Можно предотвратить фибрилляцию предсердий? |

Фибрилляция предсердий, наиболее распространенный тип нерегулярного сердечного ритма, имеет много причин, а некоторые из них - например, возраст или гены - не поддаются контролю. Поскольку фибрилляция предсердий связана с преклонным возрастом, ожидается, что в ближайшие годы ожидается развитие большего числа американцев: до 2020 года до 12 миллионов бэби-бумеров может развиться фибрилляция предсердий.

Однако хорошая новость заключается в том, что вы можете уменьшить ваш риск фибрилляции предсердий, заботясь о некоторых распространенных причинах, которые находятся под вашим контролем. Если вы уже были диагностированы, эти же меры могут помочь вам уменьшить симптомы фибрилляции предсердий.

Наблюдать за своим артериальным давлением

В исследовании, опубликованном в журнале Американской медицинской ассоциации наиболее распространенным фактором риска развития фибрилляции предсердий было высокое кровяное давление. «Более 72 процентов женщин в этом исследовании, у которых развилась фибрилляция предсердий, имели высокое кровяное давление. Если у вас высокое кровяное давление, вам необходимо убедиться, что он контролируется, чтобы снизить ваши шансы на развитие фибрилляции предсердий », - говорит Карла Куррелмейер, доктор медицинских наук, кардиолог из методистского центра DeBakey Heart and Vascular Center в Хьюстоне и доцент медицины Медицинский колледж Weill Cornell в Нью-Йорке. Около одного из трех взрослых в Соединенных Штатах имеет высокое кровяное давление, которое классифицируется как артериальное давление выше 140/90, а диапазон между 120/80 и 139/89 называется предгипертонией, что ставит вас на более высокий риск развития гипертонии.

Избегайте нерегулярных триггеров сердечного ритма

Вещества, которые стимулируют нерегулярные сердечные сокращения, могут быть триггерами для фибрилляции предсердий. Если вы хотите избежать симптомов фибрилляции предсердий, особенно если у вас был диагностирован фибрилляция предсердий , вам нужно следить за:

• Кофеин. Ограничьте потребление кофеина и не забывайте считать соевые напитки с кофеином, чаем и энергетическими напитками - не только кофе.
• Алкоголь. B Известно, что употребление алкоголя вызывает фибрилляцию предсердий, и что-либо выше умеренного количества может спровоцировать атаку существующей фибрилляции предсердий. В общем, умеренное употребление алкоголя считается одним напитком в день для женщин и двумя напитками в день для мужчин.
• Никотин. Без сомнения, бросить курить.
• Лекарства. Некоторые из более чем - кашель и холодные лекарства могут содержать сердечные стимуляторы. Попросите вашего врача или фармацевта, какие лекарства безопасны для вас.

Поддерживайте здоровый вес и здоровую диету

Здоровая диета и здоровый вес помогают контролировать кровяное давление и высокий уровень холестерина, оба из которых могут быть факторами риска предсердий аритмия. «Низкосолевая диета, включающая множество фруктов и овощей в вашем рационе, употребление в пищу меньше обработанных продуктов и включение аэробных упражнений в ваш ежедневный режим, важны», - объясняет д-р Куррелмейер. «Исследования показали, что люди, у которых развилась фибрилляция предсердий, весили больше, чем люди, у которых не развилась фибрилляция предсердий, что указывает на то, насколько важно поддерживать здоровый вес».

Мониторинг сердечного ритма

По мере взросления становится важным для проверки частоты сердечных сокращений, чтобы убедиться, что вы находитесь в здоровом диапазоне сердечных сокращений, потому что симптомы фибрилляции предсердий увеличиваются с возрастом. К счастью, просто проверить свой пульс:

• Поверните руку ладонью вверх.
• Поместите два пальца другой рукой около 1 дюйма ниже основания вашего большого пальца.
• Подсчитайте свой пульс на полную минуту - или в течение 15 секунд и умножить на четыре.
• В состоянии покоя нормальная частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов в минуту. (Спросите своего врача о вашем лучшем целевом сердечном ритме во время тренировки.)
• Если ваш пульс находится вне пределов досягаемости или если удары не расположены на расстоянии, сообщите своему врачу.

Сообщите своему врачу, есть ли у вас учащенное сердцебиение , Сердцебиение - это симптомы нерегулярного сердечного ритма, которые вы испытываете в своей груди - ощущение может показаться, что ваше сердце проскакивает. «Любой человек старше 50 лет, у которого развивается сердцебиение, должен как можно скорее обратиться к врачу, предпочтительно к кардиологу, чтобы убедиться, что у них не развилась фибрилляция предсердий», - подчеркивает Куррелмейер. Время имеет решающее значение. Постоянная или постоянная фибрилляция предсердий несет больший риск от сердечного приступа, сердечного приступа, поэтому важно заранее увидеть своего врача, чтобы убедиться, что фибрилляция предсердий не становится постоянной или постоянной ».

Другие причины фибрилляции предсердий включают сердечные инфекции и диабет. Если у вас есть какие-либо сердечные заболевания, такие как ревматическая болезнь сердца, врожденные пороки сердца или больной сердечный клапан, всегда следуйте указаниям вашего врача о том, когда и как принимать антибиотики. Если у вас диабет, работайте в тесном контакте с вашими опекунами, чтобы держать под контролем уровень сахара в крови.

Фибрилляция предсердий и ее симптомы не могут быть полностью предотвратимы, но вы можете сделать многое, чтобы снизить риск или помочь контролировать этот распространенный тип нерегулярных сердцебиение.