Естественно чувствовать стресс и даже немного смущаться из-за синдрома беспокойных ног (RLS), особенно потому, что у некоторых людей есть неправильное представление о том, что RLS «все в вашей голове». Вы знаете, что важно двигаться и растягиваться при первом покалывании, которое может происходить где угодно и почти в любое время. Если вы объясните RLS ближайшим к вам людям, они поймут вашу потребность в движении, когда симптомы ударятся, и вам не нужно будет откладывать шаги, необходимые для рельефа RLS.
Кэти Пейдж, которая живет в Смиттоне , Mo., И имеет RLS (также известный как болезнь Уиллиса-Экбома), советует просвещать себя о состоянии. Она рекомендует такие ресурсы, как веб-сайт Фонда болезни Уиллиса-Экбама, ранее известного как Фонд синдрома «Беспокойные ноги». Изменение названия произошло в феврале 2013 года, чтобы отразить официальное название условия. «У этого фонда есть отличная информация и дискуссионный совет, на который вы можете присоединиться, чтобы задавать вопросы», - говорит Пейдж, который служил лидером группы поддержки для фонда.
Обучаясь сначала, вы можете лучше ответить на искренние вопросы, которые любимые может иметь - и решать вопросы, которые не так хорошо. Например, Пейдж говорит, что кто-то из ее сообщества разместил ссылки на своем сайте в социальных сетях, в которых говорилось о том, что RLS - это заболевание, вызванное грифом. Страница использует свой опыт, живущий с RLS в течение почти 25 лет, и ее знание болезни, чтобы исправить такое недоразумение и ложную информацию.
Разговор о RLS на работе
Как только вы почувствуете, что имеете информацию о RLS, вы в хорошей позиции, чтобы поговорить об этом с вашими коллегами, говорит Пейдж. «Принесите им некоторую базовую информацию», рекомендует она. Если вы поделитесь своей информацией по-фактам, большинство сотрудников и менеджеров, скорее всего, будут работать с вами в отношении любых изменений, которые могут возникнуть в вашем рабочем дне для управления симптомами RLS. Страница, которая работала в той же компании более 20 лет, испытывает счастье, что ее коллеги понимают ее потребность в перерывах и во времена, когда она не чувствует себя самой из-за усталости от общения с симптомами RLS.
Успокойте своих сотрудников, что RLS является управляемым состоянием, и что для большинства людей симптомы хуже ночью, говорит Марк Рафаэльсон, доктор медицины, невролог в Лисбурге, штат Вирджиния, и пресс-секретарь Американской академии неврологии. Покажите своим сотрудникам, что вы все еще можете работать на полную мощность, советует он. Объясните, что точные причины RLS пока неизвестны, но это исследование продолжается.
Обмен информацией о RLS с вашим менеджером или руководителем - хорошая идея из-за больших блоков времени, которые большинство людей проводят на работе, говорит невролог Абдул Кайюм Рана, доктор медицины, клиники Восточного Торонто и Центра расстройств передвижения в Торонто, Онтарио, Канада. «Это люди, которые одобряют перерывы, которые вам нужно предпринять для движения. Будьте открыты с ними и не стесняйтесь, - говорит доктор Рана. Предложите конкретные факты и ресурсы о RLS. Рана добавляет, что полезно сообщить сотрудникам, что RLS влияет на 10-15% населения и недооценивается. Кроме того, у 42% людей с первичным RLS есть родственник, у которого также есть это состояние, согласно отчету в American Journal of Managed Care.
Объяснение RLS для семьи и друзей
семья может уже знать о вашем RLS. Однако для семьи или друзей, которые явно не видят проблемы, которые создает RLS для вас, вам может потребоваться предоставить более подробную информацию. Пейдж говорит, что, как и вы, с людьми на работе, держите свое объяснение простым и деловым. Поощряйте близких, которые хотят узнать больше, чтобы следить за онлайновыми советами для людей с RLS и их сторонниками, добавляет она.
Успокойте друзей и семью, что вы не грубы, когда вам нужно двигаться, говорит доктор Рафаэльсон. Например, хорошо сказать что-то вроде: «Когда я начинаю двигаться, это не значит, что я не заинтересован.» Объясните, что RLS иногда заставляет вас двигаться, чтобы облегчить симптомы. Кроме того, если вы принимаете лекарство RLS, объясните другим, что вам нужно, чтобы помочь контролировать ваши симптомы, чтобы они знали, для чего это нужно, добавляет Рафаэльсон.
RLS не является хорошо известным или хорошо понятным условием. Обучая людей вокруг вас, вы можете помочь другим лучше понять RLS, что облегчит вам управление симптомами в вашей повседневной жизни.
