Эксперты соглашаются: здоровый брак увеличивает долговечность и повышает физическое и эмоциональное здоровье. И польза для здоровья от брака не дискриминирует - это, похоже, справедливо как для мужчин, так и для женщин, для длительных браков, новых браков и гомосексуальных браков.
«Было проведено множество исследований, которые показывают умственные и физические преимущества здорового брака, независимо от пола, возраста или расы », - говорит Дейрдре Ли Фитцджеральд, доцент кафедры психологии Восточного Коннектикутского государственного университета в Виллимантике.« Эти преимущества включают в себя долголетие, благополучие и сердечно-сосудистую систему ».
Десятилетия исследований показывают, что люди в стабильном, здоровом браке живут дольше и получают лучшее здоровье, чем люди, которые разведены, овдовевшие, разделенные или никогда не состоящие в браке. Конкретные преимущества включают:
- Снижение частоты преждевременных смертей
- Меньше бытового насилия
- Меньше депрессии
- Меньшее злоупотребление психоактивными веществами
- Лучшее здоровье сердца
- Лучшая способность заживать раны
Кто Преимущества большинства из здорового брака?
«Хотя преимущества по всем направлениям, они не одинаковы для всех. Некоторые люди выигрывают больше, чем другие», - объясняет Фицджеральд. Вот что показывает исследование:
- Мужчины приносят пользу больше, чем женщины. «Хотя мужчины и женщины выигрывают от брака, эффект для мужчин больше, - говорит Фитцджеральд. «Мужчины даже выигрывают, когда они не воспринимают свой брак как очень высокий по качеству. Для женщин качество важнее, а преимущества снижаются по мере снижения качества». Польза для здоровья от брака начинается сразу для мужчин, но у женщин больше времени на развитие и увеличение продолжительности брака.
- Льготные пособия начисляются всем этническим группам. Преимущества здорового брака не ограничиваются любой расовой группы. Афроамериканцы и другие этнические группы демонстрируют те же преимущества для здоровья, что и белые пары. «У мужчин все еще есть преимущество, - говорит Фитцджеральд. Фактически, «белые мужчины имеют больше преимуществ, чем мужчины из других этнических групп». Исследования также показывают, что супружеские пары из числа меньшинств получают преимущества для здоровья от совместного использования ресурсов ».
- Молодые супружеские пары подвергаются меньшему риску для здоровья. « Люди в здоровом брак в возрасте от 20 до 45 лет значительно снижает риск ранней смерти от рискованного поведения, такого как злоупотребление психоактивными веществами и безрассудное вождение. Это особенно верно для мужчин, но также и для женщин », - отмечает Фицджеральд. Исследования показывают, что молодые супружеские пары с меньшей вероятностью участвуют в незащищенном сексе и плохих привычках питания, и они испытывают меньше депрессии.
- Пожилые супружеские пары остаются здоровыми. Исследования показывают, что пожилые пары в здоровых браках обычно здоровее, чем их сверстники, которые овдовели, развелись или никогда не были женаты. Например, овдовевшие взрослые старше 65 лет в три раза чаще сообщают о том, что они инвалиды, чем их брачные сверстники. «Пожилые одинокие женщины, похоже, справляются лучше, чем мужчины», - говорит Фитцджеральд.
- Гей-брак также улучшает здоровье. «Те же эмоциональные и физические преимущества для здоровья, которые наблюдаются у гетеросексуальных пар в здоровом браке, как будто, задерживаются для гомосексуалистов в здоровом браке ", отмечает Фицджеральд.
Плохой брак может нанести ущерб
Противоположное также верно: поскольку здоровый брак может держать вас таким образом, плохой брак может причинить вам боль.
«Последствия плохого брака включают высокое кровяное давление, сердечные заболевания и повышенные показатели рака, беспокойства, депрессии и злоупотребления психоактивными веществами. Хотя и мужчины, и женщины страдают от плохого брака, последствия для женщин, как правило, сложнее », - говорит Фицджеральд.
Рассмотрите эти факты:
- Девяносто процентов 48-летних женатых мужчин будут жить до 65 лет , но только 65 процентов разведенных 48-летних мужчин будут жить так долго.
- Статистика Министерства юстиции США показывает, что здоровый брак относительно безопасен от насилия в семье. Одно из самых опасных случаев для женщины - во время развода или развода с оскорбительным браком.
- Плохой брак создает очень стрессовую обстановку, которая увеличивает вероятность развода. Исследования показывают, что развод связан с повышенным риском физического заболевания, депрессии и преждевременной смерти.
Как сделать свой брак здоровым браком
Вот советы Фицджеральда о здоровом браке:
- Поделитесь своими ценностями. Они не должны быть одинаковыми, но их нужно знать и уважать.
- Слушайте друг друга с заботой и состраданием.
- Признавайте позиции друг друга по вопросам, по которым вы не согласны, и работайте над компромиссом что вы оба можете жить.
- Позвольте вашему партнеру по браку расти и созревать.
- Сделайте выбор, который сблизит вас.
Фицджеральд также рекомендует две книги для поддержания здорового брака: ACT With Love , Russ Harris, MD и Семь принципов для совершения брачных работ , Джон Готтман, PhD.
«У более здоровых людей, как правило, более здоровые браки, или браки делают людей здоровыми «Вероятно, это комбинация обоих, но мы можем сказать, что быть здоровым браком полезно для вашего физического и эмоционального здоровья», - говорит Фицджеральд.
