Оглавление:
- Фокус на том, что вы можете сделать, чтобы приспособиться к новой реальности
- Обратите внимание, что вы едите и как это заставляет вас чувствовать
- Остерегайтесь увеличения веса
- Найдите новые способы, чтобы бросить вызов себе
- Знайте, что отказ Бывает
- Не ожидайте друзей, чтобы понять ваши ограничения
Эмиль ДеАндрейс, возможно, должен был отказаться от своей профессиональной карьеры в бейсболе из-за ревматоидного артрита (RA), но это не помешало ему вести спортивный образ жизни. Вот его совет о том, как спортивные люди могут оставаться активными, несмотря на ревматоидный артрит.
Фокус на том, что вы можете сделать, чтобы приспособиться к новой реальности
«Я все еще в состоянии бегать, плавать, делать приседания и прыжки с тела jacks ", говорит DeAndreis, автор Hard to Grip . «Я больше сосредотачиваюсь на том, что я могу сделать по сравнению с тем, что не могу. Я не могу наложить слишком много веса на мои запястья, так что вы не увидите, как я делаю завитки в тренажерном зале. Все, что я делаю с весами, связано с меньшим весом и более высоким повторением.
«Помните, что каждый день отличается и непредсказуем. Будьте готовы адаптироваться в зависимости от того, как вы себя чувствуете».
Обратите внимание, что вы едите и как это заставляет вас чувствовать
«У меня нет каких-либо диетических ограничений, но я гораздо больше настроен на то, как я себя чувствую после того, как я ем определенные продукты. В ту ночь я был голоден, и я просто захлопнул пиццу. Я не могу сказать со 100-процентной уверенностью в том, что есть прямая причина и следствие, но на следующий день я проснулся от боли, которую не ощущал в течение долгого времени. Это было похоже на то, что я сделал 10 шагов назад.
«Когда я подумал об этом , Я понял, что до моего диагноза я почувствовал бы это после еды много пиццы. Так что теперь я, вероятно, постараюсь избежать этого ».
Остерегайтесь увеличения веса
« Я не могу упражняться в хардкоре, как я привык », - говорит ДеАндрейс.« Я немного осторожен в том, что я ешьте в эти дни, чтобы я не обветшал ».
Найдите новые способы, чтобы бросить вызов себе
Когда вы живете с ревматоидным артритом, вам нужно сосредоточиться на том, чтобы убедиться, что часть вашей конкурентоспособной личности используется , Говорит ДеАндрейс: «Найдите то, что вы можете налить себе, чтобы стимулировать свой ум, - это даст вам удовлетворение, что когда-то играя в спортивный спорт, ваше тело привыкает к тому, что вы можете делать. под контролем, для ума это намного сложнее. Для меня письмо - это то, что зажжет огонь. Когда я не пишу, я чувствую, как делают атлеты, когда они не тренируются ».
Знайте, что отказ Бывает
«Мне поставили диагноз РА всего через несколько месяцев после окончания моей карьеры в бейсболе в колледже», - говорит ДеАндрейс. «Было ли это с помощью целостного hea или аллергиков пищи, мне пришлось пройти через процесс смирения с моим состоянием. Мой ревматолог скажет вам, что лучше всего для меня было бы начать медикаменты сразу же. Мне повезло, что я не был наказан за то, что задерживал лекарства как лечение. Когда вы увидите доктора, убедитесь, что вы чувствуете, что действительно знаете вас и у вас есть все, что в ваших интересах ».
Не ожидайте друзей, чтобы понять ваши ограничения
« RA не всегда является видимым состоянием, поэтому иногда друзьям трудно сгибать головы вокруг того, что происходит в моем теле. Например, я все еще могу играть в футбол. Я могу бегать вверх и вниз по полю без проблем. Баскетбол - это гораздо более сложная задача, потому что это касается моих запястий и это может быть очень больно, но трудно понять, почему я могу полностью заниматься одним видом спорта и не хочу делать другого », - объясняет он. «Когда мне впервые поставили диагноз, я бы оградил себя от множества этих возможностей, поэтому люди не знали бы, что я мог или не мог бы сделать», - говорит он, но образование помогает. Со временем они получили много лучшее понимание моего состояния. "
