Оглавление:
Не пропустите это
Подпишитесь на нашу жизнь с новорожденным с ревматоидным артритом
Спасибо за регистрацию!
Подпишитесь на более БЕСПЛАТНЫЕ ежедневные бюллетени для здоровья.
Жизнь с ревматоидным артритом (РА) часто означает периоды балансировки, когда симптомы хорошо контролируются с периодами вспышек или когда симптомы резко нарастают и суровы. Испытание вспышки может превратить вашу повседневную жизнь вверх дном, делая небольшие задачи, такие как вставание с кровати, кажется невозможным.
Хотя серьезность и длина могут сильно различаться от человека к человеку, ракеты РА обычно связаны с болью в суставах, припухлостью и жесткостью, вдоль с общей усталостью. «Эти симптомы могут затруднить повседневную жизнь - одеваться, готовить еду, заниматься домашними делами, использовать руки для захвата предметов или покупок», - говорит Говард Смит, доктор медицины, ревматолог Кливлендской клиники в Огайо.
Вспышки могут быть вызваны внешними факторами, такими как стресс, инфекция или просто не спят, по словам доктора Смита. Также может быть внутренняя причина, но процесс, которым это происходит, не совсем понятен, добавляет он. Симптомы ревматоидного артрита, как правило, «восковые и ослабевающие», объясняет Смит. «Время от времени иммунная система становится чрезмерно активной и приводит к увеличению боли в суставах и припухлости».
Наиболее часто используемые суставы обычно наиболее часто поражаются во время вспышки, говорит Дэвид Ли, доктор медицины, ревматолог из Kaiser Permanente Riverside Medical Центр в Риверсайде, штат Калифорния. К ним относятся суставы в руках и запястьях; несущие грузы соединения, такие как колени, лодыжки и ноги; и шею. Смит добавляет, что вспышка может затронуть больше суставов на вашей доминирующей стороне.
Вот шаги, которые вы можете предпринять, чтобы успокоить вспышку RA:
1. Следуйте своему плану лечения. Работайте с вашим ревматологом по плану действий, который вы можете инициировать в случае вспышки и следовать за ним до Т, когда вспышка вспыхивает, советует Смит. У каждого свой опыт ревматоидного артрита и вспышек разные, поэтому стратегии управления тоже отличаются, говорит Мишель Дж. Ормсет, доктор медицины, ревматолог Медицинского центра Университета Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси. В большинстве случаев режим нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) и кортикостероидов может контролировать мелкие вспышки. Более сильные вспышки могут нуждаться в иммунодепрессанте или изменении препарата, если вы уже на одном, и кортикостероид, чтобы помочь приручить воспаление и другие симптомы.
2. Успокойте свое тело и ум. Дайте себе дополнительную TLC, чтобы помочь вашему организму выздороветь от вспышки. Д-р Ормсет говорит, что нагревающая подушка или пакет для льда могут увеличить ваш болевой порог везде, где вы его применяете, тем самым уменьшая ощущение боли.
Выберите холодную терапию, если суставы опухли, доктор Ли советует, потому что тепло может ухудшиться припухлость. Используйте тепло, если суставы болезненны, но не набухают во время вспышки. Практикуйте нежное растяжение утром, чтобы облегчить жесткость.
Хотя это не всегда легко, попробуйте расслабиться, отмечает Ормсет. Практикуйте методы релаксации, чтобы помочь вашему уму и телу успокоиться и выздороветь. Занимайтесь глубоким дыханием, медитацией и визуализацией. Попробуйте немного побаловать себя - замачиваясь в горячей ванне, слушая успокаивающую музыку, наслаждаясь тихим временем или потягивая пахнущую кружку чая, предлагает Фонд артрита. Также сделайте все возможное, чтобы избежать ситуаций с физическим и эмоциональным стрессом, добавляет Смит.
3. Вызовите резервную копию. Мир не останавливается, потому что ваш RA вспыхивает, и вы не выполняете свои обязанности. Когда RA сбивает вас с ног, поставьте второй план действий для решения других жизненно важных вещей - работы, семьи и домашних дел.
Назначьте обязанности каждому члену вашей семьи, чтобы они знали, как они могут помочь, когда удары вспышки , Задержать или перенести все, что не является срочным. Пройдите к месту вашего поклонения или группе добровольцев в вашем районе, которые могут помочь, когда вам это нужно, рекомендует Фонд артрита.
4. Приоритет вашего ответа. Важно принять меры против вашей вспышки RA, но нет точного порядка, в котором вы должны решить эти шаги, говорит Ормсет. Если возможно, постарайтесь сделать все эти шаги вместе, чтобы быстро контролировать симптомы. «Поскольку это иммунная опосредованная атака на суставы, особенно для сильной вспышки, людям нехорошо просто ждать ее отдыха, потому что суставы могут быть повреждены», поясняет Ормсет.
Работайте с вашим ревматологом правильно управлять вспышками и контролировать ваш ревматоидный артрит - не просто справляйтесь с симптомами. «Очень важно относиться к самой болезни, а не просто маскировать боль болевыми лекарствами», - добавляет Ормсет.
Важно как можно быстрее приручить свою вспышку, добавляет Смит, потому что «чем дольше вспышка продолжается, тем сложнее контролировать его. "
