В течение всего дня мы принимаем решения, но то, что есть на завтрак, может быть самым важным для безупречной кожи, говорит Элли Кригер, зарегистрированный диетолог и член простого консультативного совета.
«Овсянка идеальное питание для завтрака на основе кожи, потому что это антиоксидант и богатое клетчаткой цельное зерно, которое медленно впитывается, поэтому оно не вызывает скачков сахара в крови, которые могут улучшить более очищенные сухие завтраки », - говорит она, добавив, что спайки сахара в крови связанный с вспышками кожи.
СВЯЗАННЫЕ: 4 Здоровые идеи закуски для великолепной кожи
И когда дело доходит до выбора правильной овсянки, текстурой, а не вкусом, должен быть решающим фактором. «Стальные овесы станут лучшим выбором [чем мгновенным], потому что они немного шелушат, и чем хуже текстура, тем меньше будет уровень сахара в крови», - говорит она.
Подробнее о овсянке варианты лучшей кожи и одобренных экспертами наполнителей, посмотрите видео выше.
