Оглавление:
На первый взгляд, Кенди Питчер, Лори Вадала Биззоко, Дженни Джонсон и Карен Крюгер, похоже, не имеют много общего. Они происходят из разных уголков страны и варьируются в возрасте от 39 до 54 лет. Хотя их происхождение различно, все женщины страдают от хронической боли - настолько сильная боль, что их жизнь радикально изменилась.
Хотя причины их боль различается вместе с их стратегиями лечения боли, все четыре имеют сходную повседневную борьбу и вынуждены адаптировать свою жизнь, особенно свою карьеру, для удовлетворения их здоровья.
Хроническая боль после разорванной спины
Теперь 54 , Кэри, жительница Кандидат Кенди Питчер навсегда изменилась 9 августа 2003 года, когда она сломала ей спину во время несчастного случая. «Я держал нижнюю часть лестницы, когда человек с цепной пилой упал, и 180 фунтов твердого человека упали на мою спину с 12 футов», - вспоминает она. Ее пятые грудные позвонки были примерно 70 процентов раздавлены, затрагивая ее позвоночник, окружающие мышцы и нервы.
Боль Питчера постоянна. Расположенная прежде всего в средней части спины, она простирается, чтобы включить ее ребра, плечи, шею и нижнюю часть спины. Она описывает ощущения как от «вытягивания и сжигания до спазмов и пульсации», в зависимости от ее уровня активности. Она знает, что в любой момент боль может поглотить ее. Помимо постоянного дискомфорта, который заставляет ее уставать и сердиться, она всегда чувствует себя на грани, ожидая следующей вспышки боли, чтобы прибыть.
Не только Кучеру пришлось научиться справляться с ее хронической болью, она также должна была смириться с потерей ее предыдущей жизни. Бывший трудоголик - она работала менеджером корпоративных коммуникаций - Кувшин должен был уйти с работы. Даже небольшие повседневные задачи, которые большинство людей считают само собой разумеющимися, например, использование компьютера, измельчение лука и ласки кошки, трудны, и все это усиливает ее боль. Ей даже пришлось стричь волосы, чтобы свести к минимуму использование фена и керлинга, которые требовали прижать ее руки вверх, и это беспокоило ее мышцы.
Коррекция кувшина подчеркнула ее физически и эмоционально. «Почти шесть лет я не мог сказать« я сломал спину », не плачу, - объясняет она. Она также боролась с чувствами бесполезности, потому что она не может делать то, что она когда-то делала. Но с консультацией она научилась скорбеть и принять, кто она сейчас.
Со временем она пробовала множество традиционных и альтернативных методов лечения боли, таких как Фельденкрайс, акупунктура и физиотерапия. Для нее лечение боли включает в себя медикаменты, низкосортный морфин (после преодоления опасений принимать опиоид) и ведение журналов. Журналирование позволяет ей выражать свои чувства, и когда она чувствует себя подавленным, она перечитывает старые записи, напоминая себе, что ей было грустно раньше, и что вещи улучшились и улучшатся снова.
В конечном итоге Питчер нашел смысл через участие в американской Pain Foundation, которая позволяет ей использовать свой голос для борьбы за более эффективное обезболивание для пациентов с хронической болью. И она принимает, кто она сейчас. «Я не моя боль, и хотя моя боль заставляет меня жить по-другому, она больше не контролирует, кто я такой», - говорит Питчер.
Жизнь с хронической болью в шее
Лори Вадзала Bizzoco, 41, из Бруклина, Нью-Йорк , ощущаемая боль, которая со временем нарастала. Ее шея начала болеть в командировке в Калифорнию в 2003 году, и к 2007 году она перешла в сильную боль.
Врачи считают, что у нее, возможно, было ухудшение шеи, но этот стресс от ее карьеры, с тяжелыми мешками и ноутбуком, постоянно глядя вниз при чтении документов, набрав на нее Blackberry и тратя так много времени на компьютер, все это способствовало нарастающей боли.
У нее есть многочисленные грыжа межпозвоночных дисков и выпуклости на шее, состояние, которое прогрессирует до стеноза шейки матки что поражает ее спинной мозг и шейные нервы, поэтому у нее головокружение и проблемы с балансом, а также боль. Она также страдает от нистагма, который является непроизвольным движением глазных яблок, и синдромом двустороннего кистевого туннеля.
«Боль чувствует, что кто-то соскабливает мне шею и спину ножом снова и снова», - говорит Bizzoco. «Он излучает, покалывает и приносит оцепенение по моим рукам и пальцам, что может привести к легкомысленности и головокружению».
Хроническая боль изменила жизнь для Bizzoco. Ей пришлось бросить работу в одной из ведущих компаний по связям с общественностью, найти простые поручения, такие как покупки в магазинах, трудно сделать невозможными, если ей нужно купить больше, чем несколько предметов, и не может долгое время поднимать или носить свою двухлетнюю дочь , Она начинает свой бизнес и должна нанимать людей, чтобы набирать для нее и выполнять другие компьютерные задачи. Она также в значительной степени полагается на помощь своего мужа.
Понимая, что ей пришлось оставить свою старую работу опустошенной Биззоко лично, профессионально и финансово. Но с помощью различных болей, включая электронную стимуляцию, тепло, ультразвук, парафиновые воски на руках, массаж несколько раз в неделю, натуральные лекарства и лидокаиновые пятна, специальные упражнения, которые помогают укрепить шею и улучшить равновесие, а также на дому тяговое устройство, она справляется. «Самое большое сообщение, что я могу получить там, - это переосмыслить себя», - говорит она. «Не позволяйте вашей боли быть победителем».
Хроническая боль ревматоидного артрита
Резидент Портленда, штат Орегон Дженни Джонсон, которому сейчас 39 лет, страдает ревматоидным артритом в течение 10 лет, но был официально диагностирован только около шести лет назад. В отличие от хронической боли от травмы или от повторяющихся действий, ревматоидный артрит является аутоиммунным заболеванием, которое вызывает воспаление в подкладке суставов. Это часто приводит к долговременному совместному повреждению, как к коленям Джонсона. У нее также есть хроническая боль в правом запястье и левый указательный палец. Хотя боль постоянна, случайные вспышки усиливают боль. Она описывает вспышки как чувство плохого растяжения.
Никто не знает, что вызывает ревматоидный артрит, хотя эксперты считают, что это сочетание генетических и экологических факторов. Но так как никто в ее ближайшей семье не заболел, диагноз удивил Джонсона.
Ревматоидный артрит изменил ее жизнь. Джонсону пришлось прекратить работать писателем, редактором и менеджером веб-контента, потому что писать и печатать стало слишком больно. Она также борется за своего 2-летнего сына, заботясь о себе. Ей пришлось научиться внимательно слушать ее тело; например, когда она чувствует усталость, она старается избегать вспышек.
Худший кризис Джонсона дошел до ее диагноза, когда у нее было страшное вспыхивающее и подавляющее чувство усталости тела. Однако с ее диагноза она чувствует себя более оптимистично, потому что точно знает, с чем она имеет дело. Теперь она справляется со своей хронической болью, избегая перенапряжений и стараюсь не оказывать слишком большого давления на ее суставы запястья. Ее партнерство с ее ревматологом является важной частью ее лечения боли. «Я регулярно посещаю своего ревматолога и всегда готовлюсь со списком вопросов и подробностей о том, как я себя чувствую, и когда я испытывал вспышки», - говорит она. «Это облегчает для моего врача определение моделей и определение наилучшего режима лечения боли.
Джонсон также работает, чтобы изменить ситуацию через бесплатную программу« Let's Talk RA »от артрита, которая помогает ей встречаться с другими людьми с ревматоидным артритом и поделиться своими советами о том, чтобы оставаться здоровым.
Хроническая боль в шее и головные боли
Никто не может действительно объяснить, почему 52-летняя Карен Крюгер из Нью-Йорка страдает головными болями последние 15 лет. Некоторые врачи считают, что у нее мигрень другие считают, что она испытывает головные боли напряжения. Крюгер чувствует, что ее годы адвоката способствовали ее болью: интенсивная компьютерная и настольная работа в сочетании со стрессом и недостатком сна вызывала повторное повреждение напряжения на ее шее.
Первоначально боль была спорадической, но со временем это увеличилось. К началу 2004 года Крюгер почти постоянно болел, не мог ничего сделать, кроме как лежать в постели ». Любая деятельность, включая такие мягкие вещи, как сидение, перемещение, беседа, использование компьютера, чтение, d смотреть телевизор, увеличить боль », - говорит она. «Я не могу держать пищу в животе - я становлюсь тошнотой и рвотой».
После различных попыток проб и ошибок с различными обезболивающими препаратами, многие из которых вызывали побочные эффекты, и часто не снимали ее симптомы, Крюгер нашел специалиста по управлению болью, который отнял у нее эти препараты и назначил миорелаксант, дал ей инъекции триггерной точки, и рекомендовал физическую терапию. В то время как эти методы лечения помогли несколько, она приписывает свой настоящий прорыв, открывая Александерскую технику, программу, которая преподает позы и модели движения, которые помогают облегчить боль и уменьшить напряжение.
«Я начал занятия в Alexander Technique в сентябре 2005 года и нашел для в первый раз, чтобы научиться менять свою реакцию на стрессовые ситуации и улучшать привычки позы и движения », - говорит она. «Я либо вызывал, либо усугублял мою боль, удерживая напряжение на шее и плечах, напрягая шею всякий раз, когда звонил телефон, вытягивал мне шею за компьютер и другие подобные привычки».
Хотя она все еще не может работать адвокатом и понимает, что боль может ударить в любое время, в большинстве случаев Крюгер чувствует себя хорошо. Она по-прежнему испытывает эпизоды боли один или два раза в месяц, но считает, что она движется вперед и постепенно заживает.
Ее годы борьбы учили Крюгера, что не сказать кому-то, кто испытывает хроническую боль. Не предлагайте человеку принимать аспирин, не спрашивайте, плохо ли они спали, и не давайте много советов о том, что им следует попробовать. Во многих случаях человек уже пробовал все, что можно было бы предложить.
Крюгер пересчитывает то, что когда-то сказал ей друг: «Прислушавшись в симпатическом молчании, он сказал мне:« Я не буду спрашивать тебя об этом в будущем, потому что вы можете не хотеть говорить об этом. Но если вы когда-нибудь захотите, просто сообщите мне, и я послушаю. Это был идеальный способ справиться с этим. Я знал, что он заботится, и мне не нужно было бояться вопросов, когда мне не хотелось говорить об этом ».
