Сон, очевидно, необходим для хорошего здоровья, но людям с болезнью Паркинсона часто бывает трудно получить хороший ночной отдых. Их мышцы, как правило, впадают в спазм в течение ночи и могут разбудить их постоянно. Болезнь Паркинсона также может способствовать дневной сонливости и сделать более бессонницу ночью.
Как и при большинстве хронических заболеваний, недостаток надлежащего сна имеет тенденцию усугублять симптомы заболевания и может даже мешать лечению, отмечает Линда Питух, менеджер служб пациентов для Болезни Паркинсона.
Проблемы со сном, связанные с болезнью Паркинсона
Врачи выявили ряд общих проблем сна, которые затрагивают людей с болезнью Паркинсона. К ним относятся:
- Синдром беспокойных ног (RLS). Болезнь Паркинсона часто ассоциируется с RLS. Это состояние вызывает покалывание или жжение в нижних конечностях, которые могут создать неуправляемое желание рывком и двигаться во время сна, нарушая качество сна.
- Жесткость, жесткость или тремор в ночное время. Тяжелые мышечные толчки или глубокие Мышечная жесткость может пробудить людей с болезнью Паркинсона в течение всей ночи.
- Частые мочеиспускания. Некоторые люди с болезнью Паркинсона оказываются нуждающимися в мочеиспускании всю ночь, что может помешать сну.
- Кошмары. Паркинсон такие как леводопа / карбидопа (Sinemet, Atamet и Parcopa), и амантадин (Symmetrel, Symadine) могут вызвать сильные кошмары, которые нарушают сон. Пермаксид (перголид) - это еще один препарат Паркинсона, который вызывает кошмары, но он больше не доступен в Соединенных Штатах.
- Депрессия. Подавленное настроение является общим побочным эффектом болезни Паркинсона, а депрессия может снизить вашу способность хорошо спать , Люди с депрессией часто просыпаются посреди ночи и испытывают проблемы с переходом на сон.
- REM (быстрое движение глаз) расстройство сна. Из-за неврологических изменений, вызванных болезнью Паркинсона, а также побочными эффектами препарата , люди с условием могут выкачать последовательности из снов во время сна. Часть мозга, которая регулирует движение во время сна, подвержена влиянию Паркинсона, объясняет Питух, и это может привести к неконтролируемой активности.
- Дневная сонливость. Болезнь Паркинсона и лекарство, используемое для лечения симптомов, могут вызвать заметную сонливость во время день. В некоторых случаях дневная сонливость может произойти так резко, что она может даже напоминать нарколепсию, расстройство сна, которое вызывает внезапные, неконтролируемые эпизоды сна. Если люди с этими конкретными симптомами в конечном итоге занимают много времени, может быть трудно получить полный ночной сон.
Болезнь Паркинсона: решения для сна
К счастью, даже при болезни Паркинсона вам не придется мириться с бессонные ночи. Попробуйте эти советы, чтобы повысить качество вашего сна:
- Просмотрите медикаменты и расписание дозировок. Ваш врач может отрегулировать дозировку или время вашего лечения, чтобы помочь вам избежать сонливости, кошмаров или сна в дневное время расстройства. Если симптомы не дают вам заснуть ночью, вам могут потребоваться разные лекарства.
- Не бодрствуйте в течение дня. Участвуйте в мероприятиях, которые заставляют вас заняты и заняты, поэтому у вас меньше шансов испытать непреодолимое желание nap.
- Упражнения в начале дня. Упражнения могут помочь вам оставаться мобильными дольше, обеспечить значительное облегчение стресса и помочь вам почувствовать глубокий сон. Просто имейте в виду, что вы должны тренироваться днем, а не по вечерам, так как упражнение в конце дня может на самом деле вас перевернуть, прежде чем вы ударите мешок.
- Избегайте употребления кофеина и алкоголя. Не пейте кофеина напитки в течение не менее шести часов перед сном. Вы также должны подумать о том, чтобы свести к минимуму общее потребление алкоголя, поскольку оно может способствовать плохому сну.
- Уменьшите потребление жидкости. Если вы часто посещаете ванную ночью, не пейте никаких жидкостей за четыре часа до сна. Кроме того, обязательно сделайте последнюю поездку в ванную прямо перед тем, как лечь.
- Установите рутину для сна. Попытайтесь использовать свою спальню только для сна - читайте или смотрите телевизор в другой комнате. Разрабатывайте ночные ритуалы, такие как принятие пузырьковых ванн или потягивание теплых, без кофеина напитков перед сном (если вы не пытаетесь уменьшить потребление жидкости). Эти ритуалы дают вашему телу возможность расслабиться и, если они включены в рутину, могут сигнализировать вашему разуму и телу, что пришло время для сна.
Многие из этих изменений образа жизни могут привести к улучшению сна, но иногда пациенты болезни Паркинсона все еще повернитесь к снотворным, чтобы получить остальное, в котором они нуждаются. Прежде чем вы посмотрите на этот вариант, помните, что многие вспомогательные средства сна могут мешать другим лекарствам и иногда могут ухудшить состояние бессонницы. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, предназначенные для стимулирования сна.
