Предупреждающие знаки низкого уровня сахара в крови

Ночная гипогликемия может вызвать ряд нарушений сна. Леон Харрис / Корбис

Гипогликемия, или низкий уровень сахара в крови, распространена среди людей с диабетом и может произойти, даже когда вы тщательно управляете этим состоянием.

«Гипогликемия бывает когда количество глюкозы в крови (сахар в крови) падает до уровня, который слишком низок, чтобы поддерживать нормальное функционирование », - говорит Эрин Палински-Уэйд, RD, CDE, автор 2-дневной диабетической диеты . «У большинства людей это определяется как уровень сахара в крови ниже 70 миллиграммов на децилитр».

Обзор, опубликованный в июне 2015 года в журнале PLoS One , показал, что среди людей с диабетом типа 2, это слишком распространенное явление. У лиц с состоянием в среднем было 19 умерших эпизодов гипогликемии в год и почти один тяжелый эпизод в год в среднем. Низкий уровень сахара в крови был особенно распространен среди тех, кто принимал инсулин.

Это снижение уровня сахара в крови может вызвать как кратковременные осложнения, такие как путаница и головокружение, а также более серьезные долгосрочные осложнения. Если не лечить, это может привести к коме и даже смерти.

Чтобы предотвратить гипогликемию и ее опасные побочные эффекты, важно следить за уровнем глюкозы и лечить низкий уровень сахара в крови, как только вы узнаете об этом.

Pay обратите внимание на эти достоверные признаки опускания уровня сахара в крови, чтобы убедиться, что вы остаетесь под контролем:

1. Ravenous Hunger

Если вы уже съели, но все еще не удовлетворены, или если вы вдруг, необъяснимо чувствуете, что голодали, ваше тело сигнализирует о том, что ему нужно больше глюкозы. Работайте со своей командой здравоохранения, чтобы определить точное количество сахара, необходимого вашему организму. Хорошей отправной точкой является рекомендация Американской диабетической ассоциации потреблять от 15 до 20 граммов (г) сахара или углеводов с каждой закуской и от 40 до 65 г при каждом приеме пищи. Некоторые хорошие варианты включают 2 столовые ложки изюма, 4 унции фруктового сока или некоторые твердые конфеты - проверьте с пакетом, чтобы определить, сколько у вас.

2. Чувства тревоги

Когда уровень глюкозы падает слишком низко, ваше тело сообщает надпочечникам о выбросе гормона адреналина (также называемого адреналином), который сигнализирует печени о том, чтобы сделать больше сахара. Избыток адреналина создает «адреналиновый пик», который может вызывать чувство тревоги.

3. Беспокойные ночи

Ночная гипогликемия, которая очень распространена, может вызвать ряд нарушений сна. «Симптомы включают ночные поты, кошмары, эпизоды внезапного пробуждения и крика, чувства беспорядков и путаницы при пробуждении», - говорит Палински-Уэйд. «Закуска перед сном может уменьшить частоту и тяжесть нарушений сна».

4. Встряски и тремор

Центральная нервная система начинает работать, когда уровень глюкозы не сбалансирован. В результате он выпускает катехоламины, химикаты, которые стимулируют производство глюкозы, а также вызывают эти симптомы.

5. Эмоциональная неустойчивость

Качания настроения и внезапные эмоциональные эпизоды, не типичные для вашего нормального поведения, относятся к неврологическим симптомам гипогликемии, включая иррациональные вспышки, случайный или истерический крик, неуправляемый гнев и сильное желание остаться в одиночестве. Мягкие изменения настроения, которые могут быть не такими серьезными, как, например, общая раздражительность или легкость раздражения, также могут быть сигналом о том, что ваш сахар в крови может упасть.

6. Потоотделение

Этот симптом контролируется вегетативной нервной системой - частью центральной нервной системы, которая управляет кожей, между прочим, и обычно является одним из первых признаков гипогликемии. Чрезмерное потение происходит без предупреждения, независимо от того, насколько теплым или холодным может быть внешняя температура.

7. Головокружение и головокружение

Если вы испытываете эти общие симптомы гипогликемии, слушайте их и быстро лечите гипогликемию. Снижение уровня сахара в крови также может привести к обморокам, поэтому, если вы чувствуете, что начинаете обморочь, сидите или ложитесь немедленно, чтобы не повредить себя.

8. Блуждающие мысли

Поскольку мозг особенно чувствителен к падению глюкозы, у вас может возникнуть чувство замешательства и невозможность сосредоточиться на одной вещи одновременно.

9. Проблемы с зрением

Если ваше зрение внезапно становится размытым или вы видите двойное, может быть виновато падение уровня сахара в крови.

10. Slurred Speech

Ваш голодный мозг с сердечной недостаточностью может не позволить вам обнаружить изменения в том, как вы себя чувствуете, но другие люди, скорее всего, заметят разницу. Для кого-то еще может показаться, что у вас было слишком много коктейлей, даже если вы не коснулись падения.