У каждого есть они - те благонамеренные друзья и члены семьи, которые просто не знают, когда перестать предлагать незапрошенные советы. Будучи окруженным людьми, которые заботятся о вас, вы можете оказать ценную эмоциональную и практическую поддержку для лечения диабета типа 1, но когда их беспокойство заходит слишком далеко и похоже на «полицию диабета», это может означать больше разочарований для вас.
«Over время, может показаться, что поддерживающий друг или любимый человек больше похож на супервизора, который следит за каждым вашим чтением сахара в крови, критикует или намекает на неодобрение выбора продуктов, заставляет вас лучше заботиться о своем здоровье и предлагает другие незапрошенные советы , - говорит Нэнси Фримен, RN, CDE, сертифицированный преподаватель диабета в House House в Дареме, Северная Каролина. «Хотя эти проблемы, как правило, возникают из-за подлинной озабоченности, это может создать почти состязательные отношения, которые придают напряженность ранее положительному».
К счастью, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы обуздать «полицию диабета»:
- Поставьте себя на место. Во многих случаях друзья и семья действуют так, как они делают, потому что им это нравится. Они думают, что помогают и, вероятно, не понимают, что они пересекают линию. Они также могут испугаться и испугаться возможных последствий для здоровья и действовать из любви и беспокойства. Попытка понять, откуда они идут, может облегчить вам терпеть их чрезмерные действия.
- Пусть они знают, что вы цените их заботу. Никогда не больно быть милостивым. Признание заботы ваших близких и благодарность за их помощь могут способствовать укреплению отношений.
- Установить четкие границы. Хотя важно проявить благодарность за поддержку диабета, также хорошо создавать ограничения. Фокус в том, как вы это делаете. Используйте такт и проявляйте уважение к своим взглядам, даже когда вы просите друзей и членов семьи сделать шаг назад.
- Просветите их о диабете типа 1. «Образование важно для всех и является основой для хорошего контроля сахара в крови», - говорит Николь Спирс, РД, CDE, диетолог диабета в больнице Райли для детей в Университете штата Индиана в Индианаполисе. «Существует много дезинформации, которые могут вызвать путаницу у людей с диабетом и тех, кто пытается их помочь и поддерживать». Более подробная информация о диабете типа 1 может помочь успокоить страх близких людей о неизвестности и помочь им меньше беспокоиться о ваших вариантах и действиях .
- Сообщите им, как они могут помочь. Расскажите своим друзьям и членам семьи, как они могут наилучшим образом помочь вам в лечении диабета типа 1. Может быть, вам нужен кто-то, кто поможет вам приготовить здоровую пищу или отправиться на прогулку с вами, когда вам нужна мотивация к тренировкам. Предоставляя им определенные роли в вашем плане управления диабетом, вы можете помочь любимым людям почувствовать, что они способствуют вашему крепкому здоровью, и что вы работаете вместе, чтобы управлять диабетом типа 1.
- Поделитесь своими чувствами. Это никому не помогает, если вы держите свои разочарования в бутылках. Фримен рекомендует использовать заявления «Я», которые могут выражать позицию, не заставляя другого человека чувствовать себя защищенным. Начальные предложения с «Я понимаю, что у вас есть проблемы …» и «Я сочтет это полезным для вас …» - это хороший способ начать. Другой подходящий способ сделать ваши чувства известными может состоять в том, чтобы сказать что-то вроде: «Когда вы продолжаете спрашивать меня о моих показаниях сахара в крови, это заставляет меня чувствовать, что вы мне не доверяете».
- Согласитесь не согласиться. «Когда возникают трудности в отношениях, всегда полезно признать мнение другого человека законным и важным для него или нее», - говорит Фримен. «Дайте понять, что, хотя вы не всегда согласитесь, разумно и уместно, чтобы каждый человек уважал точку зрения другого».
- Поставьте себя в первую очередь. В конечном счете, вам нужно защитить себя, если друзья и семья не уважают ваши границы при лечении диабета типа 1. Независимо от того, означает ли это, что их совет может идти в одном ухе, а другой - или избегать преступника, насколько это возможно, это нормально делать то, что вам нужно сделать, чтобы сохранить себя умственно и эмоционально сильным и здоровым.
