Оглавление:
Key Takeaways
Вдали от действия кабаре, чтобы развлечь толпу, терапия гипноза может помочь уму преодолеть боль депрессии.
Гипноз частично работает, показывая вам, как чтобы сосредоточиться на будущем с помощью типа управляемой терапии.
Это было сразу после 11 сентября 2001 года, и Стивен Биллинг был отстранен от жизни с депрессией. Он был тяжело подавлен после распада, и один из его ближайших друзей пришел «близко» к тому, чтобы отправиться в этот роковой день.
«Я действительно был внизу», вспоминает он. В то время Биллинг работал над чрезвычайно прогрессивной компанией, которая поддерживала использование альтернативных методов лечения, включая гипнотерапию, для депрессии. «Я был настроен скептически, но в этот момент я бы попробовал что-нибудь», - говорит Биллинг, теперь 51.
Сегодня драматург в Орландо, штат Флорида, более счастлив, чем когда-либо.
Что такое гипноз?
В гипнотерапии нет часов на цепочке, которая волнуется взад и вперед, когда человек становится сонным. Это также отличается от того, что видно на стадионах ночного клуба, где гипнотизер может «программировать» участников, чтобы они кусались, как цыпленок, когда они слышали хлопок, во многом благоговейный трепет и восхищение аудитории. Это медицина.
В медицине гипноз предполагает привлечение трансоподобного состояния, в котором пациент имеет повышенный фокус, говорит Уильям Дубин, доктор философии, член Американской психологической ассоциации и психолог, специализирующийся на гипнотерапии в Психологическом ARTS в Остине , Штат Техас. По словам Американской психологической ассоциации, медицинский работник часто руководит этим процессом.
Помимо депрессии, гипноз может помочь в таких проблемах, как приливы, прекращение курения и лечение боли, согласно Национальному центру дополнительной и альтернативной медицины. Количество сеансов, необходимых для просмотра эффекта, меняется. Некоторые люди могут самостоятельно гипнотизировать, следуя CD или DVD, но другим может потребоваться больше рекомендаций, по крайней мере в начале, говорит д-р Дубин.
«Я начал чувствовать себя лучше после пяти сеансов», - говорит Биллинг. Его терапевт играл расслабляющую музыку и попросил Биллинга закрыть глаза. «Он говорил со мной о том, чтобы быть на лифте и спускаться вниз и вниз, - говорит он. «В конце концов, вы попадаете, и возникают многие проблемы, о которых вы можете спокойно говорить».
Общая цель - создать расслабленное, но сознательное состояние, когда люди чувствуют себя достаточно комфортно, чтобы обсуждать свои обстоятельства, не становясь чрезмерно тревожными или эмоциональными, объясняет Венди Фризен, CHT, сертифицированный клинический гипнотерапевт в Боулдере, штат Колорадо.
Опыт позволил Биллинг лучше видеть себя и свой выбор, особенно с точки зрения того, как он подходит к датированию и отношениям. До гипнотерапии он был ревнивым, цепким и неуверенным. «Сегодня я свободен по своему выбору, - говорит он, - мне комфортно в моей собственной коже».
Опыт Биллинга также позволил ему задействовать свое внутреннее творчество. В 2004 году, после того, как он был перенесен документальным фильмом о слонах, находящихся под угрозой исчезновения, он написал мюзикл под названием Туск, который играл на Бродвее. Теперь он готовится написать книгу по той же проблеме.
СООТВЕТСТВУЮЩАЯ: Как сказать, если это плохое настроение или депрессия
«Я смотрю на свою жизнь сейчас, и это гораздо более мирно и счастливо», - сказал он говорит. «Если бы я не пошел к этому гипнотерапевту, я не знаю, что бы случилось».
Его совет другим - не постучать, пока не попробуете. «Также важно увидеть лицензированного специалиста-гипнотерапевта или специалиста в области психического здоровья, который специализируется на нем», - добавляет он.
Гипноз для лечения депрессии
«У депрессии часто есть причина, и когда причина найдена, выпущена и преобразована, депрессия поднимается», - говорит Фризен. «Гипноз использует способность мозга создавать новые нейронные пути и соединяться с новыми переживаниями, ярко выраженными в гипнозе. Мы просим человека вернуться к тому времени, когда они почувствовали те же эмоции, что и в трансе ». Таким образом, гипнотерапия помогает найти первопричину депрессии. «Это отличается от повторного переживания травмы, - добавляет Фризен, - вы осознаете все, что происходит, но вы испытываете это как наблюдатель».
Еще один способ гипноза - это депрессия, помогая людям сосредоточиться на лучше, светлее, говорит Фризен.
«Мы берем кого-то в то время, когда они преодолели проблему, - говорит она, - мы создаем будущую временную шкалу и позволяем клиенту испытывать несколько моментов в будущем, то, что они любят, чувствуют себя оспоренными и вознагражденными, имея энергию и счастье. В этом будущем моменте или будущей памяти мозг создает ожидания на подсознательном уровне и создает новые эмоции и убеждения о том, что ждет в будущем ».
Для нужного пациента , гипнотерапия для депрессии может быть чрезвычайно эффективной. «Гипнотерапия создает преднамеренное трансообразование», - объясняет Дубин. «Что бы вы ни уделяли внимание, это может повлиять на ваше настроение, но гипнотерапия может переключить ваше внимание на другие вещи т вызывают другую реакцию ». Надеюсь, что как только вы выучите этот набор навыков, вы можете сделать это самостоятельно.
Хорошими кандидатами на гипнотерапию являются люди, которые легко поглощаются книгами или фильмами, теми, кто умеет визуализировать , и те, кто открыт для гипноза.
«Люди, которые защищаются, могут быть не лучшими кандидатами», - говорит Дубин.
