Оглавление:
KEY TAKEAWAYS
- По данным Гарвардской медицинской школы, существует более 300 различных типов головных болей.
- Хранение журналов пищи поможет врачам определить, какие продукты вызывают головные боли.
- Массаж шеи или обертывание горячее полотенце вокруг ваших плеч может расслабить мышцы шеи, чтобы вылечить головную боль напряжения.
Миллионы американцев страдают от изнурительных головных болей. Согласно клинике Майо, первичная головная боль вызвана «проблемами с или над активностью болеутоляющих структур в вашей голове». Но есть и менее известные, даже странные причины головных болей.
Ниже приведен список некоторых от более странных головных болей.
1. Копченое мясо. Вылеченные, копченые, маринованные или консервированные продукты, такие как пастрами, мясные деликатесы и мясистые говядины, содержат синтетические консерванты для пищевых продуктов, называемые нитратами и нитритами. Добавки могут расширять кровеносные сосуды, вызывая головные боли. Барри Джордан, доктор медицины, помощник медицинского директора и невролог в реабилитационной больнице Берк, говорит, что еда не вызывает головную боль у всех. «Пациенты, которые страдают от мигрени, чувствительны к этим вещам и более восприимчивы к головным болям, вызванным пищей», - говорит он.
Если вы подозреваете, что определенные продукты вызывают головные боли, д-р Джордан рекомендует поддерживать журнал продуктов, чтобы помочь обнаружить образцы и триггеры для головной боли.
2. Красное вино и сыр. Красное вино и старые сыры, такие как Бри, Чеддар, голубые сыры и швейцарцы, содержат тирамин, вещество, которое образуется в результате распада белков в возрасте от продуктов питания. Тирамин вызывает головную боль, сжимая и расширяя кровеносные сосуды.
Миа Минен, доктор медицины, невролог и директор службы головной боли в NYU Langone, говорит, что другая причина, по которой красное вино вызывает головные боли, может быть связано с наличием полифенолов, которые являются частью разрушение метаболитов красного вина. «Они могут вмешиваться в метаболизм серотонина в мозге», - говорит она.
СВЯЗАННЫЕ: 6 дешевых, естественных и быстрых хронических средств защиты от боли
Если красное вино и сыр дают вам головные боли, Национальный фонд головной боли рекомендует есть только американские , фермер или сыры с низким содержанием жира, и ограничение потребления алкоголя на один напиток.
3. Обезвоживание. Согласно клинике Майо, обезвоживание - это то, что известно как вторичная головная боль: «симптом болезни, которая может активировать болеутоляющие нервы головы». Головные боли обезвоживания возникают, когда вы теряете значительную часть воды и электролитов, которые ваше тело должно выполнять нормальные функции. Некоторые эксперты считают, что головная боль обезвоживания возникает из-за сужения кровеносных сосудов, когда организм пытается поддерживать достаточное количество жидкости.
Чтобы избежать обезвоживания, рекомендуется потреблять умеренное количество воды во время и после тренировки. Клиника Майо рекомендует мужчинам пить около 13 чашек полных напитков в день, а женщины пьют 9 чашек.
4. Мозговое замораживание. Замораживание мозга, также известное как головная боль мороженого, происходит через несколько секунд после приема холодной пищи. Боль может ощущаться по бокам головы и, как правило, длится менее минуты. Исследователи не знают, что вызывает боль, но, по словам Центра головной боли Джона Хопкинса, считается «комбинацией прямой стимуляции чувствительных к температуре нервов плюс эффект холода на кровеносных сосудах, протекающих по крыше рта. «
Чтобы снизить риск замораживания мозга, врачи советуют медленно глотать холодную пищу или напитки.
5. Снятие кофеина. Любой, кто когда-либо переставал пить кофе или переключился на декаф, знает о страшных головных болях от кофеина. «Кофеин может оказывать физиологическое воздействие на сосудистую систему и может сжимать сосуды или расслаблять их в разное время», - говорит доктор Минен. Она также считает, что зависимость, созданная кофеином, может вызвать физиологическую реакцию, которая вызывает головные боли.
Национальный фонд головной боли сообщает, что вывод кофеина будет происходить «после потребления более 200 мг кофеина в день в течение как минимум 2 недель».
Но вместо кофеина нет возможности успокоить симптомы абстиненции. «Я рекомендую медленный уход, - говорит Джордан. «Постоянно уменьшайте потребление кофеина ежедневно».
Когда обратиться за медицинской помощью
« К тому времени, как пациент попадает в специалиста по головной боли, они уже попробовали Tylenol», - говорит Минен. Специалист по головной боли может провести физический осмотр и оценку головной боли, чтобы сделать правильный диагноз и установить программу лечения. Минен говорит, что хотя некоторые врачи назначают лекарства для лечения головных болей, могут возникнуть другие проблемы, которые вызывают головные боли, включая плохой сон гигиены или тревоги и депрессии. «Иногда мы используем когнитивную поведенческую терапию, чтобы сосредоточиться на лечении основных проблем», - говорит она.
