ПОНЕДЕЛЬНИК, 18 марта 2013 г. - От суперпродуктов к диетам причуды, там нет недостатка в советах по поддержанию здоровья наших органов. Но если вы хотите защитить от рака, сердечных заболеваний или другого хронического состояния, ответы могут лежать в одних и тех же основных (но да, здоровых) привычках.
Участники большого долгосрочного исследования, которое следовало за Американским сердцем Простые 7 шагов Ассоциации по снижению риска сердечных заболеваний также снизили риск развития рака, считают исследователи из нескольких университетов по всей стране. Лаура Расмуссен-Торвик, PhD, MPH, Медицинской школы Фейнберга Северо-западного университета в Чикаго, провела исследование.
Предварительные результаты исследования были представлены в ноябре 2011 года на ежегодной встрече Американской кардиологической ассоциации. [
] Исследователи проанализировали данные исследования атеросклероза в общинах (ARIC), в котором набирали мужчин и женщин в возрасте от 45 до 64 лет, когда они начались в 1987 году. Оглядываясь назад по данным 13 253 участников за 13 лет, исследователи ретроспективно определили семь показателей, которые в 2010 году официально стали Простыми 7 для профилактики сердечных заболеваний. Они:
- Физически активны
- Сохранение здорового веса
- Питание здоровой диеты
- Поддержание здорового уровня холестерина
- Сохранение артериального давления
- Регулирование уровня сахара в крови
- Не курить
Исследователи также рассмотрели реестры рака и больничные записи, чтобы определить, сколько из участников исследования ARIC развили рак с течением времени. Они искали заболеваемость всеми формами рака, за исключением рака кожи, отличного от меланомы.
Участники, которые следовали шести-семи показателям здоровья, имели риск заражения на 51 процент меньше, чем те, кто следил за ним. Согласно полученным результатам, соблюдение четырех здоровых привычек привело к снижению риска на 33%, а после всего лишь одного или двух факторов риска рака на 21 процент.
«Как исследователь по вопросам здоровья, друзья и семья приходят ко мне с вопросами о последствиях фактора экологического риска или диетических добавок, о которых они имеют отношение », - сказал доктор Торвик. «Но я думаю, что иногда люди не замечают простых простых шагов, которые они могут предпринять, чтобы улучшить свое здоровье среди шумихи».
Торвик надеется, что результаты приведут к будущим исследованиям, которые могут исследовать, как простые рекомендации по охране здоровья могут защитить от других хронических состояний. По данным Всемирной организации здравоохранения, смертность от таких состояний, включая сердечные заболевания, инсульт, рак, хронические респираторные заболевания и диабет, составляет 60 процентов от всех смертей.
«В популярной прессе есть много сообщений о здоровье, а иногда и противоречивые) сообщения о новых факторах риска заболевания. Эти сообщения иногда путают потребителей, оставляя их неуверенными в самых важных шагах по профилактике заболеваний », - авторы исследования писали в своем отчете. «Мы надеемся, что подчеркнуть единый подход от многочисленных групп защиты от хронических заболеваний, продвигая некоторые общие шаги по профилактике заболеваний, будет особенно эффективен для оказания помощи общественности в предотвращении хронических заболеваний».
