Если рак шейки матки физически истощается, но он также может эмоционально истощаться. Будучи поставленным диагнозом рак шейки матки, проходя через лечение рака, и имея дело со стрессами, которые возникают после этого, вы можете почувствовать усталость и ошеломление. Если вы подвергаетесь гистерэктомии как часть вашего лечения, это само по себе может поставить вас в гормональный и эмоциональный штопор.
«У многих женщин огромный эмоциональный выпад после гистерэктомии», - говорит Шаундра Холл, рак шейки матки выживший и региональный директор Юго-западной части США Национальной коалиции рака шейки матки в Фениксе, штат Аризона.
Эмоциональные эффекты рака шейки матки
Если у вас возникли проблемы с эмоциональным сопротивлением раку шейки матки, вы не одиноки. Диагностика рака шейки матки может поставить большой стресс, беспокойство и беспокойство на вас и ваших близких. В течение этого времени важно обратить внимание на свое эмоциональное здоровье и побудить тех, кто рядом с вами, обратиться за поддержкой, если они считают, что им это нужно.
Даже после лечения рака шейки матки, преодоление выздоровления несет в себе свой собственный набор стрессов. Вы, вероятно, почувствуете некоторое волнение и облегчение после завершения лечения рака шейки матки, но часто приходится беспокоиться о возвращении рака, особенно в первые несколько месяцев после лечения.
Преодоление стрессов рака шейки матки
Если вы чувствуют себя подавленными вашими эмоциями во время любой части диагностики рака, лечения или выздоровления шейки матки, важно поговорить с вашим врачом.
«Я определенно рекомендую, чтобы [женщины, которые испытывают трудности с решением эмоциональных аспектов рака шейки матки ] упомянуть об этом своему врачу », - говорит Дебби Саслоу, доктор философии, директор по грудному и гинекологическому раку Американского онкологического общества. «Недостаточно женщин.»
Ваш врач может связать вас с группой поддержки рака шейки матки в вашем районе и может направить вас к терапевтам и другим специалистам в области психического здоровья, которые могут показать, как справляться с эмоциями, которые идут наряду с раком шейки матки.
Поиск группы поддержки женщин, проходящей через рак шейки матки, или тех, кто пережил болезнь, неоценим в предоставлении необходимой вам эмоциональной поддержки.
Быть в группе поддержки «полезно, потому что вы говорят с кем-то, кто может относиться к вам и взаимодействовать с вами на эмоциональном уровне », - говорит Холл.
Эмоциональное исцеление после рака шейки матки
Во время выздоровления от рака шейки матки попробуйте следующие советы по уходу ваше эмоциональное здоровье:
- Подумайте о долгосрочной перспективе. Используйте время восстановления, чтобы увидеть свою жизнь в новом свете. Вместо того, чтобы сосредоточиться на ближайшем будущем, начните думать о том, как улучшить свое здоровье и свою жизнь на будущее. Если вы курите, употребляете диету с высоким содержанием жиров или пьете слишком много алкоголя, например, подумайте об изменении этих привычек, чтобы улучшить свое здоровье в долгосрочной перспективе.
- «Разбавьте» свои эмоции. Если вы сохранили свой чувства, наполненные бутылками, теперь самое время подумать о том, чтобы выпустить их. Посмотрите, что вызывает у вас стресс (работа, отношения) и рассматривайте изменения, которые могут улучшить ситуацию.
- Регулярно выполняйте упражнения. Пребывание в активном состоянии может улучшить эмоциональное здоровье и помочь людям справиться со стрессовыми ситуациями. Упражнение может сократить усталость, уменьшить беспокойство и депрессию и сделать вас лучше в целом.
- Ищите поддержку. Обращайтесь к своей семье, друзьям, группам поддержки рака, местному сообществу, церкви или духовному сообществу и умственным профессионалы в области здравоохранения, чтобы помочь справиться с диагностикой и восстановлением рака шейки матки.
Получение диагноза с любым видом рака может быть затруднительным; зная, как усилить себя, предпринимая действия, может помочь. Попробуйте эти советы и поговорите со своим врачом о других, которые могут быть вам полезны.
