Депрессия, беспокойство и MS: Какая связь? |

Чувство грусти в разы является нормальным, но вам следует обратиться за помощью, если вы часто страдаете депрессией или беспокойством. Lon Harris / Getty Images

Когда люди говорят об общих симптомах рассеянного склероза (MS), они обычно упоминают такие проблемы, как проблемы со зрением, покалывание и онемение, а также усталость.

Исследователи теперь знают, что депрессия является одним из наиболее распространенных симптомов РС.

«Это не просто реакция на вызовы, потери и беспокойства, которые приходят с хроническая болезнь », - говорит Розалинд Калб, доктор философии, вице-президент профессионального ресурсного центра Национального общества рассеянного склероза. «Это также связано с воспалительными изменениями в иммунной системе. У нас есть доказательства ассоциации между воспалением и депрессией ».

По меньшей мере 50 процентов людей с рассеянным склерозом испытают серьезную депрессию в какой-то момент своей жизни, говорит доктор Кальб, и хотя люди с другими хроническими расстройствами также имеют высокие показатели депрессии, темпы роста среди людей с хроническими расстройствами, такими как МС, которые являются воспалительными по своей природе.

«Мы также знаем, что риск самоубийства у людей с РС в два раза выше, чем у людей с общим населением , - говорит она, - поэтому важно признать изменения настроения и справиться с ними ».

Тревога, которая часто сопровождает депрессию, но может возникать сама по себе, также распространена среди людей с РС и может быть вызвана частично воспалением связанные с РС.

Даже если депрессия и тревога вызваны или ухудшаются при воспалении, однако, их можно эффективно лечить с помощью комбинации психотерапии (токтерапии), антидепрессантов или антиангиотических препаратов, социальной поддержки, и стратегии здорового образа жизни, такие как регулярное упражнение и последующая питательная диета.

СООТВЕТСТВУЮЩАЯ: Как найти эмоциональную поддержку, когда у вас есть MS

Нормальная тревога и печаль хронической болезни

Диагноз с любым серьезным хроническим заболеванием болезнь квалифицируется как жизненный кризис, говорит Калб, и тревожные, пережитые чувства являются естественной реакцией человека на такой кризис.

Также вполне естественно печалиться, когда вы впервые узнаете, что у вас есть MS - или любое другое хроническое заболевание - или когда вы испытываете потерю, связанную с РС.

Горе обычно характеризуется множеством эмоций, которые могут включать в себя шок, гнев, чувство вины и печаль. Некоторые из тех же эмоций могут возникать в депрессии, но горе и депрессия отличаются тем, что чувства, которые сопровождают скорбь, в конечном итоге становятся менее интенсивными, хотя они могут возрождаться в моменты, когда происходят неудачи здоровья. Калб говорит: «Нормальная здоровая скорбь случается и случается неоднократно».

СВЯЗАННЫЕ: Скорбь о потерях, которые сопровождают MS

Когда искать помощь для депрессии или тревоги

Подобно горю, депрессия может подняться сама по себе, но это часто не происходит, а вместо этого становится хроническим, эмоционально взвешивающим вас; вызывая физические симптомы, такие как телесные боли и боль, низкая энергия и проблемы с пищеварением; и приносит негативные последствия для социальных и профессиональных отношений.

Когда симптомы депрессии не поднимаются сами по себе, пришло время обратиться за профессиональной помощью.

Аналогично, когда беспокойство становится хроническим или преувеличенным и снижает качество жизни человека , он должен быть рассмотрен с помощью специалиста по психическому здоровью.

Кэти Честер, 58-летняя внештатная писательница из Нью-Джерси, которой был поставлен диагноз МС в возрасте 28 лет, испытала приступ депрессии после кризиса здоровья и, к счастью, получил помощь в ее симптомах.

Несколько лет назад у нее были камни в почках и желчные камни одновременно. «После того, как об этом позаботились, - говорит Честер, - мои гормоны резко упали. Я понял, что такое темное облако, самое ужасное чувство. Тогда я знал, что такое депрессия ».

Она обратилась за помощью к ее депрессии как от терапевта, так и от психиатра.

«С помощью лекарств и ТОС, которые позаботились об этом», - говорит она. CBT или когнитивно-поведенческая терапия - это форма психотерапии, основанная на предположении, что мысли человека, а не внешние события, во многом определяют, как он себя чувствует. В терапии терапевт помогает человеку научиться бросать вызов негативным мыслям и заменять их более реалистичными.

По словам Кальба, когнитивно-поведенческая терапия оказалась очень эффективной у людей с РС, у которых также есть депрессия.

СВЯЗАННЫЕ : Как помочь, когда любимый человек с депрессией MS

У вас депрессия или тревожное расстройство?

Показано, что следующие два вопроса служат эффективными инструментами скрининга для депрессии:

1. В течение последнего месяца , вы часто беспокоились, чувствуя себя подавленным, подавленным или безнадежным?
2. В течение последнего месяца вас часто беспокоили, что вы мало интересовались - или получали небольшое удовольствие от того, что делали?

Если ваш ответ на любой из этих вопросов «да», вы должны искать оценку депрессии.

«Депрессия не кажется немного грустной или плохой или синей на день. Это диагностируемое состояние, которое заслуживает пристального внимания и лечения. Это еще один симптом РС, который нужно лечить », - говорит Калб.

Чтобы выявить тревогу, самоконтролируемый тест под названием GAD-7 (GAD означает« генерализованное тревожное расстройство ») может помочь вам оценить, испытывая легкую, умеренную или тяжелую тревогу.

По словам Кальба, «Обобщенная тревога берет на себя все. Вы не можете перестать думать о своих заботах. Вы не можете сосредоточиться на других вещах и наслаждаться ими ».

Если это звучит как ваше душевное состояние, поговорите с вашим врачом по первичной медицине о том, как получить помощь для беспокойства.

Поиск справки о депрессии и тревоге

" И депрессия, и беспокойство очень поддаются лечению, если люди обращаются за помощью », - говорит Кальб, поэтому, если вы наблюдаете значительные изменения настроения в себе, поговорите с кем-то из вашей команды по уходу. Многие поставщики первичной медико-санитарной помощи сами относятся к проблемам психического здоровья, или они могут отнести вас к специалисту по поведенческому здоровью.

Обе ток-терапия и медикаменты оказались полезными, и общий смысл среди экспертов заключается в том, что сочетание этих двух является оптимальным.

Имейте в виду, что если вы получаете психиатрическую помощь от своего врача первичной помощи, они, вероятно, назначат только один или два препарата. Если те не согласны с вами или неэффективны, вы можете лучше обратиться за помощью к психиатру, который знаком с ним, и может предписать еще много фармацевтических вариантов.

Как практиковать хорошее эмоциональное самопомощь

В дополнение к лекарствам и разговорам терапия, упражнения чрезвычайно полезны для управления настроением, говорит Калб. «Это хорошо работает вместе, а не вместо тех других методов лечения», - говорит она.

Он также может помочь отвлечься от ваших забот расслабляющими, приятными занятиями, такими как хобби или медитация, говорит Кальб. Она поддерживает работу с тренером по вопросам здравоохранения, чтобы найти другие простые, но эффективные подходы к стрессу.

СВЯЗАННЫЕ: 7 Стратегии борьбы с беспокойством MS

Международное исследование лечения депрессии на веб-сайтах

Ученые все еще работают над лучше понять, что связывает MS и депрессию, а также как лучше всего лечить депрессию у людей с РС.

Национальное общество рассеянного склероза в настоящее время спонсирует исследование, чтобы проверить эффективность программы компьютерного обучения при лечении депрессии у людей с РС , Исследование, которое все еще рекрутирует участников, проходит в трех местах в Соединенных Штатах - Лос-Анджелесе; Канзас-Сити, штат Миссури; и Государственный Колледж, Пенсильвания - и два в Германии.

Участие в исследовании требует двух посещений учебного места и наличия домашнего доступа в Интернет, среди других требований. Заинтересованным лицам старше 18 лет с диагнозом MS и симптомам депрессии предлагается связаться с ближайшим учебным сайтом, чтобы узнать больше о приемлемости для этого исследования.

Ресурсы для депрессии и тревоги

Не уверен, что вы подавлены или обеспокоены? Нужно дружеское ухо слушать? Эти ресурсы могут связывать вас с помощью и информацией, необходимой вам.

• Вы можете получить бесплатный, конфиденциальный онлайн-тест на депрессию, тревогу и другие расстройства психического здоровья на веб-сайте Mental Health America, некоммерческой организации на уровне общин, которая обеспечивает услуги для людей с психическими расстройствами.
• MS Navigators Society of National Scrollosis Society могут помочь вам найти группы поддержки и другие ресурсы, чтобы помочь справиться с эмоциональными проблемами. Позвоните по телефону 800-344-4867 или отправляйтесь в интернет по электронной почте или в интерактивный чат с помощью MS Navigator.
• Для немедленной помощи в суицидальных мыслях или эмоциональном отчаянии в любое время позвоните в Национальную линию по предотвращению самоубийств - 800-273-TALK (8255) - или получить доступ к онлайн-часу общения в режиме реального времени. Обученные кризисные рабочие могут разговаривать 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Ваш конфиденциальный бесплатный звонок отправляется в ближайший кризисный центр в национальной сети Lifeline. Эти центры предоставляют консультационные услуги по вопросам кризисов и рекомендации по вопросам психического здоровья.
• Найдите круглосуточную телефонную линию по охране психического здоровья в вашем регионе и сохраните ее в своем телефоне. Вы можете поделиться им с близкими родственниками и друзьями. Серьезные неудачи часто ударяются в нечетные часы, поэтому будьте готовы с номером, который нужно позвонить, когда вам это нужно.
• Чтобы найти службы психического здоровья в вашем районе, позвоните в службу маршрутизации реферальных услуг SAMHSA - 800-662-HELP (4357). Реферальная служба бесплатна и укомплектована 24 часа в сутки, 365 дней в году.