Оглавление:
Планируете ли вы путешествовать для отдыха или бизнеса? Если у вас есть псориатический артрит, вам может потребоваться принять дополнительные меры, чтобы ваша поездка была успешной.
Для таких людей, как Лори-Энн Холбрук, которому в 2012 году был поставлен диагноз псориатический артрит, боль в суставах и опухоль затрудняют путешествовать на большие расстояния. «Мне неудобно сидеть в течение длительного периода времени, - говорит Холбрук, который пишет блог и является вкладчиком повседневного здоровья.
Путешествие может быть напряженным, и этот стресс может усугубить симптомы псориатического артрита. «Путешествие может иногда увеличивать физический и умственный стресс, что, возможно, приводит к вспышке псориатического артрита», - говорит Бобби К. Хан, доктор медицины, клинический ассистент профессора ревматологии в Школе медицины Университета Вашингтона в Сиэтле.
Транспорт Советы
У каждого вида транспорта есть свои проблемы.
Автомобиль Вы можете быть более комфортным в своем собственном автомобиле, где вы можете настроить свое место и расслабиться. Дорожные поездки позволяют делать столько остановок, сколько вам нужно. Это хорошая идея, чтобы остановить и растянуть часто, чтобы предотвратить жесткие суставы.
Воздух Воздушное путешествие, как правило, самый быстрый способ добраться туда, куда вам нужно ехать, но это может быть не самый простой или удобный. Попытайтесь встать и прогуляться по самолету настолько, насколько это разрешено. Вы даже можете сделать несколько простых растяжек, пока сидите. В зависимости от ваших симптомов вы можете попробовать вращение голеностопного сустава, шейные рулоны или удлинения коленных суставов. Подробнее об этих методах обезболивания здесь.
Возможно, вы слышали, что высота и давление воздуха оказывают влияние на псориатический артрит, но исследования были неубедительными. «Как правило, низкое барометрическое давление связано с увеличением боли у пациентов с артритом», - говорит Хан. «Похоже, что их восприятие боли увеличивается с низким барометрическим давлением, а не с основным заболеванием, которое поражается».
Лодка Многие путешественники предпочитают более расслабленный и живописный вариант круиза. Просто помните, что на открытых площадках корабля вы можете изменить температуру, которая может повлиять на ваши симптомы, и упаковать соответственно. «Я плохо себя чувствую в жару, - говорит Холбрук. Исследование, опубликованное в мае 2007 года в American Journal of Medicine , показало, что у пациентов с артритом отмечалось увеличение боли в коленях на каждые 10 градусов, что температура снижалась.
Поезд или автобус Поезд и автобус таких же пространственных ограничений, как воздушное движение. Не забывайте вставать как можно чаще и растягиваться.
Умножить
После того, как вы остановитесь в режиме транспорта, у вас будет лучшее представление о том, как правильно упаковать вещи, чтобы ваша поездка прошла гладко. Обязательно упакуйте все необходимое для управления своим состоянием.
«Важно помнить о том, чтобы носить лекарства и контактные данные для офиса вашего врача и аптеки», - говорит д-р Хан. Хорошо, прежде чем вы уйдете, убедитесь, что у вас достаточно лекарств, чтобы провести вас в путешествие.
Если вы летите, некоторые инъекционные лекарства, возможно, нуждаются в охлаждении и могут представлять проблему при аэропортовой безопасности. Хан говорит, что вам понадобится письмо от вашего врача, если вы носите с собой иглы и шприцы.
Холбрук берет на себя все необходимое, когда он летает, в том числе крем для рук для сухой кожи, эфирные масла для отдыха, вода для отдыха гидратированный, и ее любимые мелодии. Вы можете захотеть упаковать тепло или прохладные упаковки, если они помогут снять дискомфорт; но как и с любыми гелями или жидкостями в вашем переносе, вам необходимо убедиться, что все предметы соответствуют требованиям TSA.
Используйте легкий багаж с колесами, чтобы сделать ваши вещи максимально легкими. Когда дело доходит до одежды, упаковывайте удобные, свободные вещи, в которые вы чувствуете себя хорошо.
Если вам нужны специальные номера, заранее свяжитесь с вашим перевозчиком или туристической компанией. Они могут организовать кресло-коляску, место для прохода и помощь с вашим багажом.
После того, как вы прибыли в пункт назначения, наслаждайтесь. Путешествие, как предполагается, является долгожданным перерывом в вашей рутине, но это не означает, что вам нужно время от времени управлять вашим псориатическим артритом. Обязательно возьмите лекарство, съешьте здоровую пищу и отдохните.
