Оглавление:
Подпишитесь на нашу новостную рассылку для здорового образа жизни
Спасибо за регистрацию!
Зарегистрируйтесь для более бесплатных ежедневных бюллетеней по вопросам здоровья.
Диабетический макулярный отек (DME) является основной причиной потери зрения у людей с диабетической ретинопатией, осложнением диабета, согласно Национальному институту глаз. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, DME может поставить вас под угрозу для падения или другой аварии вокруг дома, вызванного повреждением мелких кровеносных сосудов в задней части глаза.
«Мы можем посетить наших клиентов дома и попытаться найти способы упростить их повседневную работу», - говорит Кристен Линдеман, OTR / L, специалист по профессиональному терапевту и видению в Университете Джона Хопкинса Wilmer Eye Institute в Балтиморе. «Например, мы можем практиковать чтение этикеток с ними и помогать им различать разные цвета одежды».
Адаптация к изменениям зрения может занять некоторое время, поясняет она, но изменение окружающей среды может помочь вам сохранить свою независимость и держите вас в безопасности. Вот несколько домашних модификаций, которые вы можете сделать в каждой комнате своего дома.
В гостиной
От чтения, до расслабления, просмотра телевизора вы, вероятно, делаете много своих любимых занятий в своей гостиной. Постарайтесь держать его как можно более освещенным.
- Найдите идеальное освещение. Используйте жалюзи для регулировки количества солнечного света, который входит в комнату, и используйте настольные и торшеры для более целенаправленного света. Самое главное, «держите непрерывное количество света в каждой комнате», - говорит Линдеман. «Трудно для ваших глаз приспособиться из яркой гостиной в темный коридор и обратно». Если вы не можете оставить свет во всем доме, попробуйте установить огни движения, которые автоматически включаются (и сэкономить деньги на вашем электрическом купюре).
- Украсьте контрастирующими цветами. Для людей с DME может быть трудно различать близкие цвета, говорит Линдеман. Если это произойдет, они могут с большей вероятностью совершить поездку или повредить себя, столкнувшись с предметом мебели. Чтобы уменьшить вероятность падения, сравните цвета вашей мебели с цветами вашего пола или коврового покрытия, а также используйте яркие цветные или узорчатые подушки на диване и подушки для кресла.
- Примите участие в минимализме. Удалите все броские ковры или низкую мебель, которая может привести к поездке, и убедитесь, что электрические шнуры и другой беспорядок спрятаны в местах с высоким трафиком.
- Отметьте свою лестничную клетку. «Люди обычно падают, когда они пропускают последний шаг, - говорит Линдеман. По ее словам, используйте цветную ленту, чтобы указать на первую и последнюю лестницу, или привязать яркий шарф к концам поручней. Просто убедитесь, что не применили что-то к самому шагу, что может привести к тому, что вы соскользнете и упадете, говорит она.
В спальне
Спальня - одна из наиболее используемых областей вашего дома. Держите его как без помех и организовывайте, как можете.
- Купите цветные контрастные подушки и обложки. Наверху ваши белые обложки с пледным одеялом или полосками с накидкой.
- Измените мебель. Держите чистый, беспрепятственный путь от двери до вашей кровати; в любых зонах с высоким уровнем трафика не должно быть электрических шнуров и подложек для ног.
- Используйте свет в шкафу. «В большинстве шкафов нет огней, поэтому вы можете захотеть рядом с фонариком или попросить электрика установить больше освещение в этом районе », - говорит Линдеман.
- Организуйте свою одежду. Повесьте свою одежду на цветные вешалки и сохраните синюю и черную одежду на противоположных сторонах вашего шкафа, говорит Линдеман. «Некоторые люди также используют защитный штырь для обозначения черной одежды от синих, - говорит она. «Они скажут:« Черные штаны имеют на них защитный штырь или бирку, а синие - нет ».
На кухне
Низкое зрение может затруднить работу приборов и измельчение ингредиентов.
- Используйте черно-белую разделочную доску. «Если вы вырезаете чеснок, используйте черную сторону; если вы вырезаете яркие овощи, используйте белый », - говорит Линдеман. «Это дает вам больше контраста между едой и доской».
- Назначьте области вашего холодильника, кладовой и счетчика для определенных продуктов. Начните положить молоко на одну полку вашего холодильника, оставив яйца на на этой же полке, и приложите свои плоды в одну и ту же миску, говорит она.
- Приложите поднятые цветные точки к вашим приборам. Отметьте свои микроволновые печи, духовки и кнопки посудомоечной машины с помощью клейких «точек ударов» или поднятых этикеток, которые вы можете почувствовать пальцами.
- Разработайте систему маркировки. Крошечная печать может быть трудночитаемой. Купите крупногабаритные этикетки из магазина и назовите свои банки и бутылки с приподнятым клеем, пушистой краской или трехмерной краской. Сократите названия специй, например, с первыми от одного до трех букв - подумайте: C или CIN для корицы, говорит Линдеман.
В ванной комнате
Из разливов воды, чтобы освободить напольные коврики, ванная комната может быть опасность для людей с низким зрением.
- Используйте нескользящие коврики на полу. Вы также можете использовать двустороннюю ленту для предотвращения скольжения мата для ванны.
- Храните свои мыла и шампуни в пластиковых бутылях для насоса. Таким образом, вам не придется рыться в баре с мылом на краю ванны.
- Используйте неживые маты для душа. «Если у вас есть белая ванна, идите с темной фиолетовый или темно-синий », - говорит Линдеман. Или, если у вас темно-зеленый ливень, выберите коврик белого или кремового цвета.
- Купите цветное унитаз. «У некоторых людей есть проблемы с поиском туалета, когда они идут в ванную, - говорит Линдеман. Рассмотрите возможность замены белого сиденья для синего или зеленого цвета.
