Управление диабетом не прекращается с диагнозом и рецептом. Регулярное тестирование уровня глюкозы в крови (сахара) дома также играет важную роль. Отслеживание уровня сахара в крови позволяет узнать, насколько хорошо работает ваш план управления диабетом, и может помочь вам и врачу определить, должны ли быть сделаны какие-либо изменения.
Пока тест A1C дает вам и вашему врачу картину того, насколько хорошо вы «Контролируйте уровень сахара в крови в течение последних нескольких месяцев, ежедневные анализы крови дают более быстрые и действенные данные.
« Вам нужно проверить уровень сахара в крови, чтобы определить ваш образец сахара в крови », - говорит Ганди Сааде, эндокринолог с специалистами по эндокринологии Сентары в Норфолке, штат Вирджиния. Ваша картина - единственный способ, которым ваш уровень сахара в крови повышается и падает в течение дня в ответ на пищу, активность, сон, лекарства и другие факторы.
«Например, ежедневно проверяя уровень сахара в крови, вы можете рассказать больше о пища, которую вы должны есть, будь то еда, которую вы только что съели, слишком много, слишком мало или не повлияла на вас », - говорит д-р Сааде.« Это может помочь людям с диабетом оценить их рацион и следить за их прогрессом ». вы понимаете свой образ, говорит он, вы можете сообщить своему врачу о том, что работает, что не работает, и что вас беспокоит.
Вот пять советов для установления режима тестирования сахара крови:
Знайте свои целевые диапазоны . В общем, Американская ассоциация диабета (ADA) рекомендует использовать от 80 до 130 миллиграмм / децилитр перед едой и менее 180 мг / дл через два часа после еды ». Но диапазон целей зависит от ситуации человека, »говорит Саша Уэлмен, RD, CDE, директор программы обучения диабета для взрослых Мичиганского университета в Анн-Арборе. «Например, у кого-то с диабетом, который пожил с осложнениями, будет более высокий целевой диапазон, чем у человека с диабетом, который находится в оптимальном состоянии». И ваши диапазоны могут меняться со временем. Поговорите со своим врачом или преподавателем диабета, чтобы понять, какой диапазон сахара в крови вы ищете.
Решите, когда нужно проверить уровень сахара в крови. ADA рекомендует использовать анализ сахара в крови, чтобы выяснить, что влияет на уровень сахара в крови в течение дня. «Проводите эксперименты, - говорит Уэлмен. «Измените некоторые вещи сами по себе и посмотрите, что работает, а что нет». Например, однажды вы можете протестировать перед едой и через два-три часа после этого, говорит она. Затем, основываясь на том, как эта еда повлияла на ваш уровень сахара в крови, вы можете изменить часть этой еды - например, есть больше овощей и меньше пасты или риса - и повторите тест на следующий день. Вы можете использовать ту же стратегию, чтобы узнать, как различные закуски перед сном влияют на ваш уровень сахара в крови утром или как прогулка после ужина влияет на уровень сахара в крови на вечернем уровне, говорит Уэльмен. Храните журнал результатов с заметками о деятельности, диете и других факторах, которые могут повлиять на уровень сахара в крови.
Очистите руки. Перед испытанием мойте руки с мылом и теплой водой. «Тест-полоски чувствительны, и вы хотите убедиться, что на ваших руках ничего нет», - говорит Уэльмен. Тестирование без стирки сначала может привести к ложно повышенным результатам, если вы коснулись всего, что содержит сахар. Например, если вы протестируете без стирки после еды апельсина, ваши результаты могут включать некоторые из апельсинового сока.
Выберите хорошее место для тестирования. «Люди с диабетом часто будут иметь любимый палец для тестирования, но затем этот палец получает звон », - говорит Уэлмен. Она рекомендует использовать стороны пальца, а не подушку, потому что она может быть менее болезненной. Альтернативные сайты, такие как ваши руки, могут обеспечить полезную информацию о сахаре крови, но могут быть более синяки. Если вы проводите эксперимент с вашим тестированием, например, до и после еды, используйте один и тот же сайт для обоих тестов.
Знайте, как использовать ваши материалы. Прочтите инструкции и следуйте им, когда вы используете измеритель уровня сахара в крови. Обратите внимание на любые ограничения. Например, некоторые метры не могут использоваться на альтернативных сайтах тестирования, говорит Уэльмен. Убедитесь, что вы проверили свои тест-полоски, чтобы убедиться, что они чистые, сухие и не истекли. Также не забудьте изменить свой ланцет. «Каждый раз, когда вы его используете, он становится скучнее, - говорит Уэлмен. «Если вы не меняете его каждый раз, измените его, по крайней мере, один раз в день, если вы делаете несколько тестов». Поговорите со своим фармацевтом о том, как правильно распоряжаться ланцетами, также называемыми «острыми». Центры для контроля и профилактики заболеваний подчеркивает, что ланцеты или счетчики не должны делиться с другим человеком.
Когда звонить вашему доктору о своем сахаре крови
Запишите результаты вашего сахара в крови в журнал или загрузку с вашего счетчика и поделиться их с вашим врачом при следующем назначении. Вы должны также позвонить ему или ей, если:
- Вы не знаете, почему вы получаете определенные результаты в отношении сахара в крови, или вы не знаете, как реагировать на них.
- Вы проверяли уровень сахара в крови до узнайте, как диета или физические упражнения влияют на вас, и результаты вас беспокоят.
«Тестирование вашего сахара в крови может быть трудной частью управления диабетом для многих людей», - говорит Уэлмен, поэтому «максимально использовать его. Умоляйте себя, чтобы учиться у него, а не просто отчитываться перед вашим доктором ».
