Пятница 1 апреля 2011 г. - Нелегко идти в ногу с Крисом Дженнером. Поэтому неудивительно, что между продюсированием четырех шоу - в том числе любимым фанатом «Поддержание с кардашанами» и новым Khloe и Lamar - управление своими клиентами и маме к ее шести дети, Дженнер не допускает неприятных проблем, включая случайную утечку мочевого пузыря, замедляет ее.
Дженнер входит в тройку женщин, которые испытывают недержание мочи, по данным Фонда здоровья женщин. Проблема поражает 13 миллионов американцев и в два раза чаще встречается у женщин, чем мужчин. Фактически, женщины принимают около 1,2 миллиона поездок в кабинет врача каждый год специально для лечения недержания, согласно Национальной ассоциации за постоянство, и многие из них страдают без помощи, слишком смущены, чтобы искать лечение.
Дженнер говорит о (как пресс-секретарь Пуаза, производитель подушечек для утечки легкого пузыря), чтобы помочь женщинам чувствовать себя менее плохой в этой проблеме.
«Люди думают, что они единственные, кто имеет дело с этим, - говорит Дженнер. «Когда вы понимаете, что женщина, сидящая рядом с вами, вероятно, переживает одно и то же, вы чувствуете себя менее одиноким».
Что вызывает недержание мочи?
Недержание мочи происходит, когда мышцы таза, поддерживающие мочевой пузырь, ослабляются, что может вызвать мочу, чтобы просачиваться неожиданно, особенно во время физических упражнений или когда вы испытываете сердечный смех или чихание или кашель. Это особенно характерно для женщин во время беременности и после родов (даже десятилетия спустя). Чем больше у вас детей, тем значительнее для Дженнера, тем больше ваш риск.
Менопауза может также вызвать стрессовое недержание у пожилых женщин; так как снижение уровней гормонального эстрогена отрицательно влияет на контроль мочевого пузыря.
Дженнер говорит, что ей не приходилось иметь дело с утечками мочевого пузыря во время беременности, но в последние несколько лет все чаще стало замечать эту проблему.
Примерно год назад Дженнер испытал один из ее самых смущающих болей в мочевом пузыре. Во время весеннего перерыва детей она прыгала на батуте со своими дочерьми, когда какая-то моча просочилась - и все заметили. «Я никогда этого не забуду», - говорит Дженнер. «Я чувствовал себя очень плохо».
Пока Дженнер может смеяться над инцидентом со своей семьей, проблемы с мочевым пузырем вызывают у многих женщин чувство стыда и изолированность от друзей и социальных ситуаций. Это может также сказаться на работе: одно исследование показало, что 40 процентов женщин с недержанием испытывают симптомы на работе, что приводит к снижению концентрации и уверенности.
Как Крис Дженнер справляется с недержанием
Дженнер говорит, что она научилась заниматься и не позволяйте недержанию получить лучшее от нее. «Утечка легкого пузыря - это не большой, плохой монстр, и нечего стыдиться. Как только вы подготовитесь, вы сможете смеяться, прыгать и чихать, и делать это с уверенностью ».
Теперь, Дженнер убеждается, что она не бежит и не прыгает, если она не подготовлена. Она носит пуганые подушечки (нокаут) и всегда держит кошелек в кошельке, который, по ее словам, помогает ей меньше беспокоиться. (Там также есть другие бренды - просто проверьте свою местную аптеку.) «Когда вы защищаете себя, вы можете просто позаботиться о проблеме и вернуться к своей жизни», - говорит она.
Related: 3 Советы для Избегайте недержания беременности
Вот еще советы по предотвращению или устранению утечек мочевого пузыря:
- Учтите упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы таза. Исследование одного из медицинских учреждений Университета Раша показало, что 83 процента женщин, недельная программа по укреплению мышц таза и образовательные занятия по мочевому пузырю и тазовому здоровью сообщили об улучшении симптомов; женщины, которые только занимались занятиями, не добились такого улучшения. Вот как начать режим тренировки Кегеля.
- Похудеть, если вам нужно. Избыточный вес является фактором риска для проблем с мочевым пузырем, а похудение может помочь симптомам. В одном из Калифорнийских университетов в Сан-Франциско женщины с избыточным весом и ожирением, которые следовали программе потери веса в течение шести месяцев, потеряли в среднем по 17 фунтов каждая и сократили количество эпизодов недержания на 47 процентов. Напротив, контрольная группа, которая получала информацию о потере веса, но не выполняла программу потери веса, потеряла по три фунта в среднем и имела 28-процентное снижение симптомов контроля мочевого пузыря.
- Избегайте триггерных продуктов , включая кофеин, пряные приемы пищи и алкоголь, а также эти другие продукты, плохо используемые для вашего мочевого пузыря.
- Возьмите частые перерывы в ванной. Если вы будете чаще, вы вряд ли окажетесь в проблемной ситуации.
- Спросите своего врач о лечении , если проблемы с мочевым пузырем ухудшаются или мешают вашей повседневной деятельности. Она может рекомендовать устройства для укрепления мышц мочевого пузыря, медикаментов или для очень тяжелых случаев, хирургических процедур.
Узнайте больше о ежедневном недержании здоровья и сверхактивном центре мочевого пузыря
