Оглавление:
Больше, чем просто семейное обязательство, беседа с мамой предлагает некоторые серьезные преимущества для здоровья, независимо от того, сколько вам лет.
Мама знает все (когда дело доходит до вашей семейной истории)
Решения вы делаете каждый день о еде и тренировках, играя роль в своем риске сердечных заболеваний, но так же и ваши гены.
«Семейная история настолько важна, - говорит Сюзанна Штайнбаум, доктор медицины, DO, присутствующий кардиолог и директор женщин и болезни сердца в Институте сердца и сосудов в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке. Она также является национальным представителем врача для AHA Go Red For Women и матерью 5-летнего сына. «Много раз люди не знают, и родители не хотят об этом говорить, но это важная дискуссия». Согласно исследованию 2011 года, у родителя, у которого был сердечный приступ в возрасте 40 лет или младше, повышается риск сердечного приступа примерно в два с половиной раза. Риск в шесть раз выше, если у обоих родителей были сердечные приступы до достижения возраста 50 лет. Знание вашего унаследованного риска может дать вам дополнительный стимул для принятия более здоровых решений и борьбы с этим риском.
Смеясь помогает вашим кровеносным сосудам
Умственное стресс связано с сужение кровеносных сосудов, что может ограничить кровоток и привести к атеросклерозу или затвердеванию артерий. Но смех имеет противоположный эффект, согласно исследованиям Медицинской школы Университета штата Мэриленд, представленному на ежегодной конференции Европейского общества кардиологов (ESC) 2011 года. Хороший смешок с мамой открывает кровеносные сосуды, чтобы кровь текла более свободно через тело, снижая риск сердечного приступа и инсульта.
Мама может успокоить нервы (большую часть времени)
Когда исследователи из Висконсина хотели для измерения эмоционального веса мгновенных сообщений по сравнению с произносимыми словами, они изучали женщин-детей и их матерей. Исследование, опубликованное в журнале Evolution and Human Behavior , показало, что стресс-девушки, которые слышали голос их матери, по телефону или лично, чувствовали себя утешенными. Под стрессом организм вырабатывает больше адреналина и кортизола, что может стимулировать ваше сердце, поднять кровяное давление и сжать ваши маленькие кровеносные сосуды. Возможно, ваша мама - это то, что вам нужно, чтобы успокоиться.
Эмоциональная поддержка снижает артериальное давление
В исследовании того, как романтические партнеры физически реагируют на присутствие друг друга, пары испытывали большее падение времени пребывания в артериальном давлении с каждым кроме тех, кто болтался с незнакомцем. Исследователи соотносили падение кровяного давления с более «воспринимаемой эмоциональной поддержкой», как и вы, возможно, получили от вас - ваша мама.
Мама помогает вам положиться на счастливое лицо
Положительный прогноз снижает риск сердечных событий, таких как сердечный приступ и инсульт, согласно обзору более 200 исследований из Гарвардской школы общественного здравоохранения, опубликованной в апреле. «У одного из домов есть такая огромная связь между умом и сердцем, - говорит доктор Штайнбаум. «Чем больше мы можем жить с того места благополучия, счастья и смеха в наших умах, это действительно помогает нашим сердцам больше всего».
Как часто вы называете маму?
Когда мы спросили наших друзей в Facebook, что они хотели в День матери, одна мама рассказала нам все ей нужен телефонный звонок, который длится более двух минут. Мы верим в это. Недавнее исследование, состоящее из двух миллиардов телефонных звонков и 489 миллионов текстовых сообщений, опубликованных в журнале Scientific Reports , предполагает, что женщины общаются по мобильному телефону со своими дочерьми больше, чем их мужья по мере их старения.
В Если вам нужна дополнительная причина, чтобы позвонить маме в этот день матери или поехать немного дальше, чтобы обнять ее, мы надеемся, что это поможет.
Для получения последних новостей и информации о том, как жить здоровым для жизни образом жизни, следуйте @HeartDiseases on Twitter от редакторов @EverydayHealth.
