Несмотря на ревматоидный артрит, «Адвокатские поезда для конкурса Ironman»

Обучение Ironman с RA непросто, но Марк Рукер уделяет пристальное внимание своим ограничениям.

Для Rucker первый знак RA была болью в его руках. Гамбургский журнал

Марк Ракер, 46-летний адвокат по недвижимости в Лексингтоне, штат Кентукки, привык к вызовам. В 2013 году он отпраздновал свою потерю веса на 135 фунтов, участвуя в своем первом соревновании Ironman - изнурительном 2,4-мильном плавании, 112-мильной велосипедной прогулке и 26,2-мильном марафоне. Он закончил через 16 часов, 24 минуты.

Два года спустя, тренировавшись для своего второго Ironman, он поднял еще один вызов: его врач диагностировал его ревматоидным артритом (RA). Но диагноз не замедлил его или не повлиял на его решение, и, хотя он признает добавленную проблему, он продолжает тренироваться на соревнованиях.

Новая физическая задача

«Это будет вызов вернуть себя к этой [тренировочной] рутине на регулярной основе », - говорит он. «Но я готов это сделать».

Вот его история и то, как он поддерживает свою мотивацию.

Ревматоидный артрит: прогресс в диагностике

В 2015 году Ракер заметил, что у него болят руки и запястья. Но он записывал его на много часов на компьютере на работе, на его близость к социальным сетям и его общий занятый образ жизни. Затем он побывал в футбольной игре подростковой дочери и внезапно обнаружил невозможным хлопать. Его руки сильно пострадали.

Синдром кистевого туннеля, или что-то еще?

Он пожал плечами, пока еще много позже той ночью, когда он проснулся с красными воспаленными запястьями и руками, а его жена отвела его в ЭР. Врач предположил, что это может быть синдром кистевого туннеля и дал ему некоторые наручные стражи, чтобы носить. Затем доктор добавил: «Это может быть ревматоидный артрит». Ракер отверг эту мысль. «На мой взгляд, я думал, что РА - это болезнь, которая нападает на маленьких старичков», - говорит он. Конечно, не Железные люди.

Пол и РА

Это правда, что у мужчин гораздо меньше шансов получить РА - один из самых отвратительных видов артрита, вызывающий жёсткость, отек и боль во многих суставах. В то время как около 1,3 миллиона взрослых американцев с РА являются мужчинами, новые случаи РА, как правило, в два-три раза выше у женщин, чем мужчины, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Rucker следовал указаниям врача носить запястья, но они не помогли. Боль распространялась на ноги, шею и челюсть. Во время отпуска во Флориде он был несчастен, не мог ходить без боли. К ноябрю доктор Ракер сказал, что РА является определенной возможностью. Врач назвал Ракера ревматологом, который сказал Ракеру, что это RA в январе 2015 года.

Теперь он на Trexall (метотрексат) и преднизоне, и так хорошо, что его доктор может отлучить его от преднизона, чтобы посмотреть,

Приспосабливаясь к RA, Training With RA

С тех пор Rucker сильно изменил свою диету. «Я теперь без глютена, без алкоголя, без сахара и без молочных продуктов», - говорит он. Он сосредотачивается на фруктах, овощах и салатах, и он говорит, что его жена, Аннита, является его величайшим болельщиком. Она терпелива, поддерживает и делает блины и кексы из миндальной муки, чтобы помочь ему оставаться на пути без клейковин.

Теперь Ракер теперь наращивает свой график обучения и учится справляться с усталостью, которую он испытывает. Его цель - тренироваться с бегом, плаванием и езда на велосипеде, и постепенно наращивать. В рамках подготовки к конкурсу 2013 года он тренировался более 20 часов в неделю, так что это его цель снова.

Что удерживает его? «Для меня это не соревнование, потому что я не быстро», - говорит он. «Это весь ментальный аспект, вызов. Я спрашиваю:« Как далеко физически вы можете натолкнуться на себя? »

Ревматологический взгляд: мужчины, РА и обучение

Это не редкость, что мужчины получают диагноз РА чуть позже в этой болезни, говорит Эрик Рудерман, доктор медицины, профессор медицины в Медицинской школе Фейнберга в Северо-западном университете в Чикаго и бывший председатель комитета по коммуникации и маркетингу Американского колледжа Ревматология.

«Поскольку РА, как правило, считается болезнью, которая в основном затрагивает женщин, это не обязательно на радаре» для врачей первичной медико-санитарной помощи, говорит он. Доктор может подозревать подагру, тип артрита или даже диагностировать его как остеоартрит, тип «изнашивания», до Р. А., говорит он.

Хотя некоторые исследования показывают, что мужчины более серьезно страдают от RA или имеют больше симптомы, в общем, говорит д-р Рудерман: «Как только я знаю, что у мужчины есть РА, я не считаю мужчин ничем иным, чем женщинами», когда дело доходит до управления и лечения этого состояния.

RA может быть мотивирующим

Как врач Ракера, Рудерман дает большие пальцы по плану тренировки Ракера. «У меня довольно много пациентов, которые проводят марафон или полумарафон», - говорит Рудерман. «Я думаю, что болезнь мотивирует их. Многие люди говорят:« Я могу принимать лекарства, я могу делать то, что говорит мой врач ». Но это способ, которым они могут лично сказать: «Я могу победить болезнь». Это важно, это очень важно ».

Он рассказывает о том, что он тренирует пациентов, нет никаких доказательств того, что учения ухудшат артрит. «Я говорю им, чтобы они были осторожны, чтобы правильно тренироваться с инструкциями и медленно наращивать».

Он также не видит ничего сложного в изменениях Ракера, хотя он указывает, что после диеты без клейковин нелегко. Он также имеет оговорку: нет убедительных доказательств того, что конкретная диета улучшит симптомы RA. Но в целом, употребляя в пищу меньше обработанных продуктов и меньше сахара и следуя другим здоровым привычкам, он сделает кого-то более здоровым, говорит он.

Обратный отсчет до Ironman 2

С месяцами, тикающими до Ironman в ноябре, Rucker чувствует к обоим вызовам - управлению РА и обучению этому событию. «Для меня это РА - задача, но другая задача. Я хочу доказать себе, что, на мой взгляд, я могу победить».

Что значит «бить»? «Чтобы победить RA, я собираюсь сделать то, что я постараюсь достичь», - говорит Ракер.