Мне сказали, что упражнения хороши для хороших костей и здоровья для тех, у кого множественная миелома. Какое упражнение лучше всего? Кроме того, у меня было много беспокойства из-за наличия миеломы. Я знаю, что это естественно, но что я могу с этим поделать? Я принадлежу к группе поддержки, но мы не говорили об этом.
Низкое воздействие очень полезно для пациентов с миеломой. Это не только помогает нарастить мышечный тонус и улучшить общее состояние, но также может быть полезно для снижения стресса и беспокойства.
Прогулки, йога, стационарный велосипед и ступенчатая лестница являются примерами упражнений с низким уровнем воздействия, но есть и многие другие. В то время как вы не должны поднимать более 10-15 фунтов веса в любое время, делая много повторений более легких (например, 2-5 фунтов) веса, также поможет построить ваш мышечный тонус для поддержки ваших костей.
Есть также многие эффективные лекарства для лечения тревоги, и вы можете обсудить это с вашим онкологом или с психиатром.
Узнайте больше в Центре множественной миелом в повседневной жизни.
