По оценкам, 40 процентов людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) страдают от депрессии. К сожалению, депрессия у пациентов с ХОБЛ часто не лечится, и это может поставить вас на более высокий риск инвалидности и смерти. Вот почему важно научиться распознавать признаки депрессии и обращаться за помощью, если вам это нужно.
ХОБЛ и депрессия: что за спиной
Есть много причин, по которым диагноз ХОБЛ может поставить вас на увеличение риск депрессии. Некоторые факторы включают в себя:
- Лишение сна. Многие пациенты с ХОБЛ сообщают о трудностях сна из-за симптомов ХОБЛ.
- Нарушения аппетита. ХОБЛ может затруднить употребление пищи и может привести к тому, что вы будете меньше наслаждаться продуктами.
- Недостаток уверенности. При использовании дополнительного кислорода и одышки, кашля и других симптомов ХОБЛ может сделать вас менее уверенным в себе в социальных ситуациях.
- Неспособность выполнять занятия, которые вы когда-то пользовались. Когда у вас есть ХОБЛ, просто выполнение видов деятельности, которыми вы когда-то пользовались, может стать трудным.
- Чувства безнадежности. Когда кто-то узнает о диагнозе ХОБЛ, «пациент потерял образ жизни, t будет поправляться », - говорит Китти Уари из West Yellowstone, штат Монт., которая оказала помощь ХОБЛ для своего отца, мужа и матери.
ХОБЛ и депрессия: предупреждающие знаки
Если вы испытываете любое из следующих мысли и симптомы, вы можете быть в депрессии:
- Печаль
- Беспокойство
- Пустота
- Вина
- Worthl essness
- Беспомощность
- Безнадежность
- Раздражительность
- Беспристрастность в действиях, которые когда-то были приятными
- Усталость
- Концентрация проблем
- Проблемы сна
- Изменения аппетита
- Мысли о смерти или самоубийстве
- Необъяснимые физические симптомы
ХОБЛ и депрессия: как справиться
Когда у вас ХОБЛ, депрессия может добавить к вашему хрупкому эмоциональному состоянию. Люди, которые подавлены, часто чувствуют себя отключенными от своей семьи и друзей и склонны чувствовать себя безнадежными, когда-либо чувствуя себя хорошо. Это может затруднить уход за собой и следовать рекомендациям по лечению вашей медицинской команды.
Если вы чувствуете себя подавленным, выполнение следующих шагов может помочь вам чувствовать себя лучше:
- Получить медицинскую помощь. Первый шаг в борьбе с депрессией - поговорить со своим врачом о том, как вы себя чувствуете. Депрессия - это болезнь, которую можно лечить. Ваш врач может помочь вам определить, вы в депрессии, порекомендовать лечение или обратиться к специалисту в области психического здоровья по мере необходимости.
- Будьте активны. Регулярное упражнение и участие в программе легочной реабилитации поможет вам поднять настроение. Джули Вальтер Шейбель, советник консультационного и ресурсного центра Concordia в Сент-Луисе, говорит, что стимулирование сердечного ритма может помочь улучшить ваше настроение.
- Присоединиться к группе поддержки. Поиск группы поддержки других Пациенты с ХОБЛ могут помочь, потому что вы можете поделиться своим опытом с другими людьми, которые находятся в вашей ситуации, и вы будете знать, что вы не одиноки.
- Делайте то, что вам нравится. Даже если ваши симптомы ХОБЛ могут усложнить ситуацию для участия во многих мероприятиях важно найти то, что вы можете сделать, что вам нравится. Принятие тайм-аута для себя может помочь поднять ваше настроение.
Депрессия может стать проблемой для всех, особенно у кого-то, у кого серьезная болезнь, такая как ХОБЛ. Но нет причин, по которым вы должны страдать. Если вы чувствуете себя подавленным, немедленно поговорите с врачом, чтобы получить помощь, необходимую вам, чтобы чувствовать себя лучше.
