Биполярное расстройство может послать ваше настроение, стремительно развивающееся в мании и спящий вниз в депрессию. Лекарства могут помочь выровнять ваше настроение, но по-настоящему бороться с биполярным расстройством может означать обращение к вашему поведению - и научиться управлять ими - через психотерапию.
«Лекарства рекомендуются для лечения биполярного расстройства, включая поддерживающие препараты для предотвращения биполярных симптомов рецидивирующий », - говорит доктор медицины Эрик Филлипс, психиатр и доцент психиатрии Медицинского центра Университета Вандербильта в Нэшвилле, Тенн.« Было показано, что психотерапия улучшает результаты, прежде всего, для биполярной депрессии и профилактики рецидивов. В целом, сочетание лекарств и психотерапии является наиболее эффективным методом лечения биполярного расстройства ». Доктор Филлипс подчеркивает важность проведения официальной оценки и оценки специалистом по психическому здоровью, чтобы найти лучший план биполярного лечения.
Через психотерапию , люди могут решать проблемы, которые могут сопровождать биполярное расстройство, такие как обучение наблюдению, а также не реагировать и не реагировать на предупреждающие знаки, говорит Кирстен Аман, доктор философии, также психолог и доцент клинической психиатрии в Вандербильте. Она отмечает, что беспокойство и злоупотребление психоактивными веществами являются распространенными проблемами для многих людей с биполярным расстройством, которые могут ограничить лекарства, которые они могут принимать. «Работа по сокращению тревожности - ключевой фокус для психотерапии», - говорит д-р Аман.
Терапия для биполярного расстройства
Различные типы психотерапии или «терапия разговоров», как ее часто называют, могут помочь людям с биполярным расстройством найти решения для уникальных проблем, с которыми они сталкиваются, согласно Альянсу депрессии и биполярной поддержки (DBSA).
Варианты психотерапии могут включать:
- Когнитивная поведенческая терапия (CBT). CBT позволяет людям с биполярным расстройством понимать влияют на их мысли на свои эмоции и учит их, как изменить свои ответы на стрессоры или проблемы. «CBT фокусируется на мониторинге симптомов и на ловле и решении потенциально проблематичных мыслей, которые могут привести к или усугубить симптомы расстройства настроения», - говорит Аман. «Кроме того, работа над интерпретациями, которые люди делают о людях и событиях в их жизни, может помочь им быть более устойчивыми и сглаживать пики и долины в настроении».
- Межличностная и социальная ритм-терапия. Хотя она похожа на CBT, фокус межличностной и социальной ритмической терапии зависит от взаимоотношений, а также от повседневных потребностей. Согласно данным Национального института психического здоровья, этот тип терапии подчеркивает важность последовательной повседневной жизни, включая расписание сна, чтобы сохранить маниакальные эпизоды.
- Фокусировка на семейной терапии (БПФ). БПФ обращается к потребностей всей семьи и включает всех членов в процесс лечения с уделением особого внимания улучшению коммуникации. Это показывает членам вашей семьи, как определить ранние признаки симптомов настроения и определяет способы, которыми они могут помочь. «FFT - это замечательное, хотя и интенсивное, лечение с некоторыми действительно важными защитными эффектами, обусловленное изменением социальной среды человека», - говорит Аман.
- Психообразование. Психообразование - это элемент, который может быть включен во множество различных типов психотерапии - обычно это не считается собственным типом психотерапии. Психообразование означает учить людей с биполярным расстройством и членам их семьи больше о состоянии и важности таких факторов, как регулярное соблюдение сна и медикаментов, а также быстро распознавать перепады настроения и быстро обращаться за лечением. «Психосоциальные вмешательства, в том числе психообразование о биполярном расстройстве, помогают предотвратить рецидив», - говорит доктор Филлипс.
Поиск правильной профессиональной помощи
Психологи и социальные работники обычно практикуют психотерапию, как и некоторые психиатры. Удостоверьтесь, что терапевт, которого вы выбираете, имеет опыт в типе терапии, в которой вы заинтересованы, а также с людьми, страдающими биполярным расстройством. Попросите других медицинских работников, таких как ваш семейный врач, дать рекомендации психотерапевта. Аман также предлагает прочитать обзоры и рекомендации онлайн о провайдерах и встретиться с несколькими разными терапевтами, чтобы увидеть, как вы подключаетесь, прежде чем выбирать. Кроме того, DBSA имеет функцию поиска «Найти Pro», которую вы можете попробовать в качестве отправной точки.
Независимо от того, как вы это делаете, очень важно найти профессионала в области психического здоровья, с которым вы чувствуете себя связанным и безопасным.
«Один из величайших предикторов положительных результатов в психотерапии - это уровень доверия, который человек имеет в своем терапевте», - говорит Филлипс. «Поиск терапевта, который чувствует себя хорошо, очень важно для создания этих доверительных и полезных отношений».
