Сегодня вы вряд ли сможете смотреть телевизор, не видя объявления о «низком Т», о состоянии, о котором вы, возможно, никогда не слышали, и о том, что вы может знать очень мало. И все же, когда вы слушаете рекламу, описание звучит немного знакомо. Вы смотрите на своего супруга и спрашиваете себя, может ли низкий тестостерон стать причиной того, что ваши сексуальные отношения потеряли свою искру.
По данным Американского урологического фонда, низкий тестостерон затрагивает около 40 процентов мужчин старше 45 лет. Если ваш партнер имеет высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, избыточный вес или диабет, вы должны быть обеспокоены низким уровнем тестостерона и сексуального здоровья. Все эти условия повышают риск развития низкого тестостерона.
Но низкий тестостерон - это просто естественная часть старения или состояние, требующее терапии тестостероном?
Когда подозревать низкий уровень тестостерона и проблем с сексуальным здоровьем
«Если ваш партнер имеет низкое либидо, низкое возбуждение, меньше энергии и кажется депрессивным или раздраженным отношениями, это может быть низкий уровень тестостерона, но это может быть и другая проблема со здоровьем », - говорит Ивонн К. Фулбрайт, PhD, MSEd, педагог по сексу и автор девяти книг по сексуальному здоровью.
Некоторые признаки, которые могут заставить вас подозревать низкий тестостерон в качестве части проблемы:
- Эректильная дисфункция
- Увеличение жира
- Уменьшение мышц масса
- Увеличенная грудь
- Потеря волос
Как бросить тему сексуального здоровья вашего человека
«Женщина, которая в своем партнере должна очень внимательно подойти к этой теме, потому что по существу, что он мог услышать «Я не думаю, что вы достаточно человек! С вами должно быть что-то не так», - говорит Кэрол Либерман, доктор медицины, психиатр и автор, базирующаяся в Беверли-Хиллз, Калифорния.
Первое правило в здоровой коммуникации никогда не указывать пальцем. «Проблемы с сексуальным здоровьем во взаимоотношениях не должны быть чьей-либо виной», - говорит Фулбрайт.
Вот несколько других советов и советов:
- «Не подходите к нему как к своей проблеме - подходите к нему как к нашей проблеме , - говорит Фулбрайт. «Подумайте о сексуальном здоровье как о совместной работе, с которой вы можете работать вместе».
- Не делайте все о сексе. «Укажите на несексуальный симптом низкого тестостерона, который беспокоит его, например, потерю волос, и предположим, что он может попросить врача об этом в следующий раз, когда он отправится на обследование», - говорит д-р Либерман. Быстрый анализ крови может определить, является ли низкий тестостерон проблемой.
- Будьте спокойны. «Слишком драматические заявления, такие как« Тебе все равно, что я хочу »или« Ты не любишь меня », закрывают дискуссию, и они не меняют поведения, а просто посылают ее под землей», - говорит Тина Б. Тессина, PhD, психотерапевт и автор многочисленных книг о сексуальности и отношениях.
- Используйте образование как способ начать работу. «Возможно, вы захотите использовать статью о влиянии на здоровье низкого тестостерона, чтобы начать разговор. Следует также упомянуть, что секс чаще всего полезен для здоровья мужчин», - говорит Фулбрайт.
Получение вашего партнера для получения тестостерона проверенный может иметь много преимуществ. Ожирение является фактором риска для низкого тестостерона и многих других проблем здоровья мужчин. В недавнем исследовании, представленном на Европейском конгрессе по ожирению, исследователи следовали 151 людям с ожирением с низким тестостероном, всем которым была назначена заместительная терапия тестостероном. Через пять лет они потеряли в среднем 35 фунтов. Исследователи полагают, что одной из причин потери веса является то, что мужчины чувствовали себя лучше, обладали большей энергией и начали регулярно тренироваться.
Советы по улучшению сексуального здоровья с использованием тестостерона или без него
Дело в том, что тестостерон начинает снижаться естественно, у всех мужчин после 30 лет, и большинству мужчин не нужна замена тестостерона. «У вас должны быть разумные ожидания», - говорит Фулбрайт. «Мужчины не будут такими же твердыми, или женщины, как влажные, с возрастом отношений, но сексуальное здоровье по-прежнему важно».
Тессина подчеркивает важность сосредоточения внимания на том, что касается вас больше всего. «Является ли ваш партнер недостаточно для начала секса с вами? Существует ли видимая проблема с эрекцией? Многие из этих проблем имеют больше общего с коммуникацией в отношениях, чем с уровнями тестостерона», - говорит она. «Поиск сексуальных решений требует создания доверия и сексуальной открытости. Начните с уверенности и доброй воли, напоминая друг другу о вашей любви и о вашем желании, чтобы ваши сексуальные отношения выполнялись для вас обоих. Под вашим беспокойством, расстройством и борьбой каждый вы жаждете другого заботиться о том, чего хотите, и понимать вас ».
Вот советы Фулбрайта о поддержании отличных сексуальных отношений:
- Расширьте свое определение пола. С небольшим временем, секс может быть более интересным, чем производительность.
- Добавьте в свой сексуальный репертуар. Будьте предприимчивы.
- Помните, что средний половой акт длится всего около 7 минут. Это близость и связь до и после этого действительно имеет значение.
- Интимность может стать напряженной с течением времени. Если у вас возникли проблемы с общением, обратитесь к обученному секс-терапевту, чтобы помочь вам сломать барьеры.
- Используйте смазку. Водорастворимая половая смазка может иметь большое значение.
Помните, что все сексуальные отношения нужно развивать. Если у вас возникли проблемы с разговором с вашим партнером о ваших сексуальных потребностях, секс-терапевт может помочь вернуть ваши отношения в нужное русло. Вы можете найти сертифицированного терапевта через веб-сайт AASECT (Американская ассоциация консультантов и терапевтов по вопросам сексуальной ориентации).
