СЕРВИСЫ: 8 | ОБЩЕЕ ВРЕМЯ: 7 часов
Состав
8 чашек воды
2 чашки овса, стальной срез
1/3 стакана клюквы, высушенный
1/3 чашки абрикосов, высушенный нарезать
1/4 чайной ложки соли или по вкусу
Инструкции
Объединить воду, овес, сушеную клюкву, курагу и соль в медленной плите 5- или 6-кварт. Поверните огонь до низкого. Положите крышку и варите до тех пор, пока овсянки не станут мягкими, а каша будет кремовой, от 7 до 8 часов.
Вариант валиков:
1. Вырежьте вышеуказанный рецепт, чтобы приспособить размер большинства двойных котлов: объединить 4 стакана воды, 1 стакан овечьей овчины, 3 столовые ложки сушеной клюквы, 3 столовые ложки сушеных абрикосов и 1/8 чайной ложки соли в верхней части двойного котла.
2. Оберните и варите по кипящей воде около 1 1/2 часа, время от времени проверяя уровень воды в нижней части двойного котла.
Подробнее о питании (за порцию)
Калории 193, жир 3 г , Холестерин -, 77 мг натрия, насыщенный жир 0 г, протеин 6 г, волокно 9 г, углеводы 34 г
Источник: EatingWell.com
