Пациенты с ревматоидным артритом более склонны к падению -

Ревматоидная артритная вспышка часто означает снижение подвижности, но также более высокий риск случайного падения.

«Пациенты с ревматоидным артритом (РА) более склонны к падению из-за их мышц и суставов характеристик », - сказал Густаво Дж. Алмейда, PT, MS, исследователь-физиотерапевт отделения физиотерапии в Школе здоровья и реабилитации в Университете Питтсбурга. «Мышечная слабость, усталость и боль в суставах могут привести к тому, что пациенты с RA смещат свой вес тела на боль без болевых ощущений, чтобы компенсировать боль или усталость». Это, в свою очередь, ставит вас под большой риск падения.

Вы можете перебалансируйте шансы в вашу пользу, предприняв некоторые разумные шаги для управления вашим RA и предотвратите падение одновременно с ревматоидным артритом и другими стратегиями.

Ревматоидный артрит: почему падают более вероятно

Общей причиной падения с РА заключается в том, что ваши суставы просто уступают место, согласно исследованию, опубликованному в выпуске «Артрит Уход и исследования» в мае 2013 года. Еще один фактор, говорит Эмма К. Стэнмор, доктор философии, MRes, преподаватель по сестринскому делу в Манчестерском университете в Англии и ведущий автор этого исследования, - это использование психотропных препаратов, таких как антидепрессанты и стимуляторы. Пациенты с РА могут также иметь другие проблемы со здоровьем, которые способствуют риску падения, в том числе нарушенное зрение, остеоартрит и болезнь Паркинсона, добавил Стэнмор.

Другое исследование Стэнмора, опубликованное в февральском выпуске «Артрит Уход и исследование», что история множественных спадов за предыдущие 12 месяцев была самым большим фактором для прогнозирования падений в тех, у кого было РА.

Падения зарождаются. «Обычно у тебя никогда не бывает одной осени. Они почти всегда следуют за другими », - согласился Эрик Робертсон, PT, DPT, доцент физической терапии в Университете Региса в Денвере.

Последствия падений с ревматоидным артритом: хип и другие травмы

Шанс на тяжелые травмы от падения всегда беспокоят тех, у кого есть РА, сказал Робертсон. «Хрупкие суставы могут привести к более тяжелым травмам», - объяснил он.

Если вы упадете, как минимум, вы, вероятно, получите синяки и почувствуете боль, - сказала Алмейда. Возможны также более серьезные травмы, такие как травмы головы и переломы запястья, руки и бедра. Причины травмы запястья являются обычными, потому что люди часто вытаскивают руку, чтобы ловить себя, оказывая давление на запястье.

Исследование Майкла 2013 в Стэнморе показало, что из 598 участников падения более 50% привели к умеренным травмам, включая некоторые травмы головы и переломы. Почти 9 процентов нуждались в неотложной медицинской помощи.

Переломы бедра - большой риск и серьезное последствие падений, особенно для людей, живущих с РА. Эти травмы требуют большего внимания со стороны семей и медицинских работников, сказал Алмейда.

Три шага к предотвращению водопада

Вам не нужно смириться с падением и риском получения травмы. Подумайте о предотвращении падения. Во-первых, взгляните на свою жизнь и условия работы, рекомендует Робертсон. Устраните или переместите предметы, которые являются общими опасностями, например, бросать коврики и беспорядок на полу. Всегда делайте все возможное, чтобы избежать скользких полов и убедитесь, что у вас достаточно освещения внутри и вокруг вашего дома, добавил Стэнмор. Пациенты с РА иногда работают с профессиональным психотерапевтом или физиотерапевтом, чтобы пересмотреть свой дом на предмет опасности падения и устранить их.

Второй шаг - это работать с физиотерапером по правильному плану упражнений, чтобы укрепить мышцы и помочь восстановить доверие в ваших движениях. Физический терапевт также сможет исследовать ваши специфические факторы риска, связанные с падением, чтобы помочь вам уменьшить их.

Далее, оставайтесь активными в целом. «Проблема с падением заключается в том, что как только вы упадете, вы склонны падать снова и снова, потому что теряете уверенность», - сказала Алмейда. «Люди с РА должны стараться быть максимально активными, чтобы поддерживать свою мышечную силу и кондиционирование». Смешение водных видов деятельности, таких как водная аэробика, а также ходьба, езда на велосипеде или другие упражнения, которые укрепляют нижние конечности, могут помочь увеличить силу и улучшают кондиционирование.

Дополнительным преимуществом упражнений является то, что он может помочь уменьшить усталость и облегчить набухшие суставы - еще два фактора, которые повышают риск падения, сказал Робертсон.