния: исследования показывают, что до 20 процентов потери костной массы могут возникать в первые пять лет менопаузы.

«Эстроген - один из лучших стимуляторов роста костей», - говорит Одлин. «Риск остеопороза очень низкий до менопаузы, но после менопаузы, переломы бедра и проблемы, связанные с плотностью кости, весьма вероятны».

Женщины в возрасте 50 лет и старше должны потреблять по меньшей мере 1200 мг кальция каждый день для поддержания костной ткани здоровье. Это может быть достигнуто с помощью добавок, потребляя богатые кальцием продукты, такие как молоко, или комбинацию этих двух.

По словам Одлина, упреждающие привычки в отношении здоровья, подобные этим, могут держать женщин счастливыми и здоровыми в годы после менопаузы.