Бортпроводник Эбби Алькочер знает, как это устроить социальную жизнь с псориазом всегда на заднем плане.
Однажды, на прогулке с подругой, Алькчер сказал в недавнем интервью HealthTalk: «Я решил просто надеть рубашку с коротким рукавом, которая не совсем покрывала псориаз на руках. Я еще не сказал этому человеку о том, чтобы псориаз, и она, как и большинство людей, подумала, что у меня есть ядовитый плющ. Она сказала: «С тобой все в порядке? И я только что сказал: «Нет, у меня есть уговоры - ты хочешь?» Мы просто начали смеяться над этим, и я в основном прямо объяснил, что у меня псориаз ».
Хотя Алькочер не был на свидании с потенциальным романтическим партнером, она использовала подход - юмор, который может разрядить напряжение в отношении псориаза практически в любой социальной ситуации, включая знакомства. Поскольку она объясняла псориаз своему другу случайным, сдержанным способом, друг понял, что она знала кого-то другого, у кого был псориаз - дядя.
Общение и свидание представляют всех нас с эмоциональными проблемами, которые, если мы не успешно встретить их, может оставить нас дома, вместо того, чтобы найти друзей и романтических партнеров. Но если у вас есть псориаз и вы хотите общаться, вы можете получить дополнительную внутреннюю уверенность, чтобы помочь вам преодолеть самосознание о вашей внешности. В то время как вы не можете построить свою социальную уверенность в одночасье, есть много ресурсов, которые помогут вам начать работу.
Знакомство с псориазом: получите свое доверие Назад
По словам Аллана Чино, доктора философии, медицинского психолога в Functional Pain Solutions в Тигард, штат Орегон, одним из первых шагов к преодолению смущения в отношении псориаза является рассмотрение степени, в которой вы контролируете, как вы относитесь к своему состоянию, а не позволяете ему определять, как вы себя чувствуете. Размышление об этом таким образом поможет вам уменьшить воздействие псориаза на вашу социальную жизнь.
Др. Чино подчеркивает важность положительного самоотключения не только для укрепления доверия, но и для улучшения физического здоровья при псориазе. «Если люди меняют свое [негативное] самосогласование с намерением, - говорит он, - это влияет на их самооценку, и это влияет на нервную систему и может успокоить ее так, чтобы их физиологическое состояние изменилось» - к лучшему. Участие в позитивной саморегуляции, добавляет Чино, обладает дополнительным преимуществом естественного поведения, свидетельствующим о самоуверенности, такой как хорошая осанка и зрительный контакт - оба важных момента, создающих первое впечатление в социальной ситуации.
Обсуждение Ваш псориаз рано, прежде чем все станет физическим.
Многие люди с псориазом беспокоятся о том, когда обсуждать свое состояние с новым партнером знакомств. Эксперты сходятся во мнении, что лучшего времени не существует; вместо этого, продолжайте свои чувства о том, как развиваются отношения.
Кристи Бойверт, лидер сети поддержки псориаза Сан-Диего, группа поддержки, считает, что лучше всего говорить о псориазе сразу. «Говорить о псориазе - лучший способ преодолеть ваши страхи», - говорит Бойверт. «Вы хотите увидеть, как реагирует человек, потому что вам понадобится кто-то, кто сострадает и сможет справиться с максимумами и минимумами, связанными с хроническим заболеванием».
Alconcher считает, что люди будут знать, когда момент подходит для обсуждения псориаза. «Если вы заботитесь о человеке, - говорит она, - и у вас есть немного намека на то, что они действительно заботятся о вас, и, может быть, они просто немного напуганы, а затем встать и просто сказать:« Эй, это то, что происходит. Это я, и это меня не определяет, но это часть меня. Задайте мне какие-либо вопросы и давайте общаемся с этим вместе ».
Чино соглашается, что лучше не ждать слишком долго, и говорит, что ситуация заключается в том, чтобы взять под контроль, прежде чем ситуация становится неудобной. «Если что-то чувствует себя неплохо, поднимите его и скажите:« Псориаз - это часть моей жизни, и он вспыхивает раз в то время ». Далее он предлагает показать вашу дату той части вашего тела, которая поражена прежде чем близость может произойти. «Часто люди находят своего партнера менее неудобным с псориазом, чем они есть. Это обсуждение спокойно помогает им расслабиться ».
Репетируйте сценарии знакомств, чтобы повысить свою уверенность
Еще один способ завоевать доверие - это практика различных сценариев знакомств, связанных с вашим псориазом, говорит Чино. В своей клинической практике он помогает пациентам репетировать воображаемую ситуацию, пока они не убедятся, что могут справиться с этой ситуацией, если это произойдет на самом деле. Это способ узнать, что мы контролируем наше взаимодействие с другими людьми, отмечает он.
В то время как индивидуальные методы доверия и «репетиция в воображении» полезны для того, чтобы помочь вам чувствовать себя более социально расслабленным, не думайте, что вы должны строить свою уверенность в одиночку. Чино и Бойверт являются сильными сторонниками групп поддержки и профессиональных услуг. «Общение с кем-то, кому вы доверяете, будь то друг или профессионал, поможет вам чувствовать себя уверенно», - говорит Чино.
Чтобы найти группу поддержки псориаза рядом с вами, см. Наш список сайтов псориаза и групп защиты.
