Легкий ревматоидный артрит Симптомы с зажженным чаем |

Богатые антиподстрекательскими питательными веществами, антиоксидантами и ароматом, эти чаи обеспечат освежение всего лета long.iStock.com

Когда вас беспокоит боль и скованность ревматоидного артрита (RA), чай со льдом может быть освежающим способом найти облегчение. «Чай может быть полезным, - говорит Маха Техрани, доктор медицины, ревматолог и соучредитель Клинического центра артрита и ревматологии Северной Вирджинии в Вене. «У чая есть фантастические противовоспалительные свойства, которые теоретически могут помочь с основным воспалением, связанным с артритом», - говорит она.

Прежде чем пробовать дополнительные процедуры, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что они не будут взаимодействовать с вашим RA лекарства, другие рецепты или внебиржевые продукты, которые вы используете. Чаи являются добавками, и они не регулируются FDA - они могут содержать ингредиенты, не указанные на этикетке, или давать нерегулярные дозы. В некоторых случаях употребление чая может увеличить риск развития побочных эффектов препарата. Проконсультируйтесь с вашим врачом; после того, как вы получите зеленый свет, сидя на крыльце, потягивая чай, может стать вашей любимой частью дня.

1. Mint Ginger Iced Tea

Имбирь - это не только расстройство желудка. Итальянское исследование, опубликованное в июне 2017 года в журнале Natural Product Research , оценило влияние имбирных добавок на воспаление и хроническую боль в колене у людей с артритом. Субъекты принимали 25 миллиграммов (мг) имбиря в течение 30 дней - плюс 5 граммов (г) эхинацеи - и сообщали о значительных улучшениях в шкале качества жизни. Примечание по безопасности: Имбирь может действовать как разбавитель крови, поэтому каждый, кто прореживает кровь, должен проявлять особую осторожность, чтобы проконсультироваться со своим врачом, прежде чем потреблять его.

Рецепт для мясного имбиря Iced Tea

1. В большом горшке с 6 чашками кипящей воды, объединить 6 унций очищенного, раздробленного свежего имбиря с 4 мешками с мятой чай.
2. Круто в течение восьми минут и процедить.
3. Добавить мед по вкусу.
4. Охладить до комнатной температуры и подавать на лед.

2. Blueberry Green Iced Tea

Сердечно-сосудистая помощь и усилитель мозга, черника - это антиоксидантные суперзвезды, которые также могут помочь уменьшить боль в суставах и опухоль, вызванные RA. Исследование на животных, опубликованное в феврале 2016 года в журнале Ревматология и артрит , показало, что фитохимический в зеленом чае, эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG) может помочь блокировать эффекты RA без влияния на другие клеточные функции. Примечание по безопасности: зеленый чай может взаимодействовать с ацетаминофеном (тиленол), кодеином и другими наркотиками.

Рецепт для зеленого чая черники

1. Принесите 6 чашек воды до кипения и удалите из тепла.
2. Добавьте 4 мешка зеленый чай и крутой в течение трех минут.
3. Налейте чай в блендер и добавьте 1 чашку (свежей или замороженной) черники.
4. Смешайте, процедите и остудите.
5. Подавайте на льду и украсьте лимоном.

3. Клубничный крапивник Iced Tea

Ядовитое растение крапивы использовалось в течение сотен лет, особенно в Европе, для лечения боли в мышцах и суставах, артрита и подагры. Исследование, опубликованное в августе 2015 года в журнале Molecules , показало, что антиоксидантная активность в экстракте листьев крапивы ингибирует один из ключевых ферментов, которые влияют на процесс воспаления. Вы можете купить крапиву в большинстве магазинов здоровой пищи, но это не рекомендуется для беременных женщин или людей с проблемами почек или мочевого пузыря. Листья крапивы также используются в качестве местного лечения кожи для боли в суставах.

Рецепт для клубничного крапивы Заварной чай

1. В 6 чашках воды соедините 1 ½ чашки нарезанной клубники с экстрактом ванили ¼ ч.л.
2. Приготовить до кипения , уменьшите тепло до минимума и тушите в течение 15 минут.
3. Удалите из жары и перемешайте в 2 столовых ложки вырезанного листа крапивы; крутой в течение 10 минут.
4. Процедить, охладить и подавать на лед.

4. Rose Hip Iced Tea

Этот оранжево-красный шар, который образуется на стебле розовых растений, когда они не цветущие, является концентрированным источником витамина С, а исследование, опубликованное в июле 2012 года в журнале Австралийский семейный врач обнаружили, что один из его фитохимикатов, галактолипидов, обладает противовоспалительными свойствами, которые могут принести пользу пациентам с остеоартритом и РА. Авторы исследования обнаружили, что розовый бедра «последовательно уменьшали болевые баллы и что пациенты, выделенные для розового бедра, в два раза чаще реагировали на розовое бедро по сравнению с плацебо». Будьте внимательны: розовое бедро может взаимодействовать с антацидами и эстрогенами.

Рецепт для розового хип-ледяного чая

1. Крутые 4 чайные пакетики из шиповника в 6 чашках кипятка.
2. Пусть остынет.
3. Подавайте на льду с листьями мяты.

5. Лимонный ледяной черный чай

Стандарт для традиционного чаепития, черный чай богат кверцетином, биофлаваноидом, который обладает противовоспалительным эффектом. Исследование, опубликованное в октябре 2015 года в журнале Archives of Biochemistry and Biophysics , показало, что кверцетин уменьшает воспаление и усиление антиоксидантной защиты у субъектов на животных, но будьте осторожны: в зависимости от метода пивоварения черный чай может быть высоким в кофеине, стимуляторе, который может влиять на эффективность некоторых лекарств. Вы чувствуете нервозность? Попробуйте вместо decaf.

Рецепт приготовления лимонного ледяного чая

1. Залить 4 чашки кипятка над 2 чайными пакетиками в теплоизолированный кувшин.
2. Оставить варить в течение трех-пяти минут.
3. Удалить чайные пакетики и добавить 2 унции лимонного сока и подсластить по вкусу.
4. Подавать на льду.