Оглавление:
На протяжении всей вашей жизни вы испытаете множество контрольных признаков того, что ваше тело меняется. Например, акне, возможно, служили индикатором полового созревания. Тошнота может привести вас к беременности. Когда-нибудь в твоих середине-конце сороковых, ваше тело начнет посылать различные сигналы, что он меняется еще раз - на этот раз, показывая признаки менопаузы.
Менопауза начинается в разное время для разных женщин, хотя она «обычно происходит вокруг возраст 50 или 51 лет », - говорит Амос Грюнбаум, доктор медицинских наук, директор акушерства и начальник отдела труда и доставки в медицинском центре NewYork-Presbyterian / Weill Cornell. Хотя у меньшинства женщин, похоже, нет симптомов менопаузы, кроме отсутствия периода, вероятно, у вас будет один или два - или больше. Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов менопаузы, которые следует следить за:
Первые признаки менопаузы
Первым признаком менопаузы обычно являются тонкие - нерегулярные периоды и / или пятнистость, которые связаны с колебаниями уровня гормонов в вашем теле, говорит Диана Е. Хоппе, врач, акушер и гинеколог в Мемориальной больнице Скриппса в Энсинитасе, Калифорния. «Это простой знак менопаузы для женщин, чтобы пропустить, потому что, если они не пытаются забеременеть, они не могут отслеживать свой цикл и могут не осознают, что их периоды сближаются или становятся легче », - объясняет она.
Большинство женщин испытывают некоторые неустойчивые изменения в менструальных циклах во время перименопаузы, стадии, предшествующей менопаузе. Перименопауза может длиться от 2 до 10 лет. Это обычно приводит к появлению волн таких менопаузальных симптомов, как периоды перепада, горячие вспышки, ночные поты и раздражительность, все из которых являются результатом эскалации гормональных колебаний в этот период.
Знаки и симптомы классической менопаузы
Наиболее очевидный сигнал что вы официально в период менопаузы - это отсутствие периода в течение 12 последовательных месяцев.
Как только ваш период официально прекратится, уровни эстрогена в вашем теле будут постепенно снижаться; Кроме того, вы больше не будете производить другой женский гормон, называемый прогестероном. Такие гормональные изменения могут усилить приливы, перепады настроения или другие симптомы, которые вы могли испытывать во время перименопаузы, или они могут вызвать симптомы, которые вы еще не испытали.
В дополнение к отсутствию периода, следующие наиболее часто встречающиеся признаки менопаузы для подавляющего большинства женщин:
- Отсутствие периода на один полный год
- Настроение и раздражительность настроения
- Горячие вспышки
- Ночные поты
- Плохой сон
- Когнитивные изменения (
- Влагалищная сухость
- Зубная боль влагалища / вульвы
- Обобщенный зуд
Другим физическим признаком менопаузы является потеря костной массы (примерно 20 процентов от массы кости может теряются в первые пять лет менопаузы). И хотя Хоппе говорит, что горячие вспышки обычно утихают, она добавляет, что «некоторые женщины испытывают приливы на всю оставшуюся жизнь».
Каково ваше расписание менопаузы?
У вашего тела есть своя шкала времени, когда начнется менопауза как долго это продлится - вероятно, аналогичная временная шкала к той, с которой последовала ваша мать или сестра. Но определенные медицинские условия, медицинские процедуры и образ жизни могут повлиять на ваш график, и в результате менопауза может произойти раньше, чем вы ожидаете. Некоторые из этих факторов включают:
- Курение. Джудит Альберт, доктор медицины, гинеколог, соучредитель и медицинский директор специалистов по репродуктивному здоровью в Питтсбурге, штат Пенсильвания, говорит, что в среднем женщины, которые курят, достигают менопаузы полтора года раньше тех, кто этого не делает. Чем дольше вы курите и чем больше вы курите, тем более вероятно, что вы испытаете этот эффект.
- Удаление эпифиза. Многие ключевые гормоны выделяются из этой железы в головном мозге.
- Лечение. Химиотерапия или лучевая терапия могут спровоцировать менопаузу.
- Определенные болезни , особенно генетические и аутоиммунные расстройства.
- Нарушения яичников. Удаление яичников (оофорэктомия) или преждевременной недостаточности яичников может нарушить гормональное действие.
- Радикальная диета , которая ограничивает пищевые группы - вегетарианские вегетарианцы или после отсутствия карбюратора / высокая белковая диета.
- Жир тела «Слишком низкий уровень жира в организме (менее 19,5%) или слишком высокий (более 25%) может нанести ущерб гормонам и искривить менопаузу», - говорит об-гин Чад Фридман , MD, клинический адъюнкт-профессор Медицинского колледжа штата Огайо, факультет акушерства и гинекологии. Поддерживайте здоровый вес.
