Лиз Перальта - медицинский специалист. Поэтому, когда ее врач сказал ей, что ее A1C прошло более 10 лет, она знала, что это значит.
«Я сказал:« Боже мой, я умру », - вспоминает Перальта. «Я знаю, что диабет с диабетом может сделать».
A1C - это показатель уровня сахара в крови с течением времени. В течение многих лет A1C Peralta упал между 5.6 и 6.4, считался преддиабетом. Но выше 10 она больше не была «до». У нее был полный диабет типа 2. И она не была в желтой зоне «осторожности» (6,5 - 10).
A1C выше 10 считается высоким риском для всех осложнений, связанных с диабетом, включая инсульт, сердечный приступ, слепоту и ампутацию.
Для всех в годы, когда у нее был преддиабет, Перальта отмахнулась от предупреждений своего врача о ее весе. «Мне нравится:« Да, да, да », - шутит она. «Ты не боишься, пока не наступит время».
Для Перальта это «10» было пробуждением. И она слушала. Она начала с диеты. «Я никогда не знала, когда остановиться, - говорит она. «Моя тарелка должна была быть полной до вершины». Она говорит, что она ела более 5000 калорий в день, более чем в два раза больше, чем ей нужно. Она начала день с парочки пончиков перед завтраком и закончила с листом Пепси перед сном.
«Так что это остановилось. На следующий день я надень ее на свою жизнь », - говорит она. Ее союзник был диетологом и сертифицированным преподавателем диабета по имени Мария Родригес в Альянсе диабета в больнице Горы Синай.
Родригес говорит, что большинству пациентов требуется больше, чем предостережения от врачей, им нужны знания. «Нет руководства, они не знают, с чего начать», - говорит она. «Ключ … заключается в том, чтобы сделать небольшие достижимые цели в изменении, поведенческие изменения, которые могут быть устойчивыми надолго».
«Они обучили меня, - говорит Перальта. «Теперь я иду в супермаркет и поворачиваю этикетку». Она говорит, что она все еще может наслаждаться едой. «Я думаю, я боялся не есть, потому что, когда у тебя избыточный вес, ты должен чувствовать себя полным. Как только вы получите образование в питании, вы можете много есть, и вы едите хорошо, и вы чувствуете себя чистым ».
Успех
Потеряв несколько фунтов, Перальта встал на мужество, чтобы присоединиться к тренажерному залу. Она даже бросила курить. Через два месяца Перальта потерял 20 фунтов. Ее талия сжалась от 44 дюймов до 32 дюймов. Она отдала 17 сумок одежды, которые она знала, что она больше никогда не будет носить.
Но самым впечатляющим номером была ее A1C. Через два месяца он упал с 10 до 6.4.
Перальта теперь потерял 30 фунтов и планирует потерять еще 20. Ее уровень сахара в крови больше не находится в диабете или даже до диабета. Она не принимает никаких лекарств от диабета вообще.
«В некотором роде, я благодарю Бога, мой номер поднялся», - говорит она. Это было предупреждение, в котором она нуждалась. Без этого она добавляет: «Бог знает, где бы я был. Я бы убил себя ».
