Оглавление:
- Что такое программы самопомощи RA?
- Вы получите пособие по почти любому хроническому состоянию
- Доказательства показывают работу CDSMPs
- Какие программы управления самоуправлением
- Найти программу рядом с вами
Если вы недавно диагностировали RA или имели дело с состоянием в течение десятилетий, у вас, вероятно, есть вопросы или проблемы, которые вы не можете решить в периодических встречах с вашим ревматологом. Рассмотрите возможность участия в программе самоконтроля хронической болезни (CDSMP), доступной в сообществах по всей стране.
Что такое программы самопомощи RA?
Разработанные Стэнфордским университетом эти шестинедельные интерактивные курсы «помогают людям с хроническими условия понимают, что им нужно делать изо дня в день - поскольку люди с ревматоидным артритом (РА) живут 99% своего времени вне системы здравоохранения, а также как лучше справляться с эмоциональными аспектами », - говорит Кейт Лориг , врач общественного здравоохранения и директор Исследовательского центра обучения пациентов в Стэнфордской медицине в Пало-Альто, Калифорния, и один из пионеров программы.
Вы получите пособие по почти любому хроническому состоянию
Типичный курс под руководством двух фасилитаторов, по крайней мере один из которых имеет хроническое заболевание. Хотя некоторые программы специально предназначены для артрита, большинство из них ориентированы на людей с различными условиями. «Одна из вещей, которые мы обнаружили, - это то, что в хронических условиях есть общие черты, поэтому вам не нужно искать программу, специфичную для болезни», - говорит Лориг.
Доказательства показывают работу CDSMPs
В десятилетиями с тех пор, как они были вокруг, программы самоконтроля были найдены в многочисленных исследованиях, чтобы быть ценными. Например, исследование, опубликованное в журнале Medical Care , показало, что около тысячи участников программы имели меньше усталости, инвалидности и проблемы со здоровьем; меньше ограничений на их социальную деятельность; и, что важнее, меньше госпитализаций, чем людей в списке ожидания. В исследовании, опубликованном в 2013 году в журнале Medical Care , участники сообщили о меньшей боли, усталости и депрессии; улучшенная способность общаться со своим врачом и заполнять сложные медицинские формы; и меньше посещений ER.
«У меня было много пациентов, которые прошли эти программы. Они лучше информированы о том, когда обратиться за помощью и иметь более устойчивый взгляд на их состояние », - говорит Бенджамин Ванг, доктор медицины, ревматолог в клинике Майо в Джексонвилле, штат Флорида. Кроме того, он говорит: «коллегиальность и ответственность, которые люди получают от совместной работы с другими в группе, важны; поэтому Weight Watchers настолько эффективны ».
Какие программы управления самоуправлением
Некоторые программы самоконтроля ограничиваются целенаправленными темами, такими как упражнения или предотвращение падения. Основной CDSMP является более всеобъемлющим. Лориг говорит, что каждая двухчасовая сессия включает в себя обсуждение и взаимодействие, позволяя людям задавать вопросы и получать советы, специфические для их ситуации.
Темы, охватываемые программой:
• Работа с болью, усталостью, разочарованием и изоляцией , Это включает как практическую информацию, так и инструменты для управления сложными эмоциями, которые может вызвать RA.
• Поиск правильных упражнений для поддержания и улучшения силы, гибкости и выносливости. Хотя люди с РА иногда боятся тренироваться, исследования показывают, что движение делает много хорошего. В обзоре, опубликованном в 2016 году в Британском медицинском бюллетене , было обнаружено, что люди с РА, которые проводили упражнения с ручным сопротивлением у себя дома, улучшили боль, хватку и функциональность.
• Понимание различных лекарств доступный для борьбы с этим заболеванием, чтобы вы могли провести информированное обсуждение с вашим врачом.
• Методы эффективного общения с семьей и друзьями, а также с различными специалистами в области здравоохранения, с которыми вы вступаете в контакт.
• Способы, которые вы можете съесть более здорово. Питание продуктов, которые уменьшают воспаление, может свести к минимуму боль в суставах.
• Принимать обоснованные решения о лечении. Обсуждаете ли вы возвращение к стероидам или попытку биологии в первый раз, научиться взвешивать плюсы и минусы, чтобы принимать разумные решения, является полезным навыком.
• Советы по получению лучшего ночного сна.
• Решение проблем для всего, что касается вас о состоянии.
Найти программу рядом с вами
Программы обычно бесплатны или несут только минимальную плату. Они могут предлагаться местной больницей, общинной группой или другой организацией. Вы можете найти ближайшего к вам на веб-сайте Совета лидерства на основе фактических данных (введите свой город или почтовый индекс).
У вас все еще проблемы? Попросите вашего основного врача или сотрудников вашего местного офиса Arthritis Foundation передать вам программу или обратитесь в свою страховую компанию, чтобы узнать, предлагают ли они ее в своем сообществе. Местные друзья с хроническим заболеванием или члены групп пациентов, таких как CreakyJoints, также могут быть хорошим ресурсом.
