Вы можете испортить свою кожу глупыми масками, причудливыми продуктами и режимом ухода за кожей, которые сделают вашего дерматолога гордым. Но есть несколько важных (и удивительно простых) шагов, которые могут иметь огромное значение для здоровой, сияющей кожи. Включите эти пять лучших привычек ухода за кожей в свою рутину, и вы получите более гладкую, более чистую кожу в мгновение ока.
1. Носить солнцезащитный крем 365 дней в году
В дождь или блеск, зима или лето, есть ли у вас белая кожа из слоновой кости или темный цвет лица, ваша кожа всегда подвержена солнечному повреждению. «Вы постоянно подвергаетесь воздействию солнечных лучей в дневное время, даже когда вы этого не осознаёте», - предупреждает Джинни Дауни, доктор медицины, сертифицированный врач-дерматолог и директор Image Dermatology в Монклер, штат Нью-Джерси. «Вы должны носить SPF 30 каждый день, а не только для защиты от рака кожи, но для предотвращения тонких морщин, морщин, больших поры и неравномерного тона кожи». Кроме того, важно, чтобы вы повторно применяли солнцезащитный крем каждые пару часов, особенно если вы отсутствуете и около того - одно утреннее издевательство SPF 100 не продлится до заката!
2. Охладите свой крем для глаз
Вы можете получить больше ударов от глазного крема, просто сохранив его в холодильнике. «Холод сужает кровеносные сосуды, немедленно уменьшая отечность», - объясняет дерматолог из Манхэттена Франческа Фуско, доктор медицины. «Лучше всего применять холодный крем для глаз утром; в ночное время продукт может мигрировать в глаза и создавать отек и раздражение ». Ищите кремы, содержащие кофеин, что еще больше уменьшит отек. Для борьбы с тонкими линиями и морщинами продукты, содержащие пептиды или ретинол, сделают трюк.
3. Добавьте антиоксиданты к вашему уходу за кожей и вашему рациону
Вот двухточечный план, чтобы избавить вашу кожу от загрязнителей окружающей среды: атаковать проблему изнутри и снаружи. Используйте актуальные продукты, содержащие витамин А (в виде ретинола), витамин Е, витамин С и кофеварку непосредственно на коже, и ешьте ярко окрашенные фрукты, овощи и другие полезные для тебя продукты, такие как черника, граната и оливковое масло масло. «Оба помогут бороться со свободными радикалами, уменьшают тонкие линии, морщины и воспаление», - говорит Джессика Ву, доктор медицины, дерматолог из Лос-Анджелеса и автор «Feed Your Face». Она также рекомендует есть сбалансированный завтрак, который сочетает в себе белок, клетчатку и здоровые жиры, чтобы регулировать уровень сахара в крови в течение дня. Исследования показали, что, когда уровень сахара в крови повышается слишком быстро, это может вызвать угри, морщины и сыпь.
4. Слегка отшелушивать регулярно
Хотя вы можете подумать, что антивозрастные кремы и элитные увлажняющие крема являются ключом к молодости кожи, эксперты соглашаются, что отшелушивание является одним из лучших способов достижения и поддержания великолепного цвета лица. «Хороший отшелушивающий агент удалит скучные верхние слои, минимизируя морщины, прыщи и сухие пятна, чтобы выявить новую, здоровую, светящуюся кожу», - объясняет доктор Фуско. Конечно, если у вас чувствительный или угрюмый цвет лица, вы не хотите слишком часто использовать суровый скраб. Вместо этого попробуйте очиститель, который содержит гладкие микрошарики всего два или три раза в неделю. Еще более мягкое решение на каждый день: используйте текстурированную чистящую подушку, которая очень легко очистит кожу без раздражения.
5. Упражнения часто
Конечно, вы знаете, что вы должны бить в спортзал не только для тонизированного телосложения, но и потому, что это лучше для вашего общего здоровья. Ну, вот еще одна причина для тренировки пота: упражнение подтягивает кожу на всем теле. «Силовая тренировка и сердечно-сосудистая система усиливают кровообращение и улучшают мышечный тонус, что приводит к более молодой, тонированной коже», - говорит доктор Дауни. «Не только это, но и уменьшает морщинистое, разрушающее кожу стресс». Просто следите за тем, чтобы вымыть лицо после тренировки. Какая польза от горячего тела, если у вас забиты поры по всей вашей Т-зоне?
