Независимо от того, от вашего псориаза или нет, нормально чувствовать себя время от времени. Но что отличает печаль от депрессии? Клинический психолог доктор Белиза Вранич рассказывает о различии и дает советы о том, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя счастливее.
Carolynn Delany:
Добро пожаловать в эту ежедневную серию подкастов здоровья, охватывающую эмоциональные аспекты псориаза. Сегодня наша тема: «Я должен жить с печалью и депрессией?» К нам присоединился доктор Белиса Вранич, клинический психолог, который имеет частную практику в Нью-Йорке. Я твой хозяин, Кэролин Делани.
Спасибо за то, что мы с нами, доктор Вранич.
Доктор. Белиза Вранич:
Рад быть здесь.
Кэролин Делани:
Доктор. Вранич, печаль и депрессия то же самое?
Доктор. Вранич:
Нет, Кэролин, это не одно и то же. Печаль - это признак депрессии. У депрессии также есть другие симптомы, которые являются физическими, такими как смена сна, слишком много или слишком мало, и трудности с сосредоточением и концентрацией. Их целая куча. Это всего лишь несколько из них.
Обычно, когда вы грустите, вам просто грустно о чем-то в течение определенного времени, и причина, по которой вы находитесь, уместна. Это имеет смысл, и это короткий промежуток времени. Когда вы в депрессии, это просто не исчезает. Это не имеет смысла для вас.
Кэролин Делани:
Я вижу. Люди с хронической болезнью, такие как псориаз, более склонны к грусти и депрессии, но означает ли это, что их нужно потреблять?
Доктор. Вранич:
Нет, но ощущение, что это часть этого условия, - это не то, что нужно делать. Депрессия не является частью псориаза. Если вы посмотрите на симптомы депрессии и почувствуете, что она описывает вас, вам нужно обратиться к ней и получить помощь. Даже если они связаны, депрессия заслуживает отдельного внимания.
Carolynn Delany:
Есть ли проверенные действия, которые могут помочь кому-то, когда они впервые начинают чувствовать себя синими, что может помочь изменить траекторию чувства от печали к счастью?
Доктор. Вранич:
О, да. Если вы просто чувствуете себя синим, первое, что вам нужно сделать, это взглянуть на то, насколько хорошо вы заботитесь о себе. Получаете ли вы солнечный свет? Вы достаточно спите? Вы едите здоровую диету? Тогда, убедитесь, что вы окружаете себя позитивными людьми и смеетесь как можно больше, что-то вроде этого.
Кэролин Делани:
Смех - это хорошо.
Доктор. Вранич:
М-м-м.
Кэролин Делани:
Какие признаки нужно искать, если кто-то подозревает, что у них может быть полная депрессия?
Доктор. Вранич:
Ну, депрессия - это сочетание симптомов, и она длится более двух недель. Поэтому вам следует поговорить со своим врачом и попросить пройти скрининг, если вы считаете, что можете страдать от депрессии. Это поддается лечению, и вы скоро почувствуете себя лучше. Не позволяйте мыслим - что это проявляет слабость или что вы должны быть в состоянии подтянуть себя за свои ремни - встаньте на пути к тому, чтобы получить экранирование и получить помощь.
Carolynn Delany:
Dr. Вранич, спасибо за то, что помог нам понять, что в определенные моменты грусть и депрессия нормальны, но мы можем сделать что-то, что может помочь нам чувствовать себя счастливее.
Доктор. Вранич:
Рад быть здесь. Добро пожаловать.
Carolynn Delany:
Вы слушаете ежедневный подкаст здоровья, «Мне нужно жить с грустью и депрессией?», Часть серии подкастов, охватывающих эмоциональные аспекты псориаза , Для получения дополнительной информации о псориазе посетите EverydayHealth.com.
Я Кэролин Делани для повседневного здоровья. Спасибо, что присоединились к нам.
